Хотите убедиться, что правильно ухаживаете за зубами? Поддерживать здоровье полости рта действительно очень важно, так как из-за стоматологических проблем могут возникнуть такие негативные последствия, что вы себе не можете и представить!
Если вы действительно не заботитесь о своих зубах, то очень скоро у вас появятся дырки, воспалятся десны и вам будет очень, очень больно. Вам будет трудно есть. Вы перестанете улыбаться. Эта статья вам поможет!
Шаги
Чистите зубы
- У каждого зуба есть 5 сторон, но щеткой вы можете достать только три. На двух других сторонах, между зубами, происходит наибольшее количество разрушений и заболеваний, не говоря уже о неприятном запахе. Для очистки этих сторон вам потребуется зубная нить или миниатюрная щеточка для пространства между зубами. Воспаление десен связано с опасными для жизни заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и рождение детей с маленьким весом при рождении.
-
В течение первых двух минут чистки используйте сухую щетку. Не зубная паста очищает зубы, а механическое движение щетинок во время физического контакта с поверхностью зуба, которое удаляет зубной налет (живая пленка из микроорганизмов, вызывающих заболевания). Вы можете очень хорошо очистить зубы сухой щеткой и сполоснуть водой (хотя, в таком случае зубы не получат фторида).
Чистите пространство ниже линии десен; это очень важно. Через две минуты вы можете нанести зубную пасту и воспользоваться ее преимуществами по содержанию фторида, отбеливанию, удалению пятен, так как она будет наноситься на уже тщательно вычищенную поверхность.
Тщательно чистите зубы в течение двух минут, дважды в день. Вы должны почистить их со всех сторон и не забывайте про язык. Попросите вашего стоматолога показать вам, как это делается. Лучше всего, чистить зубы перед тем, как лечь в постель, так как во время сна в полости рта нет такой хорошей защиты из слюны, как днем. Если это возможно, то чистите зубы также и после обеда. Это уменьшит вред, нанесенный побочными продуктами и токсинами.
Используйте зубную нить
Используйте жидкость для полоскания полости рта
Подбирайте свой рацион разумно
- Ешьте много овощей и пейте воду вместо лимонада или сока.
-
Помните, что во фруктовых соках много кислоты и натурального сахара. Сведите к минимуму их употребление и старайтесь их пить во время приема пищи, когда у вас сильное слюноотделение.
Попробуйте есть меньше семян. Это вызывает трещины в эмали.
Старайтесь не перекусывать постоянно. Это может привести к накапливанию зубного налета, который вызывает кариес.
Избегайте сладких и (или) липких продуктов. Сахар кормит бактерии в полости рта, которые затем выделяют вещества, разрушающие зубную эмаль.
Посетите стоматолога
- После особо сладкого напитка прополощите рот водой или молоком; это поможет избавиться от вредных кислот.
- Заведите привычку пить через соломинку, так как это избавит ваши зубы от (возможно, сладкого) напитка.
- Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
- Используйте жидкость для полоскания рта в соответствии с инструкцией на этикетке. Внимательно прочитайте инструкции перед употреблением продукта.
- Не забывайте чистить заднюю часть языка и небо.
- Используйте жидкость для полоскания рта после зубной щетки.
- Пейте молоко, так как в нем много кальция. Кальций укрепляет кости и зубы.
- Для очистки зубов не требуется много зубной пасты. Выдавите на щетку примерно горошину.
- Направляйте щетку к линии десен и чистите зубы изнутри и снаружи небольшими круговыми движениями.
- Чистите верх зубов (жевательную поверхность) прямыми движениями.
Предупреждения
- Старайтесь не использовать зубочистки. Они приводят к заболеваниям десен.
- Не глотайте жидкость для полоскания рта и зубную пасту. После очистки зубов выплюньте зубную пасту и тщательно прополощите рот водой.
- Не кусайте объекты (ногти). Это может привести к крошечным трещинам в зубах.
- Не рвите нитки зубами, в конечном итоге это повысит чувствительность зубов.
- Не жуйте постоянно жевательную резинку. Это может привести к проблемам с суставами и кариесу.
- Не чистите зубы сразу после большого приема пищи. Подождите пол часа. В противном случае вы можете повредить эмаль.
- Некоторые зубные пасты не рекомендуется использовать ежедневно, проверяйте этикетку вашей зубной пасты для более подробной информации.
- Не переусердствуйте. Не чистите зубы щеткой и нитью слишком агрессивно. Это может вызвать опускание десен.
- Не используйте щетку с жесткой щетиной, так как она будет царапать эмаль.
- Не принимайте препараты, не предписанные врачом-стоматологом. Некоторые лекарства могут вызвать раздражение и воспаление десен.
Что вам понадобится
- Зубная паста
- Хорошая зубная щетка, электрическая или ручная, с мягкой щетиной
- Зубная нить
- Скребок для языка (можно использовать зубную щетку)
- Жевательная резинка без сахара (для использования во время и после еды), можете даже использовать отбеливающую жевательную резинку
- Жидкость для полоскания рта (она может помочь восстановить эмаль). Если у вас слабая эмаль, используйте зубную пасту для ее укрепления
- Зубочистки
Считается, что улыбка - это волшебство. Она может излечит эмоциональную боль. Ваша улыбка поможет уменьшить расстояние между любимым человеком. Однако для того, чтоб улыбка действовала, нужно иметь отличные зубы. Поэтому, мы предлагаем 10 правил, которые помогут содержать Ваши зубы в отличном состоянии.
10. Выбор зубной щетки
Независимо от того, что Вы больше предпочитаете: электрическую щетку или обычную, есть несколько правил при выборе зубной щетки. Во-первых, это размер зубной щетки, поскольку она должна иметь доступ ко всем поверхностям зубов. Голова щетки должна быть один полудюйм шириной и один дюйм высотой - это самый оптимальный размер и самый эффективный. Сейчас большое разнообразие зубных щеток на рынке, поэтому главный принцип при выборе — это удобство маневрировании зубной щеткой, поскольку она должна достать некоторые труднодоступных области, такие как стороны зубной полости и заднюю часть Ваших коренных зубов. Во-вторых, выбирать зубную щетку нужно отталкиваясь на силу Ваших зубов, выбор между мягкими, средними, или твердыми нейлоновыми щетинками. И конечно же удостоверьтесь, что на упаковке стоит знак одобрение от стоматологов.
9. Чистить зубы
Чистите зубы тщательно, по крайней мере, один раз в день в течение 2 - 3 минут. Начинайте чистить с поверхностей Ваших верхних зубов,а затем нижних зубов. Затем внутреннюю поверхность верхних зубов, а далее нижних зубов. И конечно же не забудьте про Ваши жевательные зубы. И обязательно для хорошего дыхания, не забудьте почистить Ваш язык.
8. Чистить зубы зубной нитью.
Зубная нить может достать до очень труднодоступных мест, которые зубная щетка может пропустить. Для правильной прочистки длина нити должна составлять 18 дюймов. Оберните нить вокруг указательного пальца. Мягким движением двигайте нить между зубами, и так со всех сторон зубов. Когда вы перемещаете нить к другому зубу используйте новую часть нити. Затем прополощите рот и улыбнитесь!
7. Посещение стоматолога
Вы должны регулярно посещать своего стоматолога для профилактических проверок и чистки. Ваш дантист увидит те проблемы, которые Вы не видите. Богатые кислотой продукты, такие как томаты, лимоны, и другие цитрусовые, должны употребляться, как часть большего блюда, чтобы снизить влияние кислоты.
6. Обратите внимание на свою диету.
Попытайтесь иметь хорошо-сбалансированную-диету и избегать чрезмерного "перекуса" между полноценной едой, особенно таких вещей как леденец. Попытайтесь включать сыры, куриное мясо или другое мясо, орехи и молоко, поскольку они обеспечивают кальций, и фосфор. А так же продукты, богатые кислотами, а именно, цитрусовые (помидор, лимоны…). Но не забывайте при этом о совете в предыдущем пункте. Избегайте продукты, богатые сахаром: леденцы на палочке, карамель, шоколад, печенье, пироги, хлеб, чипсы, крендели с солью, картофель фри, бананы, изюм и другие сухофрукты.
5. Методы чистки
Перед утренней чисткой зубов, полоскайте зубы водой с яблочным уксусом. Это поможет удалить окраски, побелить зубы и убить бактерии. А так же, можно попробовать почистить зубы с пищевой содой или солью один раз в неделю. Однако это следует делать с большим количеством воды!!!
4. Отбеливание зубной пасты
Поскольку профессиональное отбеливание очень дорогостоящее, для того, чтобы иметь снежно-белые зубы, Вы можете использовать отбеливающую зубную пасту. Это поможет убрать поверхностный окрас от кофе или курения. Используйте подобную зубную пасту два раза в неделю для поддержания белоснежности зубов.
3. Чувствительные зубы.
Чтобы предотвратить проблемы, такие как пародонтоз, который может вызвать боль зубов, нужно чистить зубы с пастой для чувствительных зубов. А также, если у Вас чувствительные зубы, используйте более мягкую щетину зубной щетки. И не забудьте, менять свою щетку 3 - 4 раза в год. Если Вы носите скобы, то Вы должны использовать специальные зубные щетки и другие инструменты гигиены полости рта.
2. Совет для женщин.
Используйте такие цвета губной помады, как коралл или светло-красную помаду. Они заставят Ваши зубы выглядеть более белыми, тогда как более светлые помады будут подчеркивать желтизну зубов.
1. Улыбнитесь!
Не забудьте улыбаться: красивая улыбка- это хорошее здоровье. Сделайте улыбку своей привычкой. Попытайтесь заставить свою улыбку быть искренней, думая о чем-то, что вдохновляет Вас. Практикуйтесь улыбкой и Вы очень скоро увидите результат.
Конечно же, большинство наших читателей помнит слова песни: "И улыбка, без сомнения, вдруг коснется ваших глаз, и хорошее настроение не покинет больше вас".
Впервые они прозвучали в исполнении всенародно любимой актрисы Людмилы Гурченко в фильме Эльдара Рязанова "Карнавальная ночь", снятом в 1956 г. и ставшим культовым на все времена.
Мы же привели эти строки потому, что убеждены: и красивая улыбка, и отличное настроение, и особое душевное состояние вам гарантирует знакомство с советами врача-стоматолога Константина Дудки и воплощение их в жизнь. Дерзайте!
Символ здоровья
С каждым днём все больше людей понимает, что красивые, белые зубы - это символ здоровья и успешности, элемент культуры, определяющий современного человека. Не секрет, что сколько бы человек ни лечил зубы, если он не выполняет правила по уходу за зубами, то труд врача окажется напрасным.
Подсчитано, что стоимость профилактических методов в 15-20 раз дешевле лечения стоматологических заболеваний.
Поэтому экономить на лечении можно... лишь тратя деньги на профилактику. В настоящее время известно много факторов, провоцирующих развитие заболеваний зубов и полости рта. Это - плохая гигиена, неблагоприятная экологическая ситуация, характер питания, индивидуальные особенности организма, состояние иммунитета, семейная предрасположенность. Но все-таки основные причины возникновения болезней зубов и полости рта - плохая гигиена и нерациональное питание. Большинство людей, к сожалению, очень мало знают о средствах и методах ухода за полостью рта.
По данным статистики, только 10% людей правильно чистят зубы.
Самое распространенное стоматологическое заболевание во всем мире - кариес зубов, на втором месте - болезни пародонта. Основная причина возникновения кариеса и заболеваний пародонта (десен) - зубной налет. Именно он дает начало кариозным процессам, приводит к воспалению десны.
Зубной налет
Зубной налет состоит из микроорганизмов, солей слюны и на 80-85% - из воды. Минимальное количество зубного налета образуется уже через 2-6 часов после чистки зубов, он растет и накапливается за счет постоянного наслаивания новых микробов. По мере увеличения зубного налета начинает преобладать анаэробная микрофлора и появляется неприятный запах изо рта.
В зубном налете происходит активная жизнедеятельность микроорганизмов, в результате которой образуется кислота.
В первые часы она нейтрализуется слюной, но через 18-20 часов слой зубного налета становится таким толстым, что слюна бессильна проникнуть в него, и кислота начинает растворять эмаль. Чистя зубы каждые 12 часов, можно значительно снизить вероятность развития кариеса. В основном зубной налет скапливается в труднодоступных для чистки зонах, в них и удерживаются пищевые остатки. Если ежедневно его не убирать, то предотвратить образование кариеса и заболеваний пародонта практически невозможно. Через некоторое время наступает минерализация зубного налета, и он постепенно превращается в зубной камень, состоящий на 70-90% из неорганических и на 10-30% из органических компонентов. Он обычно белого, серого, желтого цвета, твердой консистенции. Наддесневой зубной камень минерализуется за счет попадания солей кальция из слюны на поверхность зубного налета. Зубной камень раздражает десневой край, что приводит к воспалению десны, кровоточивости - гингивиту.
Кариес
По подсчетам специалистов, кариесом страдает больше половины населения планеты. В высоко развитых странах не существует понятия "беззубая старость" именно потому, что большое внимание уделяется профилактике заболеваний зубов, в частности - профилактике кариеса. Однако большинство наших соотечественников воспитано, к великому сожалению, на пренебрежительном отношении к своему здоровью, в частности к уходу за зубами, и недостаточную гигиену полости рта проблемой вообще не считают.
И только тогда, когда зубы начинают болеть, меняется их цвет, появляется неприятный запах изо рта, вспоминают, что есть такой врач - стоматолог.
Наверняка, никто не согласится сознательно в течение нескольких часов на протяжении дня держать за щекой какой-нибудь заведомо инфицированный предмет. Почему бы тогда не задуматься над тем, что нечто подобное находится во рту в виде зубных отложений неделями, месяцами, годами?!
Представление многих людей о простоте и малой значимости гигиены полости рта очень часто приводят к тяжелым последствиям, среди которых некрасивая улыбка - не самое страшное. На самом деле правильно проведенные гигиенические мероприятия с использованием средств гигиены являются ключевыми в решении большинства стоматологических проблем.
Индивидуальная гигиена
Как предотвратить возникновение зубного налета с помощью средств индивидуальной гигиены полости рта?
Зубная щетка. Это наиболее эффективное приспособление для ежедневной чистки зубов и десен от зубного налета. По способу приведения в действие различают ручные (мануальные) и автоматические (электрические, звуковые и ультразвуковые) зубные щетки. В электрических движения головки осуществляются за счет электромотора, совершающего колебательные движения.
Современные производители зубных щеток предпочитают использовать искусственное волокно.
Нейлон более гибкий и стойкий на излом материал, лучше очищается и хорошо шлифуется. Зубные щетки из натуральной щетины быстро изнашиваются, кроме того, они менее гигиеничны, так как внутри каждой щетки есть канал, в котором скапливаются микроорганизмы. При нормальном состоянии полости рта надо использовать щетки средней и малой жесткости, с закругленными кончиками. Такие щетинки лучше проникают в межзубные промежутки, меньше травмируют десну. В некоторых моделях щеток есть так называемый силовой выступ - группа более длинных щетинок на конце головки. Такая щетка хорошо очищает труднодоступные места. Заостренные пучки волокон хорошо очищают межзубные промежутки, а выступающие боковые ряды пучков массируют десны.
Уход за зубной щеткой. После каждой чистки зубов щетку нужно основательно прополаскивать проточной водой, поскольку на ней остаются остатки зубной пасты, пищи и бактерии. Если вы не очистите зубную щетку как следует, то при следующей чистке зубов занесете в ротовую полость ранее извлеченные из нее бактерии. Промытая щетка должна быть просушена, поскольку в непросушенной щетке быстро размножаются микроорганизмы, кроме того, ее ворсинки при хранении во влажном состоянии быстро деформируются. Как бы вы ни ухаживали за щеткой, максимум через два месяца ее следует заменить новой.
Зубная паста. Самым популярным средством по уходу за полостью рта остается зубная паста. Выбирайте пасты в соответствии с состоянием полости рта и не по стоимости, а по составу. Практика показывает, что лучше избегать самых дорогих и самых дешевых паст. В первом случае вы серьезно переплачиваете за марку, во втором - недополучаете по качеству. Меняйте пасты примерно раз в полгода и наблюдайте за результатами.
Защищает ли паста от кариеса? При чистке зубов главное - владеть правильной техникой этой процедуры. Сама же паста играет здесь второстепенную роль.
Большая часть имеющихся в продаже зубных паст содержит в качестве составляющей, предотвращающей возникновение кариеса, флюориды.
Аминфлюорид и натрийфлюорид являются наиболее эффективными из ряда флюоридов, поскольку они способствуют реминерализации декальцинированных кариесом зубов. Также пользуются популярностью новые зубные пасты с хлоргексидином, триклозаном, имеющие выраженные антисептические свойства. Линия паст "сенситив" со слабым кремниевым абразивом применяется для чувствительных зубов и при пародонтите. Зубные гели обычно без абразивности, но с усиленным реминерализующим действием.
Зубная паста как средство борьбы с зубным камнем. Зубные пасты, которые содержат добавки, препятствующие возникновению зубного камня (это по большей части пирофосфаты или соединения на основе цинка), действительно обладают способностью в значительной степени сокращать отложения зубного камня (до 50%).
Но они не уничтожают уже отложившийся зубной камень и не устраняют зубной камень, лежащий под деснами.
В тоже время, если чистить зубы регулярно и правильно, то зубной камень и так не будет образовываться, поскольку при чистке всякий раз удаляется налет. Если же отложение зубного камня все же происходит, то это значит, что вы что-то делаете неправильно при чистке зубов.
Зубная паста для зубов с чувствительной шейкой. Содержащиеся в такой зубной пасте вещества (соединения калия и гидроксилапатит) при регулярном употреблении заметно смягчают протекание недуга. Если вы страдаете повышенной чувствительностью шеек зубов, следует выяснить причину у вашего врача. Не пытайтесь решить эту проблему только с помощью зубной пасты, это вам наверняка не удастся.
Помогает ли зубная паста при пародонтите? Кровоточивость десен и тяжелый запах изо рта - признаки начинающегося пародонтита, если нет других патологических причин для этого явления. В настоящее время еще не существует веществ, которые позволяли бы лечить пародонтит с помощью зубных паст или растворов для полоскания ротовой полости. Лечение этого заболевания в любом случае должен проводить врач.
Паста для обеспечения белизны зубов. Белизну зубов, утраченную из-за воздействия никотина, чая, кофе или красного вина, вы можете восстановить с помощью зубной пасты, содержащей отбеливатель - грубое шлифовальное вещество, действующее подобно наждачной бумаге, которое может повредить зубную эмаль. Зубы, желтоватые от рождения или утратившие свою первоначальную белизну из-за приема каких-либо медикаментов либо вследствие лечения, такая паста не исправит.
Зубными пастами, содержащими отбеливатели, нужно пользоваться как можно реже и лишь в случаях, когда вы начали борьбу с какой-либо вредной привычкой, например курением.
Зубной порошок. Обладает более высокой абразивностью, поэтому используется всё реже, но лучше очищает зубы. Курильщикам, любителям кофе, чая и лицам, у которых интенсивно откладывается зубной камень, он, безусловно, пригодится. Использовать его нужно 1 раз в неделю.
Зубочистки. Деревянными зубочистками необходимо пользоваться для удаления пищевых остатков. Однако делать это следует осторожно, так как они могут травмировать десну, вызвать кровоточивость.
Зубной эликсир (ополаскиватель для полости рта). В состав эликсиров входят витамины, экстракты лекарственных трав, эфирные масла, ферменты, благотворно влияющие на слизистую оболочку рта. Применяют их после еды для освежения дыхания и очищения полости рта, после чистки зубов (через 30 мин), для профилактики кариеса. Можно использовать несколько раз в день.
Зубная нить (флосс). Чтобы очистить зубы и защитить их от кариеса, недостаточно зубной щетки, пасты и порошка. Щетка вычищает зубной налёт только с трех поверхностей зуба из пяти. Чтобы очистить межзубные промежутки (именно в них образуется чаще всего кариес), раз в день необходимо пользоваться флоссами, так как кариес чаще всего образуется в межзубных промежутках. Лучше всего это делать вечером, перед чисткой зубов.
Если зубы плотно прижаты друг к другу, то зубные промежутки можно прочистить лишь с помощью специальной ленты.
Хотя очистка зубных промежутков с помощью нити и требует навыков, но освоить эту процедуру необходимо. Сначала, возможно, вы будете проделывать эту процедуру недостаточно ловко и долго, однако со временем научитесь делать это быстро, и ваши старания будут вознаграждены здоровьем ваших зубов.
Жевательная резинка. Если у вас нет времени для полноценной чистки зубов с помощью зубной щетки, вы можете воспользоваться жевательной резинкой, но это должна быть специальная резинка для очищения зубов. В своем составе такие резинки содержат заменитель сахара ксилит, способность которого защищать зубы от кариеса научно доказана. Однако жевательная резинка все же не является полноценной мерой по очистке зубов и не идет ни в какое сравнение с зубной щеткой. Поэтому ее использование при первом же удобном случае желательно дополнить обычной чисткой зубов. Жевание чистящей резинки лишь снижает уровень развития болезнетворных бактерий, но не снимает бляшек с поверхности зубов.
Кроме того, для самоочищения полости рта от зубного налета и остатков пищи, а также для усиления функциональной нагрузки на зубы необходимо ежедневно употреблять твердые, богатые клетчаткой продукты (яблоки, сырая морковь, репа, капуста и др.).
Употребление же большого количества рафинированных углеводов приводит к образованию трудноустранимого мягкого зубного налета, состоящего из остатков пищи и скопления микроорганизмов, а значит, к заболеванию зубов.
Прилагая некоторые усилия, терпение и обладая определенным уровнем информации по вопросам гигиены, вы можете разработать для себя, если не программу, то, по крайней мере, ряд правил, которых необходимо придерживаться при выборе средств гигиены полости рта и их использовании.
Помните, что гигиена полости рта - необходимый для вашего здоровья ежедневный процесс.
Полость рта должна всегда находиться в чистоте - как руки, волосы, ногти. Будьте хорошим примером для своих детей. Если ребенок видит, как вы чистите зубы и прочищаете ниткой межзубные промежутки, будьте уверены - он последует вашему примеру. Хорошему уходу за зубами нужно учиться. А учиться, как известно, никогда не поздно. Успехов вам!
Константин ДУДКА,
врач-стоматолог
© «Огородник»
Фото depositphotos, pixabay.com
Люди, и особенно бабы. Нас крайне плохо учат чистить зубы и совсем не учат ими жевать. Поэтому все страшнее, чем могли быть, и у всех «лицевая криво***ость» (это я протезиста из *** поликлиники цитирую, где имела счастье работать). Спасите хотя бы лица своих детей, пока их не перекосило так же.
Жевание
Почему-то на наших безблагодатных территориях этого никто никогда не знает.
Жуём мы как собаки. То есть на одной стороне челюсти. Кому как удобнее: на левой или на правой.
Зубы на активной стороне, соответственно, больше подвержены кариесу, а значит, пломбированию. Работающие из года в год мышцы только одной стороны лица приводят к несуразной односторонней гипермимике. Это как качать только одну руку годами, а вторую нет.
Разумеется, симметрий лиц ждать в итоге не приходится. Жевательные мышцы мощнейшие. Челюсть (визуально подбородок и щека) уезжает в сторону сильной жевательной стороны при улыбке и вообще активной мимике, даже просто при разговоре.
Кончик носа - в сторону, выше уголок губы, сощуреннее глаз. В итоге в жизни вы, пока мельтешите, ничего, а на фото в статике - натурщик Пикассо.
«Жёлтый свитер», Пабло Пикассо
Когда лицо юное, пухлое, всё это не очень заметно. Но, когда после двадцати щенячья припухлость спадает и лицо проявляется во всей его скульптурности, видна работа лицевых мышц - многих это губит.
Именно поэтому многие хорошенькие девушки внезапно, переступив порог совершеннолетия, из няшек превращаются в обычных. Вроде всё то же самое, до возрастных изменений ещё далеко, но подурнела и всё тут. А это глаз считывает асимметрию. Дисгармонию приносят даже миллиметры.
С возрастом хуже. Гипермимика только одной стороны лица приводит к тому, что на этой стороне носогубка становится глубже, чем на другой, морщины у глаза - длиннее, чем у другого, а птоз на слабой стороне - выраженнее. Так асимметрия, с которой мы уже вроде смирились, начинает усугубляться тем, что одна половина лица словно старее другой. И всё из-за одностороннего жевания.
Заполошные бабы поэтому бегут в тридцать что-то вкачивать и закалывать, возвращая равенство, гармонию половинам лица. Но, как правило, только усугубляют ситуацию: их глаз видит проблему в зеркале, но вербализовать они её грамотно не в состоянии, а косметологи далеко не все догадливы.
Что делать?
Учить своих детей есть правильно. Жевать, перемещая пищу с правой стороны челюсти на левую и обратно.
Смешно, конечно. Но необходимо. И начать следить за собой, жевать вдумчиво, контролируя момент.
После каждого приёма пищи жевать жвачку только на неразработанной стороне челюсти (вы прямо почувствуете дикое сопротивление упражнению: мышцы там будут мгновенно уставать, щека - немного неметь, и стоит вам только ослабить контроль, как жвачка будет перекинута на привычную мышцам раскачанную сторону).
Через полгода контроля и нехитрых упражнений с жвачкой вы увидите, как лицо едет обратно на место, а на фото вы получаетесь в разы лучше: уже совсем не Квазимодо с проклятьем на челе. Через год-полтора вообще симпатично будет.
Это обратимо, прикиньте. И вообще не стоит денег, расходы на жвачку не считаем.
Чистка зубов
Зубы чистить надо каждый день, зубы чистят далеко не пять секунд, и зубы чистят не чем попало.
Нет ничего зазорного в том, чтобы спросить стоматолога, какая именно щётка вам подходит. Он посоветует, посмотрев на эмаль и дёсна.
Если у вас запломбированы все зубы, нет проблем, вы тщательно чистите зубы на ночь, а утром всё равно имеете несвежий - у вас хреновая паста. Это значит, что она не работает всю ночь. И бактерии условно с четырёх до восьми утра тусуются и гадят как хотят: паста их не сдерживает, а вас не защищает.
Выкиньте свои дешёвые замазки, не экономьте на пасте.
Стоматологи и протезисты вам потом обойдутся дороже, а сексуальные партнёры будут сбегать после первой ночи: запах изо рта по статье феромонов не проведёшь.
Про пасту можно тоже спросить у стоматолога. У меня, например, это Marvis. Она стоит как чугунный мост, но я дожидаюсь в интернет-магазинах скидок и закупаю на год вперёд, что делать.
Если вы курите и пьёте кофе, но не хотите жёлтой эмали, то такой «стоматологической» пастой (не «Блендамедом», конечно, это бессмысленно) нужно почистить зубы на ночь, прополоскать, затем на щётку выдавить совсем немного этой пасты, начистить зубы, сплюнуть излишек и не полоскать, оставив тоненькую плёнку пасты до утра. Но неравнодушный стоматолог вам это и так посоветует, хотя вы к нему и не пойдёте, конечно же.
Одной зубной щётки всегда недостаточно. Зубная нить также необходима: не вычистите вы никогда только щёткой волокна мяса. Если зубная нить вам не нравится и вы постоянно режете ей дёсна, купите себе новые руки многопучковую щётку в дополнение к основной.
Чистите зубы сначала обычной щёткой, а затем дочищайте межзубное пространство многопучковой.
Учите детей тщательно чистить зубы. Есть специальный ополаскиватель для рта, который красит налёт на зубах в синий цвет. Играйте с детьми от шести лет в зубную полицию (моё новаторство). Почистите вместе с ними зубы, а затем всей семьёй прополоскайте этим тестером рот. Синие пятна на зубах покажут, где ребёнок пропускает, где остаётся налёт, а значит, чистит нетщательно (заодно, улыбнувшись зеркалу, и о себе узнаете много нового). Скорректируйте ребёнка.
kalitka-sv.ru
Зубная полиция должна приезжать внезапно. Это весёлая игра, дети будут радостно ждать зубную полицию и каждый день тщательно и правильно чистить зубы.
Лечение
Зубы надо обязательно лечить. Знаю, денег нет. Но это не повод.
Во-первых, стоматологическая помощь вам всё ещё положена бесплатно по ОМС. Да, муторно. Но нельзя быть ленивой жопой с гнилой пастью.
Берёте бесплатный талончик, идёте. Запись, конечно, на два месяца вперёд, но вам бесплатно или быстро?
Даже если вам надо восемь пломб, ставят две за раз, а талоны на три месяца вперёд - за год прекрасно и бесплатно управитесь.
Есть нюанс. В зависимости от обеспеченности поликлиники вам могут поставить светоотверждаемую, а могут и дешёвую бетонную пломбу. На передние зубы, не волнуйтесь, бетонку вам не поставят нигде и никогда: врачи не звери. А на боковые могут. Но лучше так, чем дыры, кариес, запах изо рта.
Можно договориться и официально оплатить только материал, чтобы везде были современные пломбы. И это по-любому в разы дешевле посещения платного стоматолога.
Во-вторых, для тех, у кого деньги есть, но их немного, имеется огромное количество купонов со скидками. Бояться лечить зубы по купону не надо. Купон просто значит, что какой-то стоматолог, уже опытный, задолбался работать на дядю, открыл частный кабинет и хочет набрать клиентуру.
Он будет стараться по купону так же тщательно, как и без купона. Он будет стараться даже лучше, чем в раскрученных дорогих клиниках: этому специалисту важен каждый клиент и сарафанное радио, ему надо удержаться в нише частной практики.
Он всегда покажет вам все наклейки на стерилизаторах и при вас вынет крафт-пакет из стерилизатора, а инструменты - из крафт-пакета. Ни один врач никогда не обидится, если вы попросите всё это показать. Имеете полное право.
В-третьих, на чистку и полировку зубов ходить раз в год обязательно.
Не будьте скотами и пофигистами. Нельзя выглядеть хорошо с плохим ртом и зубами.
Чистку тоже можно брать по купонам: можно и по 600 рублей найти, и даже по 450. Не разоритесь. Камень снимут, зубы отполируют, сразу станете краше.
Невозможно уважать человека, если он не уважает себя. Уважающий себя человек рот не запускает, дело, как мы выяснили, вовсе не в финансах.
И да, пацаны: вы не конь дарёный, мы смотрим вам в зубы. Мужчина с гнилыми зубами - это грёбаный стыд. Идите, пожалуйста, в стоматологию или в поликлинику.
С вами был вестник «Очевидное». Рубрика «Это должен был кто-то сказать».
Чтобы избежать ряда заболеваний полости рта стоматологи рекомендуют соблюдать некоторые правила по уходу за зубами. Негативным фактором, влияющим на развитие патологических процессов, являются некоторые пагубные привычки, и речь идёт не только о курении. Ещё в младенческом возрасте вырабатывается привычка сосания пальца или соски, которые при длительном характере формируют неправильный прикус. Чтобы в будущем восстановить прикус приходится использовать различные виды стоматологических конструкций, к примеру, брекеты.
Такие привычки, как курение и алкоголь приводят к атрофии челюстных тканей, вследствие чего может возникнуть утрата зубов. Чтобы вернуть эстетический внешний вид ротовой полости приходиться прибегать к различным видам протезирования или лечения: имплантация, установка пломб и т.д. Каждый из видов терапии требует особого ухода. Рассмотрим подробнее как осуществлять уход за зубами более качественно.
Основные правила ухода за здоровыми зубами
Специалисты рекомендуют проводить чистку после каждого приема еды, однако данного правила придерживаются далеко не все. Оптимальным вариантом является очищение ротовой полости с помощью щетки и пасты как минимум 2 раза в сутки: утром и вечером. Обратите внимание, что данная манипуляция должна проводиться как минимум 4-5 минут. Рассмотрим еще несколько полезных советов по уходу:
- Чтобы удалить налет и предотвратить развитие кариеса рекомендован уход за зубами с помощью пасты, содержащей фтор.
- Один раз в сутки пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить частички пищи.
- В качестве профилактики рекомендовано посещать стоматолога один раз в полгода.
- Своевременно лечить зубы, чтобы сохранить эстетический вид ротовой полости на долгие годы.
- Чтобы не раздражать эмаль, не употребляйте чрезмерно холодную или горячую пищу.
- При чистке полости рта уделяете внимание языку и внутренней стороне щеки, на которых скапливаются патогенные микроорганизмы. Для того чтобы их удалить, помимо стандартной очистки рекомендуется пользоваться ополаскивателем для ротовой полости с антибактериальным эффектом.
Как правильно чистить зубы
Для здоровых зубов показана стандартная процедура по уходу:
- Выберите щётку средней жёсткости.
- Слегка намочите щетину и добавьте небольшое количество пасты со фтором.
- Начинайте уход за зубами с внешней стороны. Сначала в течение 2 минут очищайте верхнюю челюсть, затем - нижнюю. Аналогичную процедуру необходимо провести и с внутренней стороны.
- Очищение производят снизу-вверх, то есть от десен до верхушки зуба.
- Тщательно прополоскать рот от пасты с помощью тёплой воды.
В первые несколько дней после пломбирования, установки имплантов или другого вида протезирования показан бережный уход:
- Выбираем щётку с мягкой щетиной и пасту на гелиевой основе.
- Чистим зубы осторожно, сильно не надавливая на щётку и не прикасаясь к деснам.
- После манипуляции используем ополаскиватель, чтобы удалить бактерии с десен и ротовой полости в целом.
Приспособления для ухода за зубами
Рассмотрим, какие существуют инструменты и продукты для ухода за зубами:
- Щетки. В зависимости от исходного состояния ваших зубов выбирайте соответствующие средства. При повышенной чувствительности для ухода подойдет щетка с мягкой щетиной. Для здоровых зубов лучше всего отдать предпочтение средней жесткости. Жесткие щетки рекомендуется употреблять только лицам, склонным к образованию усиленного налета, а также при зубном камне.
- Электрощётки. Является отличным средством для ухода за зубами. Благодаря вращающейся головке происходит максимальное очищение зубов от скопившихся частичек пищи. Уход с помощью данного инструмента производят аналогично обычной щетке.
- Ирригаторы. Представляют собой небольшое устройство для ухода за ротовой полостью, подающее мощный поток воды. Применяется для удаления зубного налета и остатков пищи в местах недоступных для зубной щетки. Для начала наполните резервуар тёплой водой и установите минимальное давление. Струю направляйте от десен к макушке зуба. Манипуляция проводится в течение 10 минут. Рекомендовано использовать после стандартной очистки, не менее четырёх раз в неделю.
- Зубная нить. Приспособление для ухода за межзубными промежутками. Необходимо оторвать небольшой кусочек нити, просунуть в промежуток между зубами и тщательно сверху-вниз вычищать налет. Процедуру рекомендуют проделывать раз в день.
- Ополаскиватель для рта. Представляет собой жидкость, которую используют для ухода за ротовой полостью в целом. Существуют различные виды ополаскивателя, некоторые из них применяют при различных заболеваниях зубов и десен, в их состав входят экстракты лечебных растений. Используют после классической чистки зубов.
- Зубные пасты. В зависимости от исходного состояния зубов и десен существует несколько продуктов различного действия, предназначенных для ухода за зубами. Паста может быть с эффектом отбеливания, для чувствительных зубов, для освежения дыхания, а также специально разработанные при кровоточивости десен, при пародонтите и других заболеваниях.
Для ухода за зубами в стоматологических клиниках предусмотрена очистка от зубного налета, а также от камней с помощью ультразвука или лазера, такие процедуры рекомендуется выполнять не менее 1 раза в 6 месяцев.
Уход за брекетами
Для брекет-систем предусмотрено специальное приспособление, которое называют межзубными ёршиками. Данная конструкция позволяет очищать налет, остатки пищи и загрязнения в труднодоступных местах. Для начала необходимо произвести классический уход с помощью зубной пасты и мягкой щетки, затем приступить к очищению с помощью специализированного ёршика. Обратите внимание, что при ношении брекетов обязательным условием является уход за зубами после каждого приема пищи. Такую щётку можно приобрести практически в любой аптеке, а также в некоторых стоматологических центрах.
