Войти в состояние творческой медитации, расслабиться и освободиться от негатива поможет мандала для раскрашивания. Важно знать обозначение каждой мандалы, чтобы правильно выбрать цвета и получить максимальный эффект.
Обозначение фигур в мандалах
Чтобы приступить к творческой медитации, необязательно обладать талантом художника, достаточно изучить простые правила и прислушаться к своему внутреннему голосу. Он направит ваши руки, поможет выбирать верные оттенки. Мандала - это не картина, а отображение вашей души.
Просто скачайте из интернета готовые мандалы для раскрашивания и начинайте творить. Обозначения фигур, расположенных внутри мандалы, следующие:
- Круглые и овальные формы - символ цельной личности. Это отображение духовного мира и способность защититься от негатива, приходящего извне
- Крестообразные формы - символ распутья. Это значит, что человек стоит на пороге важного решения и обдумывает, в какую сторону двигаться
- Звезды олицетворяют мужскую энергию. Это такие качества, как уверенность в себе, умение нести ответственность и принимать решения, опираясь исключительно на логику
- Квадраты и треугольники символизируют способность человека раскрываться эмоционально. Они могут указывать как на закрытую личность, для которой не свойственны яркие проявления эмоций, так и говорить о том, что вы привыкли выплескивать всю бурю чувств в окружающий мир
- Спирали и знак бесконечности, восьмерки говорят о том, что человек находится в непрерывном процессе духовного развития
- Сердце - олицетворение любви. Как внутренней - к самому себе, так и внешней - безусловной, к окружающим и миру в целом
Выбирая мандалу для раскрашивания, человек интуитивно останавливает выбор именно на тех фигурах, которые наиболее полно отражают его духовное состояние.
Обозначения цветов мандалы
Как правильно раскрашивать мандалы? Все зависит от эффекта, который вы хотите получить. Для этого стоит выбирать нужные цвета и оттенки.
Значения цветов мандалы следующие:
- Красный - олицетворение неуемной, страстной, бурлящей энергии. Это выбор людей активных, привлекательных, но в некотором роде и агрессивных, если они не в состоянии справиться с эмоциями
- Розовый - символ уязвимости, говорит о глубоких душевных проблемах или наличии тяжелого заболевания
- Оранжевый - это стремление жить. Полно, ярко, насыщенно. Это цвет оптимистов и энтузиастов, людей, неспособных усидеть на одном месте
- Желтый выражает солнечную энергию. Олицетворяет такие качества, как железная сила воли, огромный интеллект
- Зеленый указывает на глубокую внутреннюю зрелость человека. Инфантильность отсутствует полностью, это гармоничная и счастливая личность
- Голубой - символ материнства, заботы, сострадания. Указывает на истинно женские качества, которые могут быть скрыты и подавляются
- Синий - символ покоя и умиротворения. Но только если оттенки яркие, светлые. Глубокий и насыщенный синий, напротив, говорит о постоянных конфликтах, неблагоприятном психологическом состоянии
- Фиолетовый - символ стагнации, остановки в развитии. Нехватка жизненных сил, которые необходимы для достижения целей. Отсутствие энергии, апатия
- Сиреневый говорит о проблемах с легкими и другими органами дыхания. Вероятно у человека имеются вредные привычки, от которых он желает избавиться
- Серый - равнодушие, безразличие, безучастность ко всему происходящему. Может быть как истинным, так и напускным, когда человек подавляет в себе эмоции
- Коричневый - цвет заниженной самооценки, отсутствия уверенности в себе. Это комплексы, фобии, страхи, психологические зажимы и ограничения мышления, которые не дают развиваться и любить себя безусловно
- Белые и пастельные оттенки - символ духовной чистоты, невинности. Это все светлое, незапятнанное
- Черный говорит о депрессивном состоянии. Человек опустошен, у него нет энергии, желания что-либо делать, двигаться вперед
Это основные цвета, на значение которых вы можете опираться. Однако не нужно выбирать оттенок для раскрашивания элемента мандалы разумом. Полагайтесь на ощущения собственной души. А уже когда рисунок будет готов, проанализируйте, какие ваши эмоции нашли выход.
Это поможет лучше понять себя. Возможно, вы что-то откроете в себе, сможете лучше понять, чего не хватает.
Смотрите видео про виды мандал и их раскрашивание:
Как раскрашивать мандалы?
Есть несколько простых правил, которые важно соблюдать:
- Не относитесь к созданию мандал как к рисованию картины. Избавьтесь от перфекционизма - вы создаете не художественный шедевр, а медитируете, выражаете себя в творчестве
- Постарайтесь ежедневно уделять рисованию или раскрашиванию мандал хотя бы 15 минут. Именно регулярная практика решит вашу проблему
- Прислушивайтесь к ощущениям сознания. Получается полностью «отключиться» или напряжение не отступает? Поймите, что именно мешает полностью погрузиться в процесс - это поможет выявить внутренние проблемы, чтобы в дальнейшем проработать их
- Абстрагируйтесь в процессе творческой медитации от посторонних мыслей. Постарайтесь не думать вообще - вы должны превратиться в одну сплошную эмоцию
- Если цель создания мандалы - выплеснуть негативные эмоции, то обязательно уничтожьте рисунок. Его нужно сжечь, а пепел развеять по ветру. Ни в коем случае не дарите мандалу - вы подарите весь негатив человеку
- Старайтесь рисовать или раскрашивать свое творение симметрично. Именно соблюдение симметрии помогает достичь гармонии, сконцентрироваться, расслабиться и успокоиться, отдохнуть душой целиком и полностью
А когда поймете, что мандалы - это «ваше», что вам нравится заниматься творческой медитации, можете посетить специальные мастер-классы или курсы, на которых опытные мастера раскроют все тайны и нюансы творческих духовных практик.
Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.
Как будете готовы - тяните карту:
Информация, с которой вы ознакомитесь ниже, будет интересна специалистам, которые хотят исследовать метод создания мандал, людям, которые занимаются саморазвитием, и всем, кто что-то слышал о мандалах, но не знает, что они из себя представляют и зачем они нужны. Вы ознакомитесь с основными техниками работы с мандалами, с исследователями этого метода и с идеями, почему же они все-таки работают.
Итак, приступим…
Что такое мандала?
В переводе с санскрита слово «мандала» обозначает круг, диск . Ма́ндала - сакральное схематическое изображение либо конструкция, используемая в буддийских и индуистских религиозных практиках. Ритуалы и религиозный смысл мандалы – это отдельная тема. В психологии ритуальный смысл мандалы не используется. По словам Юнга «…мандала это всегда внутренний образ, который постепенно строится (активным) воображением в то время, когда нарушено психическое равновесие, или, когда необходимо разобраться в каком-либо положении…»
Мандала (в психологии) – это один из методов арт-терапии. По своей сути, мандала – это рисунок (либо конструкция из подручных художественных материалов), который заключен сначала в круг, а затем в квадрат. Размер круга так же имеет значение, он должен быть примерно 28-29 см в диаметре.
Как работает метод мандалы?
Мандала работает за счет реализации нескольких эффектов
Эффект зеркала
Мандала отображает состояние человека, который ее создал. Это своеобразное зеркало, и понять смыл отражения помогает контакт с готовым рисунком. После рисования важно дистанцироваться от мандалы и посмотреть на нее как бы со стороны. В процессе контакта важно погрузиться во внутренний мир и проговаривать все ассоциации и чувства, фантазии и истории, которые спонтанно возникают. В дальнейшем этот психический материал можно связать с реальной ситуацией или запросом, с которым пришел клиент.
Эффект структурных элементов мандалы
Круг символизирует собой духовную сферу, божественное. «В мистических системах Бог истолковывается как круг с вездесущим центром, чтобы таким образом показать совершенство и непостижимость с помощью человеческих чувств таких понятий, как бесконечность, вечность, Абсолют. Круг соответствует богу и небу» Символизм круга помогает ощутить глубокую связь со Сверх Я, со своей глубинной сущностью. Круг с его границами символически помогает ощутить безопасность и способствует самораскрытию и проявлению скрываемых тенденций.
Квадрат символизирует рациональность, четкость и все земное и реальное. «Квадратура приносит с собой принцип, который, по-видимому, прирожден человеку и в духе дуалистической системы противостоит кругу, предназначенному для небесных сил. Легендарная «квадратура круга» символизирует желание привести к идеальному согласованию оба элемента «небесное» и «земное»»
Центр внутри круга символизирует Эго или центр самости. Центр – это символическая сущность всей мандалы. В центр всегда помещают самое важное и ценное. Это точка отсчета, точка начала, ведущего к развитию всех событий и смыслов. Центр в мандале структурирует и «собирает» рисунок.
Эффект смысла
Для каждой мандалы можно создать специфический смысл. Можно создавать тематические мандалы, исследуя понятия «любовь», «отношения», «счастье», «мир». Используя этот метод, можно «поднять» определенную тему и исследовать ее состояние. Также интерпретируя мандалу, человек позволяет быть специфическому внутреннему глубокому смыслу ее создания. Этот смысл индивидуален и уникален.
Эффект контакта с художественными материалами
Этот эффект идентичен для всех методов и техник арт-терапии. Контакт с формами, символами, цветами. С эффектом влияния на психику человека различных цветов, форм и символов можно отдельно ознакомиться в авторитетных источниках по арт-терапии.
Каких целей в консультировании можно достичь с помощью мандал?
Мандалы можно использовать в тех случаях, когда человеку необходимо погрузиться в свой внутренний мир в поисках ответов на вопросы, которые ставят перед необходимостьтю осознать множество путей решения проблемы. В мандалу можно погружаться в поисках психических ресурсов и новых открытий. Из-за своей способности «собирать» Эго, мандалу можно использовать в периоды кризисов и сложных жизненных ситуаций. Можно корректировать инструкцию создания мандал, адаптируя их под конкретный запрос клиента для того, чтобы актуализировать необходимый смысл. Так же можно создавать большие групповые мандалы для изучения групповой динамики. Можно использовать в семейном консультировании для решения вопросов взаимоотношений.
Техники работы с мандалами:
Техника свободного создания мандал
Для создания мандалы необходимо взять лист бумаги формата А3 и вписать в него круг, диаметром примерно 28см. После этого описать вокруг круга квадрат и обрезать бумагу по контуру квадрата. В центр мандалы поставить точку и можно начинать ее создание. Для того, чтобы погрузиться в создание целиком, окружите себя спокойной атмосферой, можно включить спокойную музыку и зажечь ароматические свечи. Рисовать можно гуашью, акварелью и пастельными мелками. Важно расслабиться и позволить себе рисовать не критикуя и не оценивая результат. Рядом с собой можно положить лист бумаги, на котором можно записывать свои идеи, ассоциации и инсайты. После рисования можно отдохнуть несколько минут и посмотреть на мандалу со стороны для того, чтобы глубже ее понять и осознать смысл.
Круг мандал Джоан Келлог
Эта техника была разработана Джоан Келлог, в ее основе лежит созданный ею круг, состоящий из основных состояний, которые переживает человек в процессе развития и деятельности. Всего этих состояний или, вернее, стадий – 13. С помощью этой техники можно узнать на какой из стадий развития своего жизненного витка находится человек. Для выполнения этой техники вам понадобится руководство и специальные карточки с графическим изображением этих стадий.
Тематические мандалы
Эта техника отличается от свободного создания мандал лишь предварительной настройкой на конкретную тему рисования. С помощью этой техники можно исследовать самые разные понятия, чувства, отношения, погрузиться в определенную тему и исследовать ее индивидуальное значение.
Источники:
- Материалы из Википедии
- Карл Густав Юнг «Психология и алхимия» М АСТ 2008
- Ганс Бидерманн «Энциклопедия символов», М «Республика» 1996
Для осуществления мечты можно использовать любые средства. Мандала для исполнения желаний – очень , помогающая реализовать свои возможности в достижении задуманного.
Мандалы, исполняющие желания
Психологами доказано, что любая четко сформулированная мечта, выраженная в виде картинки, обладает огромной способность к реализации. Мандалы, пришедшие из восточной религиозной культуры, транслируют желания и отправляют его во Вселенную, где хранится вся информация о том, что произошло и будет в будущем. В результате интуиция раскрывается и полностью направляется на решение проблемы.
Волшебный рисунок можно просто скачать из интернета и закрасить разными цветами, превращая картинку в мощный инструмент для воплощения своих желаний.
Мандала для исполнения желания, созданная собственными руками, будет очень сильная. Создавая магическое изображение, человек вкладывает в нее свою положительную энергетику, освобождается от сомнений и неуверенности.
- Если желаний много – составить список.
- Для каждого желания придумать свой символ, который будет понятным и очевидным.
- На белом листе нарисовать круг от руки, отметить точкой центр.
- Заполнять круг желаниями следует руководясь интуицией. Цвета выбираются произвольно, не задумываясь. Изображения и символы мандалы рисуются произвольно без использования готовых шаблонов, так как подскажет душа.
Законченный рисунок должен нравиться и поднимать настроение.
Работа с мандалой
Мандалу необходимо повесить в том месте, где чаще всего она будет попадаться на глаза. Каждый раз, проходя мимо «исполнителя желаний» следует хотя бы на несколько секунд задержать на нем свой взгляд. Достаточно 5-10 минут в день, чтобы рисунок заработал.
Если мандала вдруг перестала нравиться, ее необходимо переделать: наполнить новыми орнаментами или красками. Если же это не поможет, создать новое изображение не похожее на предыдущее.
- Уединиться и создать благоприятную атмосферу (спокойная музыка, благовония, приглушенный свет, свечи).
- Расположить готовую мандалу на расстоянии 2-2,5 метра от глаз.
- Прилечь и сесть в удобной позе.
- Начать рассматривать рисунок называя его по имени, общаться с ним, рассказывать ему (мысленно или тихим голосом) все, что на душе. Главное верить в задуманное, представляя как все желаемое уже сбылось, ощущать радость и удовлетворение.
- Когда мечта осуществится (нужно в это обязательно верить) поблагодарить Вселенную и перерисовать мандалу. Отработанный рисунок обычно сжигают.
Работая с мандалами, необходимо анализировать изменения в своем внутреннем мире, прислушиваться , помогать себе разрешить противоречия, препятствующие воплощению мечты.
Мандалы, исполняющие желания, – это билет в мир счастья, любви и гармонии. Но для того, чтобы загаданное исполнилось, от человека все же требуются определенные действия, направленные в сторону своей мечты.
Мандала – это внутреннее состояние человека, а за пределами окружности находится внешний мир с материальными вещами. И эту материю во внешнее пространство притягивает внутренний мир. Так работает силы мысли.
Необходимо помнить, что мандала для исполнения желания – очень сильная мотивация, побуждающая к действию. Положительные изменения произойдут постепенно, притягивая в окружение человека все, что ему необходимо для счастья.
Беспокойство и стресс в современном мире не редкость. Но существует множество способов уменьшить нервное напряжение .
Стресс — реакция организма на внешний или внутренний раздражитель. Ими могут быть усталость, конфликтная ситуация, эмоциональное перенапряжение.
Симптомы стресса и методы борьбы с ним
Основные симптомы проявляются в виде раздражительности, повышенного сердцебиения, дрожи в конечностях, немотивированной агрессии, нарушений сна.
Иногда для успокоения достаточно сделать дыхательную гимнастику или же уединиться и помедитировать. — отменное средство не только в борьбе со стрессом. Оно повысит вашу энергетику, вернет уверенность в себе и позволит защитить и укрепить защитное биополе.
Также эффективным средством служит монотонная механическая работа: порвите бумагу, свяжите что-нибудь или вышейте. Найдите себе занятие по душе, и вы заметите, как уменьшается душевное напряжение, приходит спокойствие и умиротворение.
Мандалы для раскрашивания
Еще один действенный способ улучшить свое настроение и энергетику — разукрашивать. Для этого можно обратиться к раскраскам-мандалам.
Мандалы используют для поисков своего призвания, привлечения любви, удачи и здоровья. Раскрашивание узоров сродни медитации, поэтому заниматься релаксацией лучше всего в одиночестве. В процессе раскрашивания появляется ощущение покоя и отстраненности от окружающего мира. Внутренние энергетические потоки стабилизируются, а всплеск положительной энергетики положительно влияет на самочувствие.
Выберете себе узор, запаситесь цветными карандашами и займите удобное положение. Комфорт и уют позволят быстрее расслабиться и восстановить энергетику. Не задумывайтесь о сочетании цветов, доверьтесь своей интуиции и начинайте творить.
Виды мандал
Эта мандала поможет вам в самоопределении . Определите для себя ваши лучшие качества и черты характера, можете записать их под рисунком. Внутренний диалог поможет настроиться на позитивное мышление. Когда рисунок будет закончен, посмотрите на краски, которыми он изобилует, и попробуйте понять те чувства, которые испытываете.
Следующая мандала способствует обретению душевного равновесия . Восстановите в памяти самые спокойные и умиротворенные моменты своей жизни, возьмите понравившийся карандаш и раскрасьте внутренние круги рисунка. Постепенно продвигайтесь к внешним кругам рисунка, используя другие цвета.
Мандала усиления энергии предполагает наличие ярких, позитивных цветов. Центральную часть рисунка раскрасьте пятью понравившимися красками, для остальных частей выберите оттенки, которые будут гармонировать с центральным узором.
Мандала баланса эмоций предназначена для нахождения источника вашего негатива и его устранения. Сосредоточьтесь на том, что вас беспокоит, выберите цвета для основных причин беспокойства и выплесните на бумагу всю негативную энергетику.
Мандала весенних цветов пробуждает энергию красоты и любви. Всмотритесь в узор, вспомните самые счастливые моменты: возможно, это любовное признание, удачная сделка, приобретение домашнего любимца, рождение ребенка. Возьмите те оттенки, которые соответствуют этим воспоминаниям, и разукрасьте цветы, каждый из которых символизирует момент счастья.
Для того, чтобы благотворный эффект от раскрашивания мандалы сохранился надолго, следует укреплять свою энергетику и не позволять себе долго находиться в состоянии стресса. Как отличное средство для позитивного настроя и душевного равновесия себя зарекомендовали . Фитотерапия при правильном использовании способна творить чудеса. Травы используют для успокоения, повышения жизненной энергии и поднятия иммунитета.
В стрессовых ситуациях не употребляйте крепкий чай и кофе, воздержитесь от алкоголя. Избавьтесь от дурных привычек во благо своему здоровью, будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и
08.11.2016 02:04
Раскрашивание мандал - это не только отличный способ снять нервное напряжение, но и проверенный метод...
Настраивает энергию и ум человека на активность, плодотворность и хороший результат в любых делах.
Для себя: поставьте в центр рисунка свою задачу, дело, проблему. Думайте о ней и раскрашивайте мандалу из центра к периферии. 8 лучей мандалы – это восемь направлений развития событий, восемь вариантов окончания, восемь активных помощников в деле и восемь своевременных новых идей по решению задачи.
Большие круги мандалы похожи на локаторы, которые одновременно впитывают в себя всю нужную информацию и отдают в мир энергию действия и затраченных усилий.
Посмотрите на весь рисунок мандалы целиком, видите, как много в ней энергии действия и запрограммированного хорошего результата. Любые ваши даже самые маленькие усилия будут увеличены многократно и возвращены вам щедрыми подарками. На каждый из восьми лучей мандалы вы можете поставить какое-то дело, задачу или проблему.
Для пространства: Мандала работает по принципу мельницы с ковшиками воды, зачерпывает энергию из пространства и выливает, изменив ее качество. Тем самым мандала увеличивает скорость любых процессов и явлений.
Быстрее идут переговоры, решаются задачи, меняется настроение, увеличивается желание быть щедрым и позитивным, исчезает лень и меланхолия. Иногда мандалу надо «освежать».
4 Воля, концентрация, щит
Рисунок мандалы состоит из острых углов, многогранников и треугольников. Именно поэтому мандала несет в себе активную мужскую энергию защиты, порядка и концентрации.
Представьте, что мандала находится в движении, каждая ее часть и деталь по отдельности и вся она в целом постоянно двигаются.
А теперь представьте, что на мандалу направлен поток воды и он попадает в эти движущиеся части, что будет? Вода превратится в брызги, а некоторые капельки не долетят до середины мандалы и не попадут в ее центр.
Вот именно так мандала работает в качестве щита.
Для себя: поместите в центр мандалы себя, (можно наклеить фотографию) или любого человека, которому нужна защита и помощь, или любое дело, идею, мысль. Начните раскрашивать из центра к краю. Круг за кругом вы оживляете и запускаете механизм защиты, от прикосновения карандаша мандала оживает. Оставьте раскрашенную мандалу на нужное для вашей защиты время. Неделя, месяц или год мандала будет работать как щит и оберег.
Когда защита вам больше не понадобится, снимите свое фото и сожгите мандалу.
Еще вариант: поместите в центр идею или мысль, которую вы обдумываете. Следующий круг из квадратов раскрашивайте, произнося все варианты ваших решений, которые вы знаете или уже придумали. И далее круг за кругом рисуйте и думайте о своих идеях.
Оставьте готовую мандалу на какое-то время, чтобы ваши идеи приобрели форму и понятные решения.
Мандала инициирует человека на проявление воли и концентрации в решении задач или в выстраивании способов защиты.
Для пространства: работает аналогично написанному выше.
Мандалы денег
Эти мандалы особенны тем, что в них есть сочетание символов и форм, которые настраивают человека на возможность активно привлекать энергию денег. Видя узор этих мандал, мозговые центры человека, отвечающие за взаимодействие с миром, начинают активно работать, генерируя деятельность.
Деньги – это эквивалент энергии, которую вы потратили в мир, и она вам возвращается обратно в виде бумажных символов. Дальше я помещаю мандалы, которые устраняют все возможные проблемы.
Нарисовав мандалу, обязательно некоторое время вам надо пообщаться с нею – смотреть на нее, носить с собой в кошельке, рисовать ее несколько раз, каждый раз по-разному раскрашивая. Я советую раскрасить все денежные мандалы, приведенные в книге, каждая из них включит в вас необходимые аспекты денежной энергии.
Ну и теперь про каждую из мандал более подробно.
