Почему некоторые люди храпят ночью? Почему человек храпит во сне? Причины и лечение храпа.

Многие люди не считают храп чем-то страшным и опасным. По сути, достаточно большое количество людей храпят во сне, однако на самом деле это опасное заболевание. Храп может сильно снизить интеллектуальные возможности человека и стать причиной различных заболеваний. В данной статье Вы узнаете, от чего человек начинает храпеть, что делать, если это происходит, как вылечить храп во сне и многое другое.

Средство «Снорекс» можно приобрести здесь

Причинами храпа может послужить что угодно, и их действительно великое множество. Ниже описаны наиболее распространенные причины возникновения этого недуга:

• Ожирение. Научно доказано, что масса тела активно влияет на дыхательную систему человека. Лишний вес в принципе вреден организму, поэтому и в случае с храпом общая масса тела имеет огромное значение. Чем полнее человек, чем чаще он храпит;
• Алкоголь. Из-за употребления алкоголя снижается тонус мышц, расслабляется нёбо и стенки глотки, из-за чего и возникает храп во сне. Причем если человек храпел и до употребления алкоголя, то ситуация может только усугубиться;
• Курение. Сигаретный дым пагубно влияет на дыхательные пути, вызывает хронический отек. Во время расслабления мышц глотки воздух с большим трудом проходит сквозь дыхательные пути
• Врожденные аномалии. Врожденные дефекты тоже могут послужить причиной храпа. К ним относятся удлиненный язычок нёба, микрогнатию, узкие носовые ходы и другое;
• Гипотиреоз. Когда функции щитовидной железы понижены, может развиваться ожирение, отек слизистых оболочек, вследствие чего мягкие ткани провисают и мышечный тонус снижается;
• Снотворное. Многие препараты вызывают такой же эффект, как и прием алкоголя. Помимо этого снотворное снижает реакцию мозга на гипоксию.

Старость – еще одна причина, бороться с которой бесполезно. Со временем тело изнашивается, мышцы дряхлеют, и чем старше человек, тем громче и сильнее он храпит. Лекарства от старости, увы, не существует.

Опасность недуга

В большинстве случаев переживать из-за храпа не стоит. Обычно, человек начинает храпеть во время простуды или насморка, либо любой другой инфекции. Однако если жены часто жалуются, что муж сильно и часто храпит, то уже необходимо бить тревогу.

Как было замечено, люди, которые храпят, на утро ощущают себя еще более уставшими, чем прошлым вечером.

Важно знать! Храп будит человека, даже если он сам этого не замечает. Мозг не получает необходимый ему отдых и не может нормально функционировать с утра до ночи.

Однако наиболее опасное, практически смертельно опасное последствие храпа – задержки дыхания во время сна. По научному это называется . Люди с таким синдромом часто подвержены инсультам и инфарктам. Иногда во время таких задержек случался летальный исход и человек умирал прямо во сне.

Народные средства

Храп во сне появился не вчера, и вопросы о том, как перестать храпеть, возникали всегда. История сохранила множество методов, которые смогут помочь избавиться от храпа:

• Пейте различные травяные настои, состав которых помимо храпа лечат и другие болезни. Природная аптека может вылечить почти все;
• Старайтесь не злоупотреблять сахаром, конфетами, белым хлебом, различными коктейлями и прочим, в чем есть большое содержание сахара;
• Если Вы начали храпеть, то в домашних условиях вполне успешно можно приготовить сок из свежей капусты с ложкой меда. Выпивать этот раствор нужно каждый раз, когда ложитесь спать. И старайтесь дышать носом;
• Кроме капусты может помочь сбор из сабельника, ягод черной бузины, обычного репейника и хвоща полевого. Все ингредиенты перемалываются в порошок и заливаются горячей водой. Настаивать чай, после чего пить 3-6 раз в день по столовой ложке;
• Перед тем, как лечь спать, приблизительно за 4 часа, закапать в нос пару-тройку капель масла облепихи. Повторять данную процедуру несколько недель;
• Также можно закапать в нос и соленой воды, которая увлажнит слизистые и облегчит дыхание. Или же набрать в ладонь теплой соленой воды, втянуть ее носом и сразу же высморкаться.

Соленая вода хорошо увлажняет слизистую носоглотки и убивает многие бактерии

Лечение храпа

Если Вы решили вылечить храп во сне, то нужно начинать в первую очередь с правильного сна. Спать нужно строго на боку, отказавшись от высоких и пышных подушек вовсе. Голова строго параллельна телу , чтобы не возник изгиб в шейном отделе позвоночника. После этого уже начинается индивидуальный курс лечения. Тем людям, кто жалуется просто на затрудненное дыхание, нужно начинать восстанавливать дыхательные функции.

Если же нет никаких проблем с дыхательными путями, то нужно использовать другие средства и методы. Можно попробовать похудеть, прочищать нос перед сном, используя спрей, можно обратиться за помощью к врачу, где могут применить лазер, который довольно эффективен, или принимать различные лекарства против храпа.

Также стоит отметить наличие специальных устройств, которые препятствуют храпу. Например, капа от храпа. Принцип действия такого устройства крайне прост: оно вставляется в рот и фиксирует нижнюю челюсть или выдвигает ее вперед.

Есть еще вариант борьбы с храпом - это клипса «Антихрап». Она совсем небольшая по своим размерам и легко вставляется в нос.

Клипсу «Антихрап» можно приобрести здесь

Также стоит учитывать и то, что женщины и мужчины храпят по-разному, а значит и помощь должна быть сугубо индивидуальная.

Согласно статистике храп возникает у каждого четвертого взрослого мужчины. Эта проблема становится более выраженной у пожилых людей. Так, 60% мужчин старше шестидесяти лет храпят. Но храп возникает не только лишь у мужчин, но и у женщин. Это неприятное явление может стать настоящей проблемой в семейной жизни, ведь супруги, находящиеся в одной кровати с храпящим человеком попросту не могут выспаться. Кроме того, храп может быть симптомом такого угрожающего состояния, как синдром обструктивного апноэ во сне.

Причины храпа

Храпом называют низкочастотный звук, возникающий во сне при дыхании. Он возникает вследствие расслабления мышц глотки и мягкого неба. Из-за этого вдыхаемый поток воздуха не способен полноценно проходить по верхним дыхательным путям. Так и возникает храп.

Выделяют такие причины храпа:

1. Врожденные особенности - удлиненный язычок, большой язык;
2. Гипертрофированные небные миндалины (тонзиллит);
3. Увеличенная глоточная миндалина (аденоиды);
4. Полипы в носу;
5. Ринит;
6. Лишний вес;
7. Употребление алкоголя, снотворных и седативных препаратов;

Врожденные особенности

К врожденным особенностями, способным вызывать храп, относят удлиненный язычок, длинное небо и большой язык.

Небный язычок - это отросток мягкого неба, свисающий над входом в ротоглотку. Удлиненные язычок и мягкое небо перекрывают просвет глотки. Эти врожденные анатомические особенности препятствуют прохождению воздуха по верхним дыхательным путям, собственно из-за чего и появляется храп. Нередко такой дефект сопровождается врожденной слабостью мышц мягкого неба. Характерно, что при этом расслабление и вибрирование мыщц во сне еще больше усугубляется.

Это достаточно распространенная причина храпа, встречаемая во всех возрастных группах. Носовая перегородка - это пластина, разделяющая носовую полость на две половины. К искривлению перегородки зачастую приводят травмы носа.

При искривленной перегородке прохождение потока воздуха затруднено. Кроме того, это дефект способствует возникновению хронического ринита, что еще больше усложняет носовое дыхание.

Гипертрофированные небные миндалины

Небные миндалины гипертрофируются зачастую из-за инфекционного поражения. Увеличенные небные миндалины перекрывают просвет ротоглотки. Воздух, проходя через суженный просвет ротоглотки, вызывает своеобразные колебания мышц глотки и появление храпа.

Люди с этим заболеванием страдают затрудненным дыханием. В разговоре с такими пациентами обращают внимание тяжелое, частое дыхание и приоткрытый рот.

Если у человека большой язык, во время сна, когда расслабляются мышцы, корень языка западает в ротоглотку, тем самым перекрывая ее просвет.

Аденоиды

Это увеличение глоточной миндалины, затрудняющее носовое дыхание. Заболевание провоцируется инфекционными или же аллергическими агентами.

Зачастую аденоидами страдают дети.

При аденоидах лимфоидная ткань, из которой состоит глоточная миндалина, разрастается и увеличивается в объемах, тем самым перекрывая просвет носоглотки. Поэтому вдыхаемый во сне воздух проходит с трудом, при этом провоцирую колебательные движения мышц мягкого неба и язычка. Расслабленные мышцы глотки вибрируют из-за чего собственно и возникает храп. Аденоиды также сопровождаются затрудненным, шумным носовым дыханием и ухудшением слуха.

Полипы в носу

Полипы - это разрастания слизистой оболочки в полости носа или же околоносовых пазухах. Полипы перекрывают носовые ходы, тем самым препятствуя прохождению потока воздуха.

Стоит отметить, что полипы в носу - это весьма распространенное заболевание среди взрослого населения. Симптомы заболевания появляются не сразу, а тогда, когда полипы достигают больших размеров. Пациенты с таким заболеванием жалуются не только на храп, но и на затруднение носового дыхания, заложенность носа. На фоне нарушенного носового дыхания часто присоединяется инфекция верхних дыхательных путей.

Ринит

Ринит - это воспаление слизистой оболочки носа. Катаральный ринит вызывается инфекционными агентами. При катаральном рините слизистая носа отекает, просвет носовых ходов сужается. Наличие слизи в носу еще больше препятствует движению воздуха через носовые ходы.

Вазомоторный ринит является проявлением аллергической реакции. Сосуды носа расширяются, происходит выделение слизи, а слизистая оболочка носа отекает. Все это приводит к затруднению носового дыхания и появлению храпа.

Избыточный вес

Люди с лишним весом храпят приблизительно в пять раз чаще, чем с нормальной массой тела. Причина тому очень простая: сильно развитая жировая ткань в области шеи сдавливает верхние дыхательные пути. Кроме того, на фоне ожирения нередко развивается синдром обструктивного апноэ сна.

Существует очень интересная особенность : наличие храпа и синдрома обструктивного апноэ влекут прогрессирование ожирения! Это объясняется тем, что при недостаточном поступлении кислорода в организм при храпе, замедляется метаболизм.

Употребление алкоголя и лекарств

Известно, что во время сна мускулатура расслабляется, это же касается и мышц глотки, мягкого неба. Алкоголь и седативные лекарственные средства приводят к еще большому расслаблению мышц, в том числе и дыхательных путей. Именно поэтому пьяные люди так громко храпят.

С возрастом снижается тонус мышц глотки, к этому же нужно добавить наличие хронических инфекций верхних дыхательных путей. Из-за сниженного мышечного тонуса, когда пожилой человек принимает горизонтальное положение, мышцы глотки провисают. Когда же воздух проходит по верхним дыхательным путям, он вызывает колебания мягкого неба и язычка.

Синдромом обструктивного апноэ сна называют остановку дыхания во время сна больше чем на десять секунд. Апноэ во сне бывает трех видов:

• Центральное - спровоцировано нарушением дыхательного центра ЦНС;
• Обструктивное - вызвано сужением верхних дыхательных путей;
• Смешанное - включает компоненты, как центрального, так и обструктивного апноэ.

К обструктивной остановке дыхания может привести аденоидо-тонзиллярная гипертрофия, врожденная патология язычка и мягкого неба, закупорка гортани слизью, стекаемой из носа.

Как известно, в глубокую фазу сна происходит расслабление мышц тела, в том числе и верхних дыхательных путей. Добавить еще к этому обструкцию верхних дыхательных путей вследствие вышеописанных состояний. В результате происходит коллапс верхних дыхательных путей и затруднение прохождения воздушного потока.

Из-за этого во сне возникает остановка дыхания от нескольких секунд до минуты. Чем дольше задержка дыхания, тем хуже, ведь кислород не поступает к органам в полной мере. На определенном этапе наступает пробуждение человека либо же переход в поверхностную фазу сна, при которой возникает храп.

Симптомами синдрома обструктивного апноэ сна являются:

1. Сонливость днем;
2. Усталость;
3. Повышение артериального давления.

Синдром обструктивного апноэ во сне, прежде всего, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, апноэ во сне может привести даже к летальному исходу, вызванному сердечными аритмиями.

Обратите внимание: хотя храп и является показателем затрудненного дыхания, но совсем не у всех храпящих людей бывает обструктивная остановка дыхания во сне.

Лечение храпа

Храп - это вовсе не приговор на всю жизнь. Для борьбы с этой проблемой достаточно обратиться к врачу для выявления причины храпа. В целом, в борьбе с храпом используют консервативное, хирургическое, а также народное лечение.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Зачастую люди храпят, когда спят на спине, поскольку в таком положении расслабленные мышцы мягкого неба спадают и перекрывают просвет глотки. Это препятствует прохождению потока воздуха по верхним дыхательным путям и провоцирует появление храпа.

Человеку достаточно перевернуться на бок, чтобы перестать храпеть. Для этого сзади на пижаму пришивается карман, в который необходимо положить теннисный мячик. Так, поворачиваясь на спину, человек ощущает дискомфорт и переворачивается на бок.

Кроме того, чтобы избежать храпа голова должна быть немного приподнята и находиться под наклоном. Правильного положения головы во время сна можно добиться, используя специальную подушку.

Если же храп вызван воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, значит необходимо провести мероприятия, нацеленные на очищение дыхательных путей от слизи. К таким мероприятиям относят:

• Закапывание носа;
• Полоскание полости носа;
• Проведение ингаляций.

Для полоскания носовой полости как нельзя лучше подойдет солевой раствор. Для этого в стакане теплой кипяченной воды необходимо растворить чайную ложечку морской или же поваренной соли. Раствор необходимо набрать в спринцовку и поочередно вводить в ноздри. Жидкость необходимо сплевывать через рот.

Для проведения ингаляции в посуду с горячей водой нужно долить стакан травяного настоя. Для приготовления собственно настоя берут сто грамм растений, заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. В качестве сырья берут эвкалипт, мяту и тимьян. Когда все будет готово необходимо наклонить голову над посудой с водой и вдыхать носом и ртом пар поочередно.

Консервативное лечение

Для борьбы с храпом могут быть использованы медикаментозные средства такие как, Доктор храп, Асонор, Слипекс. Все эти средства выпускаются в форме спреев, которые необходимо распрыскивать перед сном. Механизм действия препаратов заключается в устранении отека слизистой оболочки носа, а также повышении тонуса мышц глотки и мягкого неба.

Если храп вызван инфекционным процессом в верхних дыхательных путях, врач назначает пациенту антисептические и антибактериальные препараты. Если же храп вызван аллергическим ринитом, не обойтись без антигистаминных средств.

Кроме того с храпом борются посредством специальных приспособлений, таких как:

1. Небные импланты;
2. Капы.

Имплант вводят в мягкое небо, предварительно обезболив этот участок. Введенное приспособление укрепляет небо и предотвращает его вибрацию, таким образом, прекращая храп. Процедура осуществляется в амбулаторных условиях.

Капа - это пластмассовое приспособление, которое удерживает нижнюю челюсть в выдвинутом положении. В итоге мышцы мягкого неба и языка пребывают в тонусе. Повышается эластичность глотки, что предотвращает ее «спадание». Таким образом храп больше не возникает.

Для лечения синдрома обструктивного апноэ во сне наилучшим образом зарекомендовал себя СИПАП-метод. Процедура подразумевает использование аппарата (компрессора), который поддерживает положительное давление в дыхательных путях. Компрессор передает воздух через трубку в маску, которую человек одевает перед сном. Из-за постоянно поддерживаемого положительного давления верхние дыхательные пути не спадаются. Результат - отсутствие храпа и апноэ.

При выявлении конкретной причины храпа врач может посоветовать проведение операции. Так в зависимости от причин храпа могут проводиться такие операции:

• Увулопластика;
• Увулопалатофарингопластика;
• Септикопластика;
• Тонзиллэктомия;
• Аденоидэктомия.

Увулопластика - это малоинвазивная операция, целью которой является укороченного длинного небного язычка. Операция осуществляется под местным наркозом методом лазерной пластики или криопластики. После воздействия лазером или же жидким азотом происходит повреждение ткани язычка с дальнейшим заживлением и укорочением длины. После операции у 85-90% пациентов исчезает храп.

Увулопалатофарингопластика - это операция, которая включает удаление миндалин вместе с задним краем мягкого неба, включая и язычок. В итоге происходит расширение ротоглотки. Технически эта операция несложная, но пациенту нужно оставаться в больнице под наблюдением несколько дней.

Метод очень эффективен в борьбе с храпом, но совсем не всегда устраняет остановку дыхания во сне. После оперативного вмешательства приблизительно 90% пациентов перестают храпеть. Однако выраженное уменьшение проявлений синдрома обструктивного апноэ во сне наблюдается только лишь у половины пациентов.

Септопластика направлена на корректирование искривленной носовой перегородки. Может проводиться как эндоскопически, так и с помощью лазерных технологий.

"О чем говорят ваши симптомы?

Ваш храп врывается в тишину ночи нарастающим грохотом приближающегося товарного поезда. Он слышен все громче и громче. Вы и, вероятно, еще кто-то, находящийся близко от вас, мчитесь на экспрессе "Красный глаз" до ближайшей узловой станции "Тяжелые дни".

Храп представляет собой настолько распространенное и с медицинской точки зрения малозначимое явление, с большим трудом поддающееся воздействиям, что врачи неохотно соглашаются лечить его. Поскольку храп наблюдается у такого большого числа людей (среди них несколько преобладают мужчины), что нужно быть в некотором роде истерической личностью, чтобы сильно беспокоиться по этому поводу. Храп, в принципе, можно рассматривать как нормальное состояние. Однако, иногда он может иметь печальные последствия -- апноэ, остановку дыхания во сне.

Что касается существа вопроса, то его можно рассматривать с точки зрения структурных особенностей глотки. Когда человек пребывает в бодрствующем состоянии, мышцы глотки свободно пропускают воздух. Когда человек засыпает, тонус мышц ослабевает и глотка расслабляется. У храпящего человека язык или мягкие ткани внутренней поверхности глотки частично закрывают проход для воздуха через дыхательное горло. Звуки, которые становятся слышными во время храпа, при прохождении вдыхаемого воздуха через щель сомкнувшихся тканей напоминают то, что вы можете слышать, втягивая пену молочного коктейля со дна стакана вместе с воздухом.

Попробуйте продувать воздух через намокшую бумажную трубочку и вы увидите, как это трудно. Стенки трубочки сморщиваются и препятствуют прохождению воздуха. Примерно то же самое происходит в глотке людей, страдающих апноэ. При вдыхании воздуха им приходится преодолевать препятствие в горле. Для этого нужно делать форсированный вдох. В то же время расслабленные стенки глотки прогибаются внутрь и слипаются друг с другом.

Человек, страдающий апноэ, подвергается остановкам дыхания не раз и не два, а иногда несколько сотен раз за ночь. В результате судорожного заглатывания воздуха и храпа нарушается сон, затрудняется работа сердца и происходит повышение кровяного давления.

ЛЕЧЕБНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ
Не у каждого храпящего человека происходит остановка дыхания во сне. Но почти каждый, у кого отмечается апноэ, страдает храпом Тем и другим одинаково трудно преодолевать препятствия в горле примерно так же, как манипулировать соломинкой в стакане с пенистым коктейлем. Лечение этих расстройств не сулит обнадеживающих результатов. Невозможно предсказать с той или иной степенью вероятности успеха лечения.

Тем не менее существует множество методов лечения, и каждый их них может оказаться эффективным для какой-то категории лиц.

Обратите внимание на самые подозрительные факторы. Простуда, прием успокаивающих препаратов, аллергия, ожирение, преклонный возраст и употребление алкоголя перед сном -- вот те факторы, которые могут привести к нарушениям дыхания ночью. Их следует в первую очередь иметь в виду, приступая к лечению храпа. Однако при наличии этих факторов, даже всех вместе, может и не наблюдаться его. И наоборот, не имея ни одного из этих факторов, можно продолжать издавать по ночам звуки, напоминающие грохот поезда.

Выбирайте правильное положение тела во время сна. Если собаку можно научить переворачиваться, то и человек, страдающий храпом, должен уметь делать то же самое. Если говорить о положении в постели, то лучшим для предотвращения храпа является положение лежа на боку, так как меньше вероятности расслабления мышц языка и глотки и возникновения препятствия для прохождения воздуха. Вам нужно приучить себя спать на боку с помощью специальных тренировок. Зашейте теннисный мяч в карман на спине своей пижамы в пространстве между лопатками, ближе к шее. Через несколько недель вы сможете научиться спать на боку, и вам больше не понадобится теннисный мяч.

Если этот способ не поможет вам, попросите, чтобы вас растолкали локтем. Это известный прием для того, чтобы заставить человека повернуться, и в некоторых случаях этого оказывается более чем достаточно.

Используйте приспособления для фиксации языка. Специальные приспособления, размещаемые в полости рта, предназначены для фиксации языка и облегчения прохождения воздуха через горло. Эти способы борьбы с храпом вызывают повышенный интерес у американцев, но, несмотря на то, что иногда они могут оказаться эффективными, пользоваться ими неудобно.

Научитесь говорить "нет". Не поддавайтесь соблазну приобретения всякого рода поделок, которые обещают вам облегчение ваших расстройств. Подпорки для шеи и особой формы подушки, как оказалось, не заслуживают большого внимания.

Попробуйте воспользоваться одним из современных аппаратов. Из многочисленных технических устройств, предназначенных для избавления от храпа и не слишком хорошо зарекомендовавших себя, есть одно исключение. Если только вас не пугает перспектива выглядеть в постели, подобно водолазу, имеет смысл воспользоваться аппаратом, который обеспечивает бесперебойное и беспрепятственное прохождение воздуха через горло. Этот аппарат действительно гарантирует прекращение храпа и апноэ. Перед укладыванием в постель вы надеваете небольшую треугольную маску на нос. В маске находится трубочка, которая соединяется с небольшим вентилятором, помещенным в коробочку на вашей ночной тумбочке. Вентилятор обеспечивает поступление достаточного количества воздуха через ноздри в горло. Горло остается открытым всю ночь, и в доме воцаряется тишина. Люди сообщают об улучшении самочувствия после первой же ночи, когда начинают пользоваться аппаратом, и храп также прекращается. Вы спросите, как насчет громоздкости аппарата? Надевать нижнее белье тоже обременительно, но никто не думает об этом. Когда вы привыкнете к этой процедуре, перестанете думать об этом.

Описанный аппарат можно использовать только в целях предупреждения апноэ.

Семь раз отмерь -- один раз отрежь. Лечение хирургическим путем обычного храпа, не представляющего угрозы для здоровья, для расширения носовых проходов или удаления избыточной ткани в горле представляется проблематичным. Операции по исправлению носовой перегородки (костей и хрящей, разделяющих нос на две половины) или удалению носовых полипов не всегда заканчиваются успешно.

Вместе в тем удаление аденоидов часто предупреждает развитие последующих расстройств. Удаление разросшихся миндалин в раннем возрасте часто предотвращает храп и апноэ позднее.

Одна из самых сложных операций ~ удаление миндалин, части тканей мягкого неба и язычка (той части рта, которая представлена небольшим выступающим образованием у корня языка). Эта процедура напоминает удаление излишков ткани глотки, но успех ее также нельзя предсказать с большой определенностью."

СКОПИРОВАНО МНОЙ (КАТЕРиной) С САЙТА "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"... 31.07.2000 15:18:20,

Храп – проблема, с которой миллионы людей сталкиваются каждую ночь. Хоть мужчины и более подвержены храпу, женщины и даже дети также нередко храпят. Современная медицина уже дала название этой проблеме – ронхопатия и разобралась с причинами ее возникновения. Сегодня рассмотрим, почему человек храпит во сне, и изучим механизм появления этого неприятного звука.

Как появляется храп

Во время вдоха воздух проходит сквозь гортань и глотку, далее попадает в бронхи по трахеям, оттуда поступает в легкие и всасывается в кровь. Глотка соединяет ротовую полость с носовой и пищеводом.

При бодрствовании мозговая деятельность поддерживает нужный тонус всех мышц организма соответствующими гормонами и командами, что в равной мере относится и к мышцам дыхательной системы. Таким образом дыхательные пути свободны для прохождения воздуха при дыхании. И где здесь прячутся причины, по которым человек храпит?

Интересное начинается ночью, точнее во сне. Когда человек засыпает, мозг вырабатывает гормоны, заставляющие мышцы расслабляться, что не касается сердца. Ввиду многих факторов, рассмотренных ниже, просвет, по которому проходит вдыхаемый и выдыхаемый воздух, сужается (мышцы нёба расслабляются и перекрывают путь следования воздуха). Второй причиной, по которой возникает храп является изрядное сближение или соприкосновение стенок дыхательных путей. Во время вдоха, и особенно, выдоха, воздушный поток со значительным усилием проходит по суженному каналу, что вызывает микровибрации стенок. Они, в свою очередь, генерируют неприятный низкочастотный звук, называемый храпом. У некоторых людей мышцы расслабляются настолько, что канал прохождения воздуха полностью перекрывается.

Интенсивность звука, который возникает вследствие «пробивания» пути воздушным потоком, может быть настолько сильной, что она способна разбудить человека, который спит за стенкой.

Если стенки дыхательных путей соприкасаются плотно, усилия при вдохе и выдохе (всем известно, когда люди спят, интенсивность дыхания падает) может не хватать для формирования канала для прохождения воздуха. В таком случае человек начинает задыхаться, после чего просыпается. Причем происходит пробуждение после 15 (а нередко и после 45-60) секунд, человек изменяет положение тела и начинает обратно погружаться в сон. Вследствие этого возникает кислородное голодание с отрицательными последствиями для организма. В первую очередь страдают мозг и органы, в которых расположены тончайшие капилляры. У медиков такое состояние называется апноэ, при первых признаках появления которого храп необходимо лечить.

Факторы, вызывающие храп

Как возникает неприятный низкочастотный звук в дыхательных путях, мы рассмотрели. Теперь изучим причины, вызывающие храп.

Когда близкий человек стал спонтанно сильно храпеть во сне, значит в его организме произошли или происходят изменения. Постараемся разделить причины на хронические, вызванные неизбежными процессами в организме или особенностями его строения, и те, которые люди провоцируют сами.

Факторы храпа, зависящие от нас

Если человек стал издавать неприятные звуки – храп во сне спонтанный, значит его причина кроется в самом «пострадавшем».

• Поза во сне.

Чаше всего храпение возникает у спящих на спине людей. Понижение тонуса мышц гортани приводит к сужению гортаноглотки. Узкий проход является источником низкочастотных вибраций.

• Спирт.

Прием спиртосодержащих напитков способствует понижению тонуса мышц и их расслаблению даже во время бодрствования, значит мягкие мышцы гортани ночью расслабляются еще больше. Следствие описано выше.

• Ожирение.

Почему храпят толстые люди? Жиру свойственно «откладываться» в областях, где находятся мышцы. И горло не является исключением. Если появится излишек мягких жировых тканей в его области, это обязательно произведёт к сдавливанию гортаноглотки и, как следствие, генерации звуковых колебаний из-за вибрации перекрытых дыхательных путей.

• Курение.

Никотин и масса других опасных веществ содержится в сигаретном дыме. Они поражают все органы и системы организма, в том числе вызывают отеки глотки и трахеи.

• Простуда.

Если появление храпа обусловлено простудой – не беда. Через несколько дней выработка носовой слизи и воспаление пройдут и все вернется на свои места.

• Изрядная усталость.

После переутомления мышцы расслабляются больше положенного, дабы расширенные кровеносные сосуды смогли лучше снабдить их кислородом и полезными веществами.

Объективные факторы храпа

Помимо названных, существуют причины храпа, независимые от человека, который стал жертвой собственного организма.

• Аномальное строение носоглотки и расположения мягких тканей в ней.

Узкие дыхательные пути, увеличенный язычок нёба, увеличенные миндалины – все это способствует появлению неприятных звуков во сне. Увеличенные миндалины, то есть аденоиды, особенно часто вызывают храп у детей.

• Утрата изначального тонуса мышечных тканей у людей приблизительно после 50-55 лет.
• Кривая носовая перегородка может быть, как врожденной, так и являться результатом перенесенной травмы носа.
• Нестандартное строение лицевой части черепной коробки или размещения костей в ней.
• Менопауза вследствие резкой гормональной перестройки также может вызвать храпение у женщин за 50.

Исходя из перечисленных причин появления храпа, каждый, кто начал храпеть, сможет ответить на вопрос: «А почему я храплю?».

Во всем мире храп является проблемой почти трети населения, а среди лиц старше 60 лет им страдает больше половины людей. Многие не обращают на симптом внимания, однако это опасное для здоровья человека состояние, поскольку у больного создаются все предпосылки для развития так называемого синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), в основе которого лежит остановка дыхания продолжительностью до одной минуты.

Механизм возникновения ночного храпа и нарушения дыхания

Возникновение храпа обусловлено вибрацией мягких тканей глотки при прохождении воздуха сквозь патологически суженные верхние дыхательные пути, чему способствуют анатомические дефекты носа, гортани и глотки (искривление перегородки, полипы, увеличение миндалин, новообразования и др.). Однако самой частой причиной является избыточная масса тела . Скопление жира в области глотки прямо пропорционально степени ожирения - у лиц с 3-й степенью вероятность ночного храпа составляет более 60%.

Обструктивное апноэ возникает в результате спадения тканей глотки, мягкого неба и корня языка и образования механического препятствия прохождению воздуха в легкие человека.

Страдающие этой патологией пациенты часто имеют характерный внешний вид: это люди старше 50 лет с выраженным ожирением, короткой шеей, багровым лицом, покрасневшими белками глаз и хриплым голосом. Они спят очень беспокойно, вертятся в кровати, размахивают руками, бормочут во сне. После пробуждения они не чувствуют себя отдохнувшими и могут заснуть днем в любой относительно спокойной обстановке, даже за рулем автомобиля.

Человек храпит чаще всего в положении на спине, так как именно эта поза способствует расслаблению мягкого неба и западению языка, благодаря чему возникает звуковой феномен. Причем лежа на боку во время сна этот же больной может не издавать звуков. После появления храпа у человека внезапно происходит остановка дыхания (апноэ), несмотря на видимые попытки сделать вдох движениями грудной клетки и живота. Спустя несколько секунд или минуту наблюдается шумное всхрапывание и ряд глубоких вдохов и выдохов, после чего феномен повторяется.

Симптомы и диагностика обструктивного апноэ сна

Симптомы, позволяющие заподозрить СОАС:

• Частые пробуждения.
• Учащенное ночное мочеиспускание (чаще 2 раз за ночь).
• Подъемы артериального давления в ночное и утреннее время.
• Снижение либидо.
• Депрессия, апатия, раздражительность.

Пациент с ночным храпом обязательно должен пройти диагностическую процедуру - полисомнографию. При ней человек проводит ночь в лаборатории, где на протяжении сна происходит регистрация основных жизненных параметров - частоты пульса, артериального давления, содержания кислорода в крови (сатурации). Эпизоды апноэ сопровождаются резким падением сатурации, что фиксируется на специальном графике, затем проводится оценка тяжести заболевания в зависимости от количества приступов остановки дыхания за час:

• Легкая форма - 5–15.
• Умеренная - 15–30.
• Тяжелая - более 30.

Ночной храп с остановками дыхания чреват следующим:

1. Прекращение поступления кислорода в организм расценивается головным мозгом как прямая угроза для жизни человека, в результате чего активируется гормон стресса - адреналин. Из-за этого происходит скачок артериального давления, учащается пульс и стимуляция дыхательного центра. Восстановление дыхательных движений в течение всей ночи осуществляется посредством нагрузки на сердце и сосуды, опасной риском развития инфаркта миокарда и инсульта.
2. Нарушение глубокой фазы сна влияет на выработку тестостерона и соматотропного гормона, из-за чего накопленный за весь день жир не в состоянии превратиться в энергию и откладывается в организме в виде излишков. Человек стремительно полнеет, не получая эффекта от любых диет и физических упражнений, а увеличение жировых отложений в области шеи еще больше усугубляет исходную ситуацию.
3. В конечном итоге нарушение обмена веществ приводит к прогрессированию таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, сбои сердечного ритма. Риск умереть от сердечно-сосудистых осложнений у пациентов возрастает в 2 раза.
4. Дневная сонливость может быть настолько высока, что не поддается контролю - человек способен заснуть в любом месте, создавая угрозу себе и окружающим (например, на производстве, за рулем автомобиля и т. д.).

Лечение и профилактика

В процессе лечения наибольшего внимания заслуживает устранение апноэ, поскольку нередко проблема нарушения дыхания остается, несмотря на внешне спокойный сон. Чтобы избавиться от храпа, сначала должны быть проведены меры по коррекции образа жизни и привычек пациента.