Как не спать в новогоднюю ночь. Как не заснуть в новогоднюю ночь - новый год - каталог статей - девичник

Не за горами праздники и, конечно, самый главный из них – Новый Год. Традиционно принято встречать этот праздник в ночь на первое января: с пышным застольем, танцами и всеобщим весельем. Для некоторых просидеть всю ночь без сна – проще простого. Для других же – это весьма сложная задача.

Люди, привыкшие рано ложиться спать, начнут клевать носом прямо посреди всеобщего веселья. После трех часов ночи мы начинаем активно зевать, глаза слипаются…Такое поведение навряд ли одобрит ваша компания, да и есть поговорка, как встретишь наступающий год – так его и проживешь.

Конечно, никто не навязывает веселье в новогоднюю ночь. Но что же делать и как не уснуть в новогоднюю ночь?! Давайте приведем практические советы, как не уснуть в Новый Год и достойно встретить и отметить праздник.

Способы борьбы со сном в новогоднюю ночь

Здоровый сон

Чтобы не заснуть, нужно постараться высыпаться в течение нескольких дней до праздника. В результате на Новый Год вы будете очень свежим и бодрым, способным заряжать своим позитивным и отдохнувшим видом окружающих.

Бодрящие ароматы

Существуют как снотворные, так и бодрящие запахи. Поэтому подайте на стол блюда нарезанными апельсинами и . Запахи цитрусовых прекрасно бодрят и к тому же создают новогоднюю атмосферу.

Проветривание

Чаще открывайте форточки и проветривайте помещение, где находитесь. Старайтесь проветривать тщательнее. К примеру, предложите вашим гостям погулять и посмотреть на фейерверки, в это время воздух в комнате обновится.

Физическая активность

Старайтесь больше не сидеть на диване и не уплетать за обе щеки наготовленные салаты. Двигайтесь – танцуйте, устройте конкурсы, пойте в караоке. Еще неплохо было выйти на улицу. Кстати, некоторые люди встречают Новый Год на народных гуляньях, обычно проходящих в центре городов у главных елок.

Ешьте и пейте в меру

Как уже говорилось, ранее старайтесь есть в меру. Не налегайте на жирные и калорийные кушанья. Ведь быстро наевшись, вас наверняка потянет в сон. Ешьте небольшими порциями. К примеру, можно задаться целью попробовать все блюда, что есть на столе, но по небольшим порциям. Также ешьте фрукты и овощную нарезку. Что же касается алкогольных напитков, то их нужно пить столько, чтобы было достаточно весело. От лишней рюмки вам станет сонно, и вы вполне рискуете заснуть лицом в салате!

Оденьтесь празднично

На праздник принято наряжаться в самую красивую одежду. Ни в коем случае не встречайте гостей в домашнем халате. Такая домашняя одежда сама по себе будет настраивать на отдых и навивать дремоту.

Веселая музыка

Музыкальное сопровождение – прекрасное средство против сонливости. Включите зажигательные танцевальные мелодии и отрывайтесь вместе с друзьями. Причем громкость музыки не играет особого значения. Даже, наоборот, от чрезмерной громкости может разболеться голова. Важен лишь темп и динамичность песни.

Приведенные выше советы помогут вам встретить Новый Год весело! Вы не почувствуете и будете праздновать всю ночь напролет. Всех с наступающим Новым Годом!

Иногда и молодые и старые люди очень хотят спать на Новый год. Сон делает людей вялыми и скучными, и они не могут в полной мере насладиться этим волшебным праздником. Как не уснуть на Новый год? Вот 10 лучших способов, чтобы остаться бодрым до утра и приветствовать новый год! Начнем.

1. Нужно немного вздремнуть либо накануне, либо за несколько часов до начала празднования Нового года. Это поможет не заснуть на Новый год и отбить сон в большой и важный момент!

2. Нужно пить холодные напитки , например, колу, ледяную воду, соки или даже энергетические напитки (но немного!).

3. Танцуйте с другими людьми . Это будет держать вас в тонусе, вам не будет скучно, и желание «поспать» пропадет. Не быстро и не много двигайтесь в танце, потому что вы можете устать после такого танца, и риск засыпания на Новый год быстро возрастет.

4. Развлекайте себя через общение с другими людьми , говорите со всеми и обо всем. Это интересно услышать разные истории от разных людей, особенно от тех, кто уже пьян.

5. Сделайте шаг за пределы праздника, чтобы подышать свежим воздухом .

6. Не делайте слишком большой акцент на время . Это сделает вас усталыми.

7. Примите душ . Это, несомненно, разбудит вас, особенно если вы используете холодную воду.

8. Не ложитесь вообще ни в каком месте на праздновании Нового года. Это действие, более вероятно, приведет вас к тому, что вы заснете на Новый год.

9. Сделайте что-нибудь интересное , что будет держать вас в развлеченном состоянии и так, чтобы вы не скучали и не могли заснуть на Новый год.

10. Если вы действительно хотите убедиться, что вы будете бодрствовать на Новый год, примите участие в праздновании Нового года на улице , на свежем воздухе. Вам просто негде будет поспать даже при всем желании.

Дополнительные советы.

- Если вы достигли совершеннолетия, вы могли бы выпить алкогольные напитки, такие как ледяное пиво. Тем не менее вы должны знать свой предел. Последняя вещь, которую вы хотите на Новый год – это рвота и быстрый сон из-за перебора алкогольных напитков. Причем сон будет очень крепким!

Попробуйте пожевать просто лед. Это быстро пробуждает ваши чувства.

Такие вещи, как кофе, мята, жевательная резинка, шоколад и даже яблоки могут помочь разбудить вас, поскольку они содержат кофеин.

Если все это не помогает, вы можете пойти поспать и установить будильник, чтобы он разбудил вас за несколько минут до полуночи. Возможно, потом спать уже захочется, и вы встретите новый год.

Предупреждения.

Знайте свой питьевой предел. Это не обнадеживает, когда вы пьете, чтобы бодрствовать. Чрезмерное употребление алкоголя может быть фатальным для вашего организма.

Не расстраивайтесь и не доводите других людей, чтобы заставить себя бодрствовать. Это может быть опасно, особенно, если они пьяны.

Старайтесь изо всех сил, чтобы не заснуть! Как будет жаль, если вы пропустите этот большой момент – бой курантов, речь президента и встреча заветной секунды нового года.

Не спите, веселитесь и наслаждайтесь праздником в полной мере. Удачи и с Новым годом!

Организация праздничной ночи часто бывает изнурительной и выматывающей. Необходимо приготовить множество блюд, сходить в магазин за недостающими продуктами, выбрать наряд и макияж, декорировать стол и украсить помещение. Высокая физическая активность, начинающаяся с раннего утра, и постоянное эмоциональное напряжение отбирают все силы. Поэтому дождавшись заветного боя курантов, часто возникает единственная мысль, как не уснуть на Новый год.

Не стоит переживать по этому поводу, ведь существует несколько эффективных способов взбодриться и почувствовать прилив сил, чтобы не пропустить веселое мероприятие.

Кофеин в помощь

Кофе – отличный помощник в борьбе со сном. Нужно лишь научиться правильно его использовать:

Выпить чашечку бодрящего напитка и сразу же лечь спать на 15-20 минут. Спустя указанное время, кофе начнет свое активное воздействие, а пробуждение будет легким. Появится чувство бодрости, восстановятся внутренние энергетические резервы. Главное, не забыть завести будильник. В противном случае уже через полчаса наступит фаза глубокого сна и человек, вернувшийся из объятий Морфея, почувствует только сильную усталость, подавленность, упадок сил.
«Кофейный запой» . Совсем не нужно употреблять напиток огромными дозами, чтобы вернуть себе бодрое расположение духа. Достаточно сварить 3 шота эспрессо, разделить весь объем на 5 порций и пить с интервалом в 1 час. Ночь точно удастся провести на ногах и без труда уснуть после праздничного застолья.

Кофе — самый лучший способ борьбы со сном

А вы хотите спасть в новогоднюю ночь?

Кофеин также содержится в шоколаде, чае и «Кока-Коле». Их нужно употреблять небольшими дозами каждые 2-3 часа. Но при этом важно знать меру, иначе можно добиться противоположного эффекта.

Пить нужно только свежезаваренный кофе

Если возникает вопрос, как не спать без кофеина, следует воспользоваться не менее эффективными «бодрящими» способами:

Эфирные масла. Определенные запахи способны воздействовать не только на рецепторы, но также вступать в химическую реакцию с ферментами и гормонами, помогая справляться с усталостью, утомляемостью, рассеянностью, сонливостью. Эффективными «энергетиками» считаются ароматы лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина, розмарина, мяты, бергамота, черного перца и пачули. Можно просто окружить себя цитрусовыми или добавить несколько капель понравившегося масла в аромалампу.
Дыхательная гимнастика. Необходимо вдохнуть одной ноздрей и выпустить воздух через вторую. Повторить 10 раз. Затем, выполнить упражнение из йоги под названием капалабхати: сделать нормальный вдох и резкий выдох. Достаточно 10 повторов. Такая гимнастика воздействует на шишковидную железу, регулирующую режим сна и бодрствования.
Прохлада. Следует открыть окна или включить кондиционер. Тепло и духота обостряют ощущение усталости, в то время как низкие температуры (оптимальные для помещения 18°C-22°C) приводят организм в тонус и активизируют работу мозга. Если позволяет состояние здоровья, можно пожевать кубики льда. Это очень сильно бодрит.
Упражнения. Нужно встать на носочки, нагнуться, дотянувшись кончика пальцев до пола. Выполнить повороты головы влево вправо, затем, взад-вперед. Сделать несколько прыжков и отжиманий. Физические упражнения следует выполнять каждые полчаса по 3-5 минут. Они активизируют кровоток, насытят ткани кислородом и снимут сонливость.
Напитки. От вялости и желания подремать хорошо спасает травяной сбор из эхинацеи, календулы, крапивы и сельдерея, который нужно пить вместо . Заряд бодрости подарит отвар шиповника. За две недели до праздника можно ежедневно принимать по 5 капель родиолы розовой или элеутерококка. 31 декабря, в обед выпить привычную дозировку, а начиная с 18:00, каждый час принимать по капле экстракта. Бодрость обеспечена, главное, не допустить передозировки. Она опасна перевозбуждением и резким подъемом артериального давления. Поэтому прежде чем использовать этот способ, лучше проконсультироваться со специалистом. Популярные энергетики дают кратковременный эффект и негативно отражаются на работе сердечно-сосудистой системы.
Мало кто знает, как правильно вести себя за столом, чтобы не спать на Новый год. Желательно есть мелкими порциями, не налегать на жирные и калорийные , употреблять больше фруктов и овощей. Это же касается спиртных напитков – они должны поддерживать хорошее расположение духа, но от лишней рюмки лучше отказаться. Праздничный, красивый наряд также настроит на режим бодрствования. Во время застолья следует больше танцевать и принимать участие в конкурсах. Подарит сил прогулка на морозе.
Музыка и освещение. Следует остановить выбор на ритмичных, динамичных песнях на небольшой громкости. При этом желательно помахивать головой или постукивать ногой в такт. Свет должен быть ярким.
Самомассаж. Если нажимать на точки, расположенные вдоль сонной артерии, на носогубной складке, мочках ушей, между большим и указательным пальцем, задней части шеи и под коленками, можно быстро снять усталость.

Лучшие способы

Еще один интересный способ – пощекотать верхнее небо языком.

Все приведенные советы помогут не заснуть на Новый год сразу же после заветного боя курантов. Добавят энергии, обеспечат прилив бодрости, снимут усталость и подарят отличное настроение на протяжении всей праздничной ночи.

Главное, помнить, что открывается очередная страница жизни, дарующая новые возможности, достижения, эмоции и впечатления. Вряд ли найдется человек, который готов это пропустить.

На дворе уже декабрь, а на носу у нас Новый год. С детства нам заложили такую фразу: «Как Новый год встретишь - так его и проведешь». И именно поэтому мы стремимся, чтобы этот праздник был полон веселья, забав, гуляний до утра, танцев до головокружения и много-много смеха!

Но увы и ах, до этого надо переделать кучу дел…На всю семью приготовить праздничный ужин, генеральная уборка дома должна быть проведена, чтобы все блестело. Да и себя в порядок надо успеть привести, ведь каждой женщине хочется выглядеть в эту волшебную ночь самой красивой и привлекательной, очаровательной и просто неповторимой. В итоге к тому моменту как прозвучит речь президента только и хочется, что махнуть рукой и лечь спать.

Чтобы встретить бой курантов свежей, бодрой и веселой предлагаем вам несколько простых рецептов:

Для тела

Для того чтобы иметь позитивный настрой и отдохнувший вид за несколько дней до праздника начтите высыпаться. Пораньше лечь спать вам поможет душ и выпитый стакан теплого молока. Эти нехитрые компоненты успокаивают и убаюкивают практически каждого человека.
Не сидите на месте. Не стоит оставаться за праздничным столом продолжительное время. Танцуйте, шалите, играйте в подвижные игры, устройте разнообразные конкурсы! Отличным бодрящим эффектом обладает прогулка на свежем воздухе. Устройте салют! Будет очень весело и спать, точно никому не захочется!
Не злоупотребляйте едой и алкоголем. Набитый желудок сразу дает о себе знать, моментально тянет в сон, тело становится вялым и слабым. Если вы очень сильно проголодались, не стоит сразу накладывать себе полную тарелку всякой-всячины. Ешьте небольшими порциями в перерывом. Если вы хотите просто перекусит то для этого отлично подойдут яблоки, помидоры, грейпфрут, киви или бутерброды с красной или черной икрой, благо именно в тот вечер они являются практическими традиционными. А лишний бокал шампанского может не вовремя ударить в голову. Вы же не хотите проспать весь Новый год, а на утро ходить с квадратной головой?
Свежий воздух. Не забывайте периодически проветривать помещение, обновляйте воздух в комнате. Предложите гостям прогуляться, посетить народные гулянья или прокатиться на ледяной горке. В это время, пока никого не будет, форточку желательно оставить открытой.

Для души

Создать праздничную атмосферу можно не только при помощи интерьерных украшений. Но и с помощью запахов. Пряные и цитрусовые запахи, которые ассоциируются с Новым Годом, также обладают прекрасным бодрящим эффектов. Нарезанные апельсины и мандарины, запах мяты или корицы, кофейные ароматы, а также ароматы ели не позволят вам уснуть!
Ваш внешний вид. Ни в коем случае, даже если вы встречаете Новый год дома, в самом тесном кругу родных и близких, не стоит надевать домашнюю одежду - она приведет вас к пассивному и сонному настроению. Не переусердствуйте с теплыми вещами, иначе вас от чрезмерного тепла быстро полонит в сон. Но и совсем от них отказываться не стоит. Весь вечер пойдет насмарку, если вы будете сидеть, и ежится от холода, вы просто не сможете расслабиться.
Музыкальное сопровождение. Это прекрасное средство против сонливости. Но в данном случае важна не громкость музыки, а ее ритм, темп, динамичность. Необходимо выбрать оптимальную громкость. Иначе уже в самом начале вечера голова начнет раскалываться и все желание веселиться пропадет.
Ну и конечно Ваш настрой играет не последнюю роль. Помните, приготовившись к долгому, веселому, позитивному и незабываемому вечеру он именно так и пройдет!

Эти советы помогут вам продержаться на праздничной вечеринке до самого утра.

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе « » дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо´рово, но и здоро´во.

«Хорошо бы перед праздником лечь поспать, чтобы продержаться бодрым до утра», — думаем мы 31 декабря. Правда, за хлопотами обычно становится некогда. Или приляжешь, а заснуть не получается. В результате сидишь за праздничным столом, клюешь носом и думаешь: «Ну почему, почему не поспал днем?!»

Но, оказывается, корить себя не за что. Дневной сон не сделает вас бодрее ночью.

Дело в том, что наш цикл сна завязан на суточном ритме. И ночью, когда темно, мозг дает приказание: «Спать!» Так вот, чтобы не заснуть, нужно стимулировать мозг посредством включения всех органов чувств.

Жуйте

Жевательная резинка задействует сразу две зоны головного мозга. Во-первых, это движение челюстями. То есть работает кора лобной доли, отвечающая за двигательные функции. Во-вторых, у жвачки обычно сильно выраженный вкус, особенно если она ментоловая. За счет этого стимулируется теменная зона, отвечающая за распознавание вкусов. В результате, пожевав мятную или ментоловую жвачку, вы продлите свою бодрость еще на несколько часов.

Аналогичного эффекта можно достичь, почистив зубы термоядерной ментоловой пастой в тот момент, когда чувствуете, что начинаете засыпать.

Полная иллюминация

Наши биологические часы настроены так, что, как только становится темно, начинают вырабатываться гормоны сна. Ограничиться гирляндой на елке не получится. Нужен яркий свет. Он попадает на сетчатку глаза, импульс идет в височную долю коры, и мозг постоянно работает, анализируя поступивший сигнал. Включайте светильники — особенно если перевалило за полночь.

НюхниТЕ «газку»

Резкий запах поможет преодолеть сонливость. Над распознаванием запахов у нас в организме трудится очень большая зона мозга. Чувствуете, что отключаетесь, — вдохните пары нашатырного спирта. Сонливость как рукой снимет. Если выйти из-за стола неудобно, попросите передать вам специи — хотя бы перец. Насыпьте чуть-чуть на тыльную сторону ладони и вдохните.

Лед и пламень

Чтобы привести себя в бодрое состояние, можно принять контрастный душ. Если боитесь испортить прическу и макияж, устройте контрастные ванночки для рук — окунайте их то в горячую, то в холодную воду. Если отмечаете Новый год в гостях или ресторане и ванночки не вариант, захватите с собой из дома ментоловую мазь. Почувствовав, что уже невмоготу, нанесите немного мази на кисть, например. Холодок ментола будет стимулировать рецепторы, а те — разбудят головной мозг. Еще один способ включить осязание — подержать в руках кусочек льда из ведерка с шампанским.