Отек ног в жару. Отечность ног в жару: причины и лечение

Текст: Евгения Скворцова

Тело взрослого человека примерно на 70 % состоит из воды, две трети которой находится внутри клеток и ещё треть - в пространстве между ними. Отёки же появляются, как раз когда увеличивается количество жидкости в межклеточном пространстве. Причин для этого много, а самая очевидная - травма тканей, например при ушибе. Отёчность может быть связана с обильным питьём, употреблением солёной пищи (соль задерживает жидкость) или алкоголя.

Если отёчность появляется редко и быстро спадает, то повода для беспокойства нет, но если она возникает всё чаще, то может указывать на наличие определённых заболеваний. Что делать, если лицо, руки или ноги отекают без очевидных причин, выясняем у экспертов: главного врача австрийского центра здоровья Verba Mayr, врача-терапевта Натальи Эдель, семейного врача клиники «Добрый доктор» Нины Марковой и врача-терапевта клиники «Чайка» Антона Аверинова.

Почему появляются отёки

Отёк - это скопление плазмы крови из лимфатических и кровеносных сосудов в межклеточном пространстве. По сути, он может быть ответом организма на перегрев (руки и ноги нередко опухают в жару - так организм стремится охладить ткани с помощью притока жидкости), ухудшение кровообращения, действие некоторых лекарственных препаратов, например для лечения сахарного диабета, проблемы с сердцем или почками и другие неполадки со здоровьем.

По словам терапевта Натальи Эдель, одной из частых причин отёка оказывается недостаточный лимфодренаж, когда жидкость не оттекает из тканей с надлежащей скоростью. У лимфатических сосудов есть клапаны и мускулатура, регулирующие поток лимфы. Но с возрастом, в случае плохой наследственности или при дополнительных нагрузках (например, во время беременности) они перестают справляться со своей задачей - и образуются отёки.

Почему отекает лицо

Если нет проблем со здоровьем, отёк на лице утром после алкогольной вечеринки или большого количества выпитой жидкости перед сном спадает довольно быстро. Организм сам избавляется от лишней воды, нормализуя водно-солевой обмен. Быстрее привести себя в порядок поможет умывание прохладной водой, охлаждение лица кубиками льда, лёгкий самомассаж, а также отказ от солёной, жирной и жареной пищи. По словам врача Антона Аверинова, женщины чаще мужчин сталкиваются с отёком лица. Причина - в строении подкожно-жировой клетчатки: у женщин она более рыхлая и лучше удерживает воду.

Если отёчность появилась без явных внешних причин и долго не спадает, она может быть «звоночком» или почечной недостаточности. В первом случае ухудшается отток жидкости, поскольку сердечная мышца не успевает перекачивать кровь в необходимом объёме; во втором - в организме нарушается обмен солей калия и натрия, а также снижается уровень белка в крови, в результате чего жидкость не выводится в нужном количестве.

Если лицо отекает каждое утро и при этом болит голова, обследование лучше не откладывать: высок риск артериальной гипертензии и нарушений мозгового кровообращения

При почечной недостаточности отёки обычно появляются под нижними веками и проходят в течение дня. Заподозрить проблему с почками можно в том случае, если отёки сопровождаются нарушением мочеиспускания и быстрой утомляемостью. Но для постановки точного диагноза без похода к врачу всё равно не обойтись. Для начала достаточно обратиться не к урологу, а к терапевту: пройти анализы крови и мочи, сделать ультразвуковое исследование печени. Если лицо отекает каждое утро и при этом болит голова, обследование лучше не откладывать: высок риск и нарушений мозгового кровообращения.

Отдельная история - отёки, связанные с аллергической реакцией, которые представляют собой серьёзную опасность. Нина Маркова приводит случай из собственной практики: пациентку сильно покусали осы, и отёчность лица, гортани и языка появилась буквально за секунды - глаза заплыли и не открывались, стало очень трудно дышать. Спасти женщину удалось благодаря быстрой госпитализации и дозе антигистаминного средства. Врач отмечает, что если в подобной ситуации под рукой нет нужного лекарственного препарата, пострадавшему необходимо дать воды и следить за тем, чтобы он оставался в полусидячем положении до приезда скорой помощи.

Что делать, когда отекают руки

Если к вечеру снять кольцо с пальца становится не самой лёгкой задачей, паниковать не стоит. Терапевт Антон Аверинов отмечает, что умеренная отёчность рук у женщин часто возникает в предменструальный период или во время беременности как реакция организма на гормональные изменения. Такие отёки обычно проходят сами и не требуют специального лечения. Но если отёчность сопровождается болью, причиной дискомфорта может быть тромбоз вен.

Бывает и так, что отекает только одна рука. В этом случае эксперты советуют как можно скорее обратиться за медицинской помощью: причиной нередко оказывается сердечная недостаточность, ущемление нерва или эндокринные заболевания. Если частые отёки рук (особенно пальцев) сопровождаются изжогой и тошнотой после еды, очень вероятно, что страдает печень - сам этот орган никогда не болит, так как не имеет нервных окончаний. Совет один: проконсультироваться с терапевтом и, если подтвердится проблема с печенью, бежать к гепатологу.

Как бороться с отёком ног

Обычно голени и стопы отекают, когда человек долго находится на ногах. При этом на нижние конечности приходится большая нагрузка, и жидкость скапливается в мягких тканях. Голени также отекают, если долгое время сидеть не вставая, например при длительном перелёте, работе за компьютером или за рулём в пробке. В большинстве случаев такой дискомфорт не является симптомом болезни, а отёчность исчезает после непродолжительного отдыха. Лучше всего полежать 15–30 минут, подняв и удерживая стопы выше уровня сердца. Другой вариант - сделать контрастные ванночки для ног; этот способ помогает не только снять отёк, но и является хорошей тренировкой для венозных клапанов. Когда отёки возникают слишком часто и не зависят от нагрузок, проверить здоровье артерий и вен - не лишнее. Если эластичность вен и отток крови нарушены, отёчность тканей вокруг сосудов неизбежна - её провоцирует застой крови.

3132

Скопление в организме лишней жидкости происходит по многим причинам. Это могут быть патологические состояния или временные физиологические отклонения. Поскольку человек проводит большую часть времени в вертикальном положении, то избыток воды накапливается в дистальной части нижних конечностей. Многие замечают, что особенно часто и сильно отекают ноги в жару, даже при отсутствии серьезных заболеваний. Каковы причины такого явления и что следует предпринять?

Основные причины и симптоматика

Первые признаки отечности проявляются следующим образом:

ноги увеличиваются в объеме, припухают;
в области нарушения возникает тяжесть или болезненность;
если снять носок, то на месте резинки остается след;
привычная обувь становится тесной;
при нажатии на область голеностопа образуется ямка, которая некоторое время не проходит.

Нужно отметить, что патология не зависит от пола и возраста. Однако припухание ног в результате заболеваний различных органов в большей степени отмечается у пожилых людей. А пастозность из-за колебаний гормонального фона нередко регистрируется у женщин детородного возраста. В зависимости от причины возникновения отеки могут быть одно- или двусторонними, временными (проходящими после ночного отдыха) или постоянными.

Причин задержки воды в организме может быть много, но следует понимать, почему летом отекают ноги? Происходит это по таким причинам:

В жару потребность в потреблении жидкости возрастает в связи с перегревом и усиленным потоотделением. Почки не успевают справляться с выведением мочи из организма, и жидкость скапливается в нижних конечностях . При этом дополнительными провоцирующими факторами являются потребление газированных напитков с избытком красителей и консервантов, холодного пива.
Нарушается кровообращение в стопах из-за тесной, некачественной или неправильно подобранной обуви. У женщин возникают отеки, так как они часто ходят на высоких каблуках, и стопа начинает деформироваться.
Физические нагрузки. Продолжительная ходьба, подъем и перенос тяжелых предметов в совокупности с высокой температурой окружающей среды провоцируют повышение давления в капиллярах. Это приводит к пропотеванию жидкой части крови в межклеточные пространства, а позднее и в клетки.
Длительное пребывание в вынужденной позе. В летнее время спровоцировать развитие припухлости на ногах может работа на даче или в саду.
Наиболее серьезными причинами формирования отеков являются острые и хронические заболевания. В этом случае нужно обращаться за консультацией и лечением к врачу.

Риск развития отеков увеличен у людей с избытком массы тела, у женщин во время беременности, у лиц, постоянно употребляющих «горячительные» напитки. Иногда синдром развивается на фоне приема лекарственных препаратов . Если к этим предрасполагающим факторам присоединяется летний зной, то становится неудивительно, почему в жару отекают ноги.

Что можно сделать

Для предотвращения задержки жидкости в организме при отсутствии патологических изменений следует предпринять такие меры профилактики отеков:

Перестать пить газированные сладкие напитки, пиво и другой алкоголь и перейти на чистую воду и натуральные соки.
Есть арбуз, который не только поставляет в организм полезные вещества, но и действует как мочегонное средство, предотвращая отек и выводя ненужные вещества. Таким же эффектом обладает огурец, дыня, яблоки, сельдерей. При наличии заболевания почек полезно пить виноградный сок.
Стараться как можно меньше времени проводить, стоя на одном месте. В течение дня рекомендуется провести легкую зарядку для ног, самомассаж. По возможности следует поднять ноги и подержать их на уровне таза или выше.
Летом появляется возможность ходить босиком и плавать в водоемах. Это очень полезные движения для улучшения оттока лимфы и крови от нижних конечностей.
После трудового дня рекомендуется сделать контрастную ванночку для ног . Еще лучше, если в воде перед этим растворить немного морской соли.

Если после всех принятых мер отечность сохраняется, то следует пойти на обследование. Этот признак может свидетельствовать о наличии патологического процесса. Только специалист сможет выяснить настоящую причину того, почему отекают ноги летом, и дать рекомендации для лечения этого явления.

Народные способы

Перед использованием народных средств помощи при отеках ног нужно посоветоваться с врачом.

Поможет льняное семя

Устранить отечность помогает отвар из семени льна. Для приготовления нужно отварить в течение 10 минут 4 большие ложки сырья в литре кипятка. После этого емкость нужно отставить с огня, укутать и выждать еще один час. При сильно выраженных отеках рекомендуется пить каждые два часа по половине стакана настоя (в итоге получается до восьми приемов в день). Перед использованием отвар процеживать не нужно.

Настой из петрушки и лимона

Эффективно избавит от отечности средство с лимоном и петрушкой . Траву вместе с корешками берут в количестве 200 граммов и измельчают при помощи мясорубки. Потом ее заливают кипящей водой в пропорции 1 к 2 и настаивают в течение ночи, предварительно укутав емкость. Утром процедить, добавить сок одного лимона и пить по трети стакана утром натощак и вечером перед сном. После двухдневного лечения нужно сделать перерыв на трое суток, а потом повторить. Курс неограничен и может продолжаться до полного избавления от отеков.

Используем каланхоэ

Для местного применения при устойчивых отеках в летние дни поможет настойка каланхоэ. Лист растения следует растереть до кашицеобразного состояния и наполнить банку до половины объема. Сверху сырье заливают водкой до краев емкости и настаивают в течение трех дней. Процеживание не требуется. Следует растирать средством опухшие ноги каждый день и уже через неделю или 10 дней они вернут свой первоначальный объем.

Если отечность вызвана не только зноем, но и венозным застоем, настойка должна простоять три недели в темном месте. Использовать ее следует до тех пор, пока венозная сеть не исчезнет полностью.

Помогут травы

Когда в жару по разным причинам отекают ноги, то можно сделать отвар из мочегонных трав. Наиболее сильным натуральным диуретиком является спорыш. Средство готовится просто: нужно взять три маленьких ложки травы и залить их кипятком (половиной литра). После 4-часового настаивания настой процеживают и принимают по 50 мл до 4 раз в день. Трава негативно действует на эмаль зубов, поэтому желательно пить лекарство через соломинку.
Помогает компресс из листьев лопуха . Их следует немного размять и приложить к ногам на три часа, примотав эластичным бинтом. Считается, что после 7-10 таких сеансов отечность проходит полностью.
Если появляется хромота и боль на фоне отека ног, можно сделать более сложный по составу компресс. Для него нужно взять лист лопуха, подорожник в одинаковых пропорциях, и мелко порубить. Добавить к полученной смеси черный хлеб, щепотку соли и мазь Вишневского. Все ингредиенты перемешать до получения однородной массы. Прикладывать к больным местам и держать 3-4 часа. После снятия остатки компресса смыть водой.

В летний период припухание ног отмечается довольно часто. Для устранения проблемы следует выяснить ее причину, а потом принимать все возможные меры. Поскольку этот симптом иногда является признаком неблагополучия со стороны работы жизненно важных органов, то для профилактики и лечения нужно обращаться к профессионалам.

Некоторые люди, совершив дневную прогулку и придя домой, замечают некое увеличение пальцев рук. Такое увеличение называется опухлостью и свидетельствует о нарушении здоровья человека. Чаще всего причинами, почему отекают верхние конечности при ходьбе, является малоподвижный образ жизни человека. Также не стоит исключать и заболевания важных жизненных органов, таких как сердечные недомогания, сбои функционирования почек и печени.

Важно! При обнаружении отёчности рук необходимо сразу же обратиться к врачу для выявления причины недуга.

Причины

Существует три основных причины, почему отекают верхние конечности во время ходьбы. Рассмотрим каждый в отдельности:

У подвижного человека малая вероятность возникновения опухлости рук, так как во время движения верхние и нижние конечности принимают в процессе ходьбы активное участие. При ходьбе малоподвижного человека - его работа руками является пассивной. Мышцы ног выталкивают кровь снизу и направляют её вверх. Кровь, достигая верхних конечностей, начинает постепенно там скапливаться, так как руки практически находятся в неподвижном состоянии. Таким образом, скопленная кровь в верхних конечностях является причиной опухания.
При ходьбе тело человека имеет свойство потеть, а пот - это не что иное, как испарение в результате достижения высокой температуры. При нагревании организма кровообращение усиливается, а руки в этот момент испытывают прохладу наружного воздуха. Для того чтобы верхние конечности согреть, организм направляет к рукам потоки крови, обуславливающие отеки конечностей.
При недомогании жизненно важных органов также может наблюдаться процесс отекания рук при ходьбе. Нарушение обмена веществ затрудняет выведение воды (выпитой человеком) из организма. Эта вода накапливается в мягких тканях организма, особенно тех, которые являются неподвижными. Также причинами могут быть такие заболевания: гипертония, дистония, спазмы сосудов головного мозга.

Симптомы отёчности

Симптомы отёка кистей рук

К симптомам отёчности относится опухание пальцев рук. Оно может быть как незначительным, и человек этого может не замечать, но и заметным - при этом опухание настолько увеличено, что даже невозможно руку сжать в кулак. Обнаружить отеки можно следующим образом:

После прогулки положить руки на стол и взглянуть на них. Обычно отёчность заметна, если это, конечно, не лёгкая форма.
Приложив палец другой руки к кисти и слегка надавив можно заметить следующую картину: палец как бы утопится в коже.
При отпускании пальца - кожа вернётся в исходное положение.

Также можно попробовать снять кольцо с пальца - если извлечение происходит болезненно, то можно с уверенностью сказать, что палец отёк.

Отеки могут представлять опухоль как всей кисти руки, так и только её части. Обычно это явление является безболезненным, но порой неприятным. Например, чувствуется «стянутость» кожи в месте образования бугорка, что доставляет дискомфорт человеку.

Опухоль сопровождается покраснением руки, что свидетельствует о скоплении крови в верхних конечностях. Если надавить на красный бугорок, то он поменяет цвет с красного на синий, а после отпускания снова примет исходный цвет.

Длительность симптомов

Отеки рук после ходьбы могут иметь разную продолжительность. Конечно, он рано или поздно уйдёт, но когда? Если же причиной является малоподвижный образ жизни, то длительность такого симптома может быть от получаса до суток. На это влияют такие факторы: чем будет заниматься в это время человек, и будет ли он пытаться избавиться от симптома.

Если же отеки вызваны по причине заболевания, то они могут спухать более суток. Когда вы замечаете, что опухоль не уменьшается, то стоит сразу же посетить врача.

Как быть, если руки опухли?

После того как была обнаружена отёчность, следует попытаться освободить руки от посторонних предметов (кольца, часы, браслеты) . Если вы заранее знаете, что ваши руки отекают, то лучше воздержитесь от ношения этих предметов.

Важно! Сильная опухлость может привести к закупориванию сосудов в месте расположения кольца, а это приведёт к отмиранию участков кожи.

Освободив руки от предметов, необходимо лечь и постараться расслабиться. Можно принять душ, который поможет снять напряжение и отёчность конечностей. Можно принять ванну с морской солью, при этом температура воды должна не превышать температуру тела человека. Если симптом не исчезает по истечении нескольких часов, то необходимо обратиться в клинику для постановления точного диагноза.

В рацион стоит включить такие продукты: арбуз, молоко, творог, огурцы, натуральные соки и зелень. Эти продукты состоят из сплошных витаминов, которые помогают снять отеки и избавиться от опухлостей рук.

Что нельзя делать при отёках рук?

1. Не употребляйте много жидкости.

2. Делайте разминку по утрам обязательно с использованием рук.

3. Нужно отказаться от солёной, жирной и острой пищи. Алкогольно-табачные изделия только усугубят ситуацию.

4. Не прикладывать холодные предметы к месту опухания.

Важно! Чтобы снизить эффект опухания рук при ходьбе необходимо пытаться вести более активный образ жизни, если этот симптом возникает не по причине заболевания важных органов человека.

В любом случае, чтобы точно определить причину появления опухания рук, необходимо посетить врача-специалиста, который проведёт осмотр и поставит диагноз.

Отеки летом возникают из-за нарушения водного баланса, а также расширения периферических вен. Справиться с отеками помогут физические нагрузки, чистая вода и некоторые народные средства, помогающие вывести излишки жидкости из организма. Узнайте, как справиться с отеками летом.

Почему появляются отеки летом?

Отеки – проблема, с которой сталкиваются многие. , которая держится несколько дней (и дольше), как правило, свидетельствует о какой-то патологии. Нужно обязательно обратиться к врачу и пройти все соответствующие обследования.

Однако отеки могут встречаться и у здорового человека. Правда, на следующий день они бесследно проходят, стоит лишь отдохнуть. Особенно часто отеки беспокоят в летнее время.

Основная причина отечности в летнее время – чрезмерное употребление жидкости. В жару мы много пьем, что создает дополнительные нагрузки на сердце и почки. Даже у здорового человека в таких условиях сердце просто не успевает полностью «прокачать» всю кровь и вывести излишки жидкости из организма. Так жидкость проходит через сосуды и скапливается в межклеточном пространстве, особенно в нижней части тела, что и приводит к припухлости голеней и стоп.

Еще одна причина отечности летом – возникающее в жару. Периферические сосуды в жару сильно расширяются, из-за этого кровь застаивается, что и приводит к отекам.

Как бороться с отеками в жару?

В первую очередь следует удостовериться, что у вас нет никаких патологий. Если со здоровьем все в порядке, то избавиться от отеков вам помогут следующие рекомендации:

Пейте не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Лучше, если это чистая вода. От газировок, чая и кофе лучше отказаться. Воду можно слегка подкислить лимоном.
Носите комфортную одежду и обувь, чтобы вам было в них комфортно.
Больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни только способствует развитию отечности. Находите время для прогулок, плавания, катания на велосипеде и другой физической активности. Это позволит держать ваше тело в тонусе и предотвратит застойные процессы в сосудах.
Хорошо «гоняют» жидкость из организма отвары клюквы, шиповника и боярышника. Можно взять по щепотке этих ягод и заварить их в термосе. Пить такой чай нужно в течение дня небольшими количествами.
Питание при отеках должно быть легким. В очень жаркие дни откажитесь от употребления мяса и колбасных изделий. Лучше всего налегать на овощи и кисломолочные продукты.

Если отеки вызваны другими заболеваниями, важно своевременно обратиться к врачу и пройти курс медикаментозного лечения основного заболевания наряду с приемом диуретиков (индапамид), способствующих выведению лишней жидкости из организма.

На отечность рук жалуются многие, и, безусловно, всех волнует вопрос: почему отекают руки? Факторов, вызывающих отеки тканей, довольно много. Некоторые из них вполне безобидны, другие же могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе внутренних органов и функционировании организма в целом. Узнаем мнение специалистов о том, почему отекают кисти рук.

Почему отекают руки по утрам?

Чаще всего отеки кистей рук обнаруживаются после ночного сна. И в большей части случаев отечность возникает, если накануне вечером было выпито много жидкости. Переизбыток соли и острой пищи также вызывает задержку воды в организме. Если же вы не потребляете, на ночь глядя, чрезмерного количества напитков или каких-либо пряных блюд, то вполне понятна ваша озабоченность, почему отекают руки во время сна? Отметим самые распространенные причины:

Травмы руки, полученные вечером, которые поначалу не кажутся значительными, к утру вызывают опухание, покраснение и даже порой нагноение. Значит, это ушиб, смещение тканей или перелом. В связи с чем, необходимо, не откладывая, обратиться за помощью к травматологу или хирургу.
Отекшие в утренние часы руки вкупе с припухлостью век – верный признак нарушения работы печени. Не в полной мере произведенные переработка и выведение токсинов влекут отек мягких тканей и клеток эпидермиса.
Болезни сердечно-сосудистой системы проявляются в виде утренней припухлости рук и вечерних , которые особенно заметны после того, как снимается обувь.

Почему руки выглядят отекшими постоянно?

Постоянные отеки рук могут быть связаны с заболеваниями или сбоями в работе организма:

Отечность кистей с одновременным увеличением лимфатических узлов в области подмышек является признаком сложных заболеваний легких, в результате которых обычно нарушается отток лимфы, или злокачественных опухолей молочных желез.
Аллергия на бытовую химию, косметологические средства или лекарственные препараты может проявляться в виде отека тканей рук, покраснения и кожного зуда.
Припухшие кисти рук и болезненность при прикосновении говорит о начале или ревматизма.
При беременности пальцы и кисти рук опухают при гормональных нарушениях.
Тромбофлебиты и варикозы вен верхних конечностей неизменно сопровождаются отеками. Помимо того, симптомами обозначенных болезней являются увеличение вен, мышечные боли и покраснение кожи в зоне воспаления.

Почему руки и пальцы на руках отекают в жару?

Даже у вполне здоровых людей, отечные явления могут наблюдаться при устойчивой жаркой погоде. Почему же летом отекают руки? Все дело в том, что при высокой температуре окружающей среды, мы нередко потребляем жидкости намного больше, чем могут переработать почки.

Почему отекают руки при ходьбе?

Провоцирующим отеки рук фактором являются аксессуары и предметы туалета, сдавливающие запястье, например, наручные часы, тесные браслеты, объемные и тяжелые сумки, повешенные на руку, и пр. В пережатых венах кровообращение нарушается, и в результате застоя крови кисти рук опухают.

Как вы смогли убедиться причины опухания рук могут быть очень серьезными! В связи с этим при часто возникающих отеках следует обратиться за консультацией к врачу, и, если специалист рекомендует, пройти полное обследование. Только на основании выявленного диагноза назначается системное лечение.

Если же отеки связаны с временными функциональными нарушениями, советуем включать в рацион огурцы, арбузы, сельдерей, творог и кисломолочные напитки. Помогает справиться с отеками употребление ягод рябины или калины. Важно соблюдать водно-солевой баланс и не пить на ночь много жидкости.