Стенки сосудов головного мозга с возрастом теряют эластичность и плотность, хуже справляются со своей функцией. Нарушается кровообращение, возрастает риск гипертонического криза, ишемического и геморрагического инсульта. Чтобы предупредить тромбозы и старческое слабоумие, рекомендуют изменить пищевые привычки, пересмотреть распорядок дня и обратить внимание на медикаментозные или гомеопатические способы укрепления сосудов.

Свежие томаты вместо жареной колбаски

Куриные или свиные шашлыки, тортики с обилием крема, газировка и чипсы – все это аппетитно и вкусно, но приводит к накоплению в организме плохого холестерина. Вещество забивает сосуды, сужая просветы между их стенками, формируется атеросклерозная бляшка, которая способна лопнуть в любой момент.

Неужели придется питаться исключительно кашей, сваренной на воде, и сырыми овощами? Не только. Конечно, следует забыть о существовании сковороды и подружиться с пароваркой, покупать вместо конфет яблоки или цитрусы, но рацион не будет состоять из двух или трех блюд. Достаточно заменить несколько продуктов, чтобы питание стало полноценным и здоровым:

1. Вместо животных жиров и сливочного масла использовать оливковое, которое помогает сосудам очиститься от холестеринового налета и предупреждает образование бляшек.
2. Нормализовать давление способна красная рыба, в которой много омега-3 кислот. Лосось и семга – дорогое удовольствие, поэтому рекомендуют заменить их несоленой сельдью, минтаем, хеком или килькой. Желательно употреблять икру или рыбий жир, иногда покупать печень трески.
3. Заменить пирожные и торты следует горьким шоколадом. Чем больше в нем натуральных какао-бобов, тем полезнее десерт. Черный шоколад активизирует выработку гормона радости и одновременно усиливает приток крови к головному мозгу, нормализуя внутричерепное давление.
4. Чеснок – это профилактика тромбов. Продукт содержит вещества, разжижающие кровь и стабилизирующие давление. 2–3 зубчика в сутки уменьшают риск инфаркта на 10–15%.
5. Повысить тонус сосудов может аскорбиновая кислота, которой много в грейпфруте, мандаринах, плодах шиповника и тыкве. Сочетать продукты, содержащие витамин С, следует с молодым картофелем и курагой, богатой калием. Минерал наравне с аскорбиновой кислотой укрепляет сердечнососудистую систему.
6. Чтобы нормализовать внутричерепное давление, в меню следует включить свежую чернику или бруснику. Восстановить поврежденные сосуды может соевый соус, а улучшить память помогает виноград.

Завтракать следует овсянкой или бурым неочищенным рисом с овощным салатом из огурцов с дольками томатов. Обедать постными мясными или рыбными супами, тушеным или паровым мясом. Вместо бутербродов брать на работу сухофрукты: чернослив, финики и курагу, или орешки: миндаль, кешью, грецкие, арахис и фундук. Ужинать лучше несколькими молодыми картофелинами, которые запекают в духовке. В качестве гарнира подойдут овощи, свежие или тушеные, салат с добавлением авокадо или лука.

Кофе и черный чай заменить фруктовыми соками, например, гранатовым. Полезен морковно-свекольный коктейль и травяные отвары, приготовленные из плодов шиповника или боярышника. Не запрещен, а даже рекомендован зеленый чай. Напиток поставляет организму антиоксиданты, которые омолаживают и поддерживают работу головного мозга. Но в сутки следует выпивать не более 6–8 чашек напитка, добавлять вместо сахара несколько ложек меда и ломтик лимона.

Совет: Нельзя забывать о воде. За сутки организм должен получать минимум 1,5 л жидкости, иначе кровь становится гуще, ухудшается работа внутренних органов, повышается риск образования тромбов.

Правильный отдых и водные процедуры

Мозг похож на процессор, который за секунду выполняет тысячи команд. Он, как и компьютер, нуждается в полноценном отдыхе, иначе перегревается и выходит из строя. Нельзя проводить сутки напролет перед телевизором или ноутбуком, засыпать в обнимку с телефоном и оставаться совершенно здоровым. Когда тело находится в лежачем или сидячем положении 24/7, кровь застаивается, и в первую очередь страдают сосуды, которым тяжело перекачивать густую вязкую жидкость.

Никто не заставляет человека, не поднимавшего ничего тяжелее сумки с продуктами, демонстрировать новые спортивные рекорды. Но нагрузка – одно из обязательных условий здоровых сосудов. Можно начать с пеших прогулок на длинные дистанции или подарить себе абонемент в бассейн. Купить скакалку или заняться бегом на свежем воздухе. Каждое упражнение, даже если это утренняя зарядка, разгоняет кровь и насыщает ее кислородом, повышает эластичность и тонус сосудов во всем теле.

Ленивцам, которым тяжело заставить себя приседать и отжиматься от пола, следует записаться на танцы или скачать несколько видео-уроков йоги. Румба, вальс или поза лотоса – один из лучших антидепрессантов, избавляющих от последствий стресса и психоэмоционального напряжения.

Существуют упражнения, благодаря которым можно укрепить сосуды головного мозга, не вставая с кровати. Проснувшись от звука будильника, следует хорошенько потянуться, а потом поднять верхние и нижние конечности и энергично трясти ими на протяжении 3–6 минут.

Второе упражнение выполняют тоже лежа в кровати:

• Пальцы рук переплести и подложить под затылок.
• Ноги выпрямить, стопы должны тянуться к подбородку.
• Трясти и «вибрировать» всем телом, стараясь задействовать максимальное количество мышц.
• Закончить после появления приятного тянущего ощущения в туловище и конечностях.

После небольшой разминки полезно искупаться, но не в горячей ванной, а в душе, под контрастными струями. Благодаря чередованию теплых и холодных струй повышается тонус и эластичность сосудов, усиливается кровообращение.

Совет: После водных процедур тело советуют растирать жестким полотенцем, пока кожа слегка не покраснеет. Массаж бодрит и способствует расширению артерий, улучшая циркуляцию крови во внутренних органах и головном мозге.

Если не хватает времени на прогулку и пробежку, следует ежедневно делать небольшую зарядку продолжительностью 5–10 минут. Исходная позиция для всех упражнений одинаковая: ноги поставлены чуть шире плеч, руки можно опустить вдоль туловища или упереться ладонями в талию.

1. Делать головой вращательные движения по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут. Сменить направление, повторить.
2. Руки поднять над головой, сцепив пальцы, словно замок. Не опуская верхние конечности, наклонять туловище вперед, имитируя движения, как при колке дров. Достаточно 6–8 повторов.
3. В этом упражнении руки должны быть подняты и разведены в стороны. Нужно поочередно делать махи ногами, пытаясь дотянуться до противоположной ладони.
4. Слегка согнув колени, принять удобное устойчивое положение. Верхние конечности поднять и развести в стороны. Нужно делать несинхронные махи руками: если правая двигается вперед, то левая направляется назад и наоборот.

Усилить приток крови к головному мозгу помогает поза «Березка». Нужно лечь на пол, подставить руки под поясницу, а ноги поднять вверх. Если позволяет физическая форма, нижние конечности следует опускать и возвращать в первоначальное положение. Ноги не сгибать в коленях, всегда держать прямыми. В конце упражнения поднять нижние конечности вверх, чтобы пятки были параллельны потолку, и зафиксировать их в таком положении на 5 минут.

Гомеопатические средства, предназначенные для укрепления сосудов, готовят из натуральных компонентов, поэтому они относительно безвредны для организма. Важно помнить, что результат от применения народных рецептов появляется спустя несколько месяцев, если человек строго соблюдает все указаний и придерживается инструкций.

Чесночная помощь
Понадобится 4 маленьких или 3 крупных лимона, которые нужно тщательно помыть под краном. Цитрусы измельчить в блендере, добавить 4 очищенных дольки чеснока, во второй раз перебить продукты до однородной массы. Заготовку пересыпать в трехлитровую банку, залить кипяченой водой. Напиток должен 3 дня настаиваться в темном месте. Дальше жидкость отделяют от остатков лимонов и чеснока, переливают в другую емкость. Поставить на нижнюю полку холодильника, поближе к морозильной камере. Ежедневно употреблять по 100 мл лекарства, а потом обедать или завтракать. Длительность курса – 1–1,5 месяца.

Для второго рецепта понадобится 500 г свежей или мороженой клюквы, которую пропускают через мясорубку вместе с 15 г чеснока. Массу отстаивают 3 суток. Сок, отжатый из клюквенной кашицы, смешать со 100 г меда. Сироп принимать дважды в день по десертной ложке, хранить средство в прохладном месте.

Орехи для крепких сосудов

1. Взять 4 лимона средних размеров, сполоснуть под проточной водой и вытереть. Перемолоть, добавить 20 ядрышек фундука. Орехи очищают и превращают в мелкую крошку. Пересыпать компоненты в банку объемом 700 мл, сверху залить гречишным или липовым медом. Продукты тщательно перемешать, употреблять по 30 г перед едой, пока не закончится лимонно-ореховая масса. Сделать 3-месячный перерыв, при необходимости повторить.
2. Понадобятся перегородки грецких орехов и настойка боярышника. На 300 г сухого сырья 500 мл жидкости. Соединить и 2 недели настаивать, спрятав от солнечных лучей. Процеженную ореховую настойку принимают трижды в день по 10–15 мл. Курс должен длиться не больше 7 дней.

Травы для крепких сосудов

1. Полезен татарник: в кружку горячей воды положить ложку растения, оставить на 30 минут, чтобы напиток настоялся. Средство употребляют небольшими порциями: по 20–30 мл трижды в день.
2. Приготовить смесь для укрепления сосудов головного мозга можно из плодов шиповника, лабазника и сушеного пустырника. Травы взять в равных частях, измельчить и пересыпать в баночку. Заваривать в чашке кипятка по 2 щепотки смеси, настаивать 12 часов. Выпивать по 3 ст. ложки за день. Длительность курса – 3 месяца.
3. Залить 100 г корней бадана кипятком, упарить отвар на медленном или среднем огне, чтобы осталось 50% жидкости. Процеженное лекарство хранить в емкости с крышкой. Употреблять строго по 30 капель на протяжении 24 дней. Сначала лекарство, потом прием пищи.

Утром можно выпивать по 20 мл облепихового масла, а людям со здоровым желудком рекомендуют свежевыжатый лимонный сок, который обязательно разбавляют кипяченой водой (1 к 3) с 2 ложками меда.

Препараты для укрепления сосудов

Перед покупкой любых таблеток следует проконсультироваться со специалистом, ведь все лекарственные средства при неправильном использовании опасны для здоровья. Чтобы укрепить стенки сосудов и повысить мыслительную активность, рекомендуют:

• Аскорутин;
• Пирацетам;
• Аминалон;
• Бравинтон;
• Билобил или Танакан.

Укреплять сосуды головного мозга лучше правильным питанием и спортом, а прибегать к лекарственным средствам только по рекомендации врача. Нужно заботиться о себе и своем теле, и тогда даже в 90 можно оставаться активным, жизнерадостным и в здравом уме, которому не грозит склероз и старческий маразм.

Видео: как почистить сосуды головного мозга

Слабые сосуды: причины и признаки, что делать – способы лечения и укрепления

Сосуды - одно из самых слабых мест в организме современного человека. Сосудистые заболевания очень часто приводят к инвалидизации и смерти больных. Плохие сосуды ухудшают общее состояние и нарушают функции жизненно важных органов. В слабых сосудах замедляется кровоток, снижается кровоснабжение внутренних органов, возникает гипоксия, нарушается их нормальная работа. Следствием этих патологических процессов является стойкая , варикоз, и сосудов головного мозга, сердца, прочих органов и конечностей. Недостаток крови в органах – серьезная проблема, которая может угрожать жизни.

У здоровых людей кровеносные сосуды крепкие, а их стенки эластичные. К ухудшению работы сосудов приводит неправильное питание, наследственная предрасположенность, чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, стрессы, нервно-психическое переутомление, нудная работа, постоянные неприятности в жизни, сопутствующие болезни.

ослабленные вены и застой крови могут привести к тяжелым последствиям

Плохое кровообращение может привести к повреждению мозга, сердца, печени, почек и конечностей. На ранней стадии патология никак не проявляется. Постепенно состояние больных ухудшается, появляются признаки заболевания внутренних органов. Чтобы избежать развития тяжелых патологий, необходимо укреплять сосуды.

Общие признаки слабых сосудов

При появлении подобных признаков необходимо обратить внимание на состояние сосудов и начать их укреплять:

• , потемнение в глазах при резком подъеме или наклоне,
• Пульсирующая боль в висках или затылке, шум в ушах,
• Похолодание и отечность ног,
• Плохая переносимость жары,
• Метеозависимость, миалгия и артралгия при смене погоды,
• Быстрая утомляемость, депрессия,
• , тахикардия,
• Изменчивая температура тела,
• Гематомы на коже даже при незначительном воздействии,
• Сосудистые звездочки и точечные геморрагии не коже,
• Резь, покалывание, кровоподтеки на глазном яблоке при ослаблении капилляров глаз.

Это наиболее распространенные симптомы, возникающие при ослаблении и патологическом изменении кровеносных сосудов. На «общие» проявления многие просто не обращают внимание, а ведь они часто сигнализируют о наличии проблем со здоровьем. При появлении подобных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Если сосуды не укреплять, симптомы станут более выраженными, а состояние больных - плачевным. Эта процедура требует комплексного подхода, ответственности и постоянства. Укреплять стенки сосудов рекомендуют лицам, ведущим малоподвижную жизнь, часто подвергающимся стрессам, страдающим авитаминозами, гематологическими заболеваниями, варикозом и атеросклерозом. Укрепление сосудов требуется после затяжного гриппа, хронического тонзиллита, при гипертонической болезни, ревматизме, гломерулонефрите.

Слабые сосуды головного мозга

Сосудистые заболевания головного мозга являются самыми серьезными и трагичными патологиями, последствия которых весьма опасны. В следствии засорения сосудов головного мозга холестерином их стенки повреждаются и деформируются.

Причин плохой проходимости кровеносных сосудов мозга немало:

1. Стрессовые ситуации,
2. Умственное переутомление,
3. Нехватка кислорода.

При атеросклерозе мозговых артерий эластичность сосудов снижается, мышечная оболочка постепенно слабеет, сосудистый тонус падает. Плохие сосуды головного мозга – предпосылка к развитию или , разрыв которой грозит . При отсутствии адекватной терапии , нарушается кровоснабжение головы и шеи. Дефицит кислорода приводит к гипоксии головного мозга, инвалидности или летальному исходу.

Слабые сосуды головного мозга нарушают кровоток, что проявляется болевыми ощущениями, тахикардией, одышкой, бледностью лица, прерывистым и беспокойным сном, утренней разбитостью, усталостью, раздражительностью или апатией.

Слабые сосуды сердца

Плохие сосуды сердца нарушают коронарное кровоснабжение, в результате чего питательные вещества и кислород плохо поступают в миокард. Пораженные кардиомиоциты погибают, нормальная ткань сердца замещается рубцовой. Эти процессы развиваются быстрее у лиц из группы риска: больных гипертонией, сахарным диабетом, ожирением, курящих, пьющих, ведущих малоподвижный образ жизни.

К симптомам слабых сосудов сердца можно отнести кардиалгию, слабость, учащенное дыхание, аритмичный пульс, плохое настроение. При отсутствии своевременного и правильного лечения слабые сосуды сердца могут привести к прогрессированию болезни и развитию тяжелых осложнений, .

Укрепление сосудов своими силами

Укрепление сосудов заключается в соблюдении принципов ЗОЖ: сбалансированное питание, физические упражнения, регулярные водные процедуры, общеукрепляющий массаж, применение народных средств.

• Первое и основное правило здорового образа жизни - умеренность . Очень важно не переедать. Принимать пищу следует 4-5 раз в сутки. Дробно питание небольшими порциями с ограничением животных жиров, жаренных блюд и простых углеводов – залог крепкого здоровья и долголетия. Негативное воздействие на сосуды и на организм в целом оказывают кофе, газировка, соль и сахар. Избыточное употребление пищи у лиц, имеющих проблемы с сосудами, может привести к астенизации организма, проявляющейся головной болью, недомоганием, обморочными состояниями. В течение дня рекомендуют выпивать до 2 литров воды, есть много овощей и фруктов. Они являются источником витаминов и минералом, а также клетчатки. Специалисты советуют ежедневно съедать по зубчику чеснока. Стакан кипяченной воды с лимонным соком и медом, выпитый на ночь, поможет укрепить стенки сосудов.
• Физическая активность позволяет повысить тонус сосудов и укрепить их . Специалисты рекомендуют посещать спортивный зал хотя бы 3-4 раза в неделю на 15-20 минут. Постепенное привыкание позволит избежать переутомления и перенапряжения и без того изношенной сосудистой системы. Укрепить плохие сосуды на ногах поможет ходьба, велоспорт, бег и плавание. Для очищения сосудов от бляшек и тромбов необходимо правильно питаться, плавать или регулярно принимать простой контрастный душ. Ежедневные пешие прогулки в течение 10–15 минут принесут пользу в борьбе за здоровые сосуды. Физкультура ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца, стимулирует поступление в организм кислорода и питательных веществ. К немедикаментозным методам лечения также относится катание на лыжах, туризм, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры.
• Водные процедуры хорошо укрепляют кровеносные сосуды. Утренний контрастный душ является прекрасным сосудоукрепляющим средством. После подобной оздоравливающей процедуры организм заряжается энергией, настроение повышается, тонус сосудов восстанавливается. Вечером перед сном теплая ванна поможет снять дневную усталость. При непереносимости контрастного душа и горячих ванн рекомендуют ванночки для ног. Посещение обычной бани, сауны, бассейна позитивно влияет на сосуды. Контрастные обливания укрепляют и тренируют сосуды и всю сердечно-сосудистую систему.
• Правильно выполненный массаж помогает восстановить тонус и работу сосудов. Несколько приемов самомассажа с аппликатором Кузнецова и массажный коврик укрепят сосуды.
• Лицам, входящим в группу риска, следует отказаться от вредных привычек, особенно от курения . Все имеющиеся хронические и системные заболевания необходимо вовремя выявлять и лечить. Рекомендуется чередовать труд и отдых, проводить меньше времени перед компьютером и телевизором, не слушать громкую музыку, отказаться от посещения шумных мероприятий.
• Полноценный отдых и достаточный сон - залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Если постоянно расстраиваться, всего бояться, переживать и сомневаться в себе, возникнет невроз. Позитивный настрой и радость от каждого прожитого дня позволят сосудам никогда не болеть.

Медикаментозная терапия

В настоящее время фармацевтические компании выпускают множество препаратов для укрепления сосудистой стенки. Их выбор определяется стадией заболевания, диаметром и местом локализации пораженных сосудов. Любое медикаментозное средство может назначить только врач после полного обследования больного.

В настоящее время актуальность проблемы как укрепить сосуды головного мозга у населения стоит очень остро. Разработано множество методов и способов, позволяющих укрепить сосуды головного мозга с помощью лекарственных препаратов, гимнастических упражнений. Это позволяет предотвратить развитие множества патологий сосудов головного мозга и сердца, а также снабдить мозговые сосуды головного мозга кислородом.

Симптомы, свидетельствующие о том, что необходимо укрепить сосуды

Укрепление сосудов головного мозга – это основа профилактики заболеваемости сердца и мозга. Многие люди не задумывались о том, как укрепить сосуды головного мозга в домашних условиях и когда необходимо начинать этот процесс.

На сегодняшний день, основной симптоматикой, свидетельствующей о том, что в организме происходят проблемы с сосудами головного мозга, является:

• Появление общей слабости и головокружения;
• Тяжелые переносы жары или холода, а также перепадов температур;
• Головные боли, возникающие как на фоне нагрузки, так и в покое;
• Реагирование на изменение погодных условий;
• Частое ухудшение самочувствия;
• Быстрая утомляемость, сонливость, а также признаки понижения артериального давления – потемнение и «мушки» в глазах, полуобморочное состояние;
• Возникновение суставных болей;
• Нарушение вестибулярного аппарата.

Признаки, имеющиеся у человека говорят о том, что сосуды головного мозга претерпевают высокую нагрузку и снизили свою эластичность за счет чего возникла ситуация с ухудшением самочувствия. Поэтому их нужно укрепить.

Даже некоторые отдельные симптомы могут говорить о том, что нарушение работы сосудов головного мозга уже происходит, поэтому стоит задуматься о том, как укрепить сосуды головного мозга.

Предрасположенность

Укрепить сосуды головного мозга необходимо каждому человеку, поскольку, чем старше становится человек, тем сильнее страдают сосуды головного мозга. Кроме того сосуды головы могут не выдержать высокой нагрузки, которые испытывают некоторые отдельные слои населения. В связи с этим нужно поинтересоваться вопросом, как укрепить сосуды головного мозга.

Так, в первую очередь о том, как укрепить сосуды головного мозга, и какие полезныспособы, необходимо задуматься следующим группам людей:

• Спортсменам. В первую очередь данный контингент подвергается нагрузкам по причине высокой активности, вследствие чего сосуды головного мозга постоянно находятся в тонусе, что требует высокой крепости и эластичности стенок головного мозга. Их нужно сразу укрепить.
• Люди, вынужденные занимать одно положение в течение длительного времени, вследствие сидячих условий труда или малого активного образа жизни. Данные лица наиболее подвержены возникновению тромбозов и инсультов в головном мозге, им требуется укрепить сосуды.
• Лица, выполняющие тяжелые условия труда, а также умственный труд – данному фактору обычно сопутствует возникновение постоянных стрессовых ситуаций, а значит сосуды головного мозга постоянно в тонусе или сужены, что требует их корректировки и нормализации, их важно укрепить.
• Страдающие вредными привычками – всем известно, что алкоголь, курение и наркотики негативно влияют на сосуды головного мозга, вызывая их сужение и нарушение эластичности. Поэтому их требуется укрепить.
• Лица с плохой наследственностью – данный фактор во многом определяет судьбу человека. Так, люди, чьи родственники страдают заболеваниями, имеют шанс также заболеть в несколько раз больший, чем люди с положительной наследственностью.

Как видим, сосуды головного мозга необходимо укрепить практически каждому человеку, потому что у каждого из нас существует хотя бы один фактор, способный вызвать нарушение кровоснабжения. Поэтому о том, как укрепить сосуды головного мозга, необходимо задуматься еще в раннем возрасте.

Способы проверить состояние сосудов головного мозга

Чтобы избежать нарушения сосудов головного мозга, необходимо знать, как их укрепить. Важно проводить своевременную диагностику, позволяющую определить не только наличие патологий, но и состояние сосудов головного мозга на данный момент жизни. Сегодня разработано достаточное количество инструментальных методов проверки сосудов головного мозга.

Так, основными методами проверки являются:

• Электроэнецефалография – самый распространенный и простой метод проверки сосудов головного мозга, позволяющий не только выявить нарушения, но определить их степень, чтобы вовремя их укрепить;
• Ангиография сосудов головного мозга – рентгенологический метод проверки, позволяющий сделать снимки сосудов головного мозга в нескольких проекциях;
• КТ и МРТ головного мозга;

В случае выявления патологий, необходимо проконсультироваться со специалистом на тему того, как укрепить сосуды головного мозга и подобрать определенный план действий.

Как укрепить лекарствами

Многие люди, чтобы сделать стенки сосудов головного мозга наиболее прочными, сразу стараются прибегнуть к лекарственным препаратам, разработанным специально для поддержания тонуса вен и артерий в нормальном рабочем состоянии. Людей, страдающих ВСД, наиболее остро беспокоит вопрос о том, как восстановить стенки сосудов головного мозга и укрепить их, и какие методы можно использовать для питания головного мозга и сосудов головного мозга.

Так, сегодня имеется достаточно большое разнообразие медикаментов, положительно влияющих на стенки головного мозга, позволяющих их укрепить. Однако принимать их при ВСД стоит только после консультации с врачом.

К наиболее распространенным средствам для поднятия тонуса сосудов головного мозга относятся:

• Витаминные препараты. Наиболее полезными для улучшения стенок сосудов головного мозга будут витамины А, Е, С, К. Они содержат вещества, укрепляющие не только на артерии и вены, но и способствующие нормальному кровотоку.
• Препараты для улучшения кровоснабжения сосудов головного мозга – ноотропы. Положительным эффектом от таких средств, как Глицин, Новопассит, Пирацетам, помимо их основного действия является выраженный успокаивающий эффект и способность тонизировать и укрепить сосуды головного мозга кислородом.
• Спазмолитические средства – показаны только при доказанном нарушении сосудов головного мозга. Они позволяют снять спазм стенок и увеличить кровоток, укрепить сосуды, тем самым насыщая мозг кислородом.
• Антогонисты кальция – широкий спектр препаратов данной группы позволяет усилить кровоток в сосудах головного мозга, укрепить их, при этом осуществляя расслабляющий эффект для артерий и вен. К наиболее известным средствам этой группы относятся Изоптин, Диазем и Кордафен.
• Растительные препараты укрепления сосудов головного мозга – данные таблеткисделаны на основе растительных трав, которые помогают активизировать и улучшитьпитание головного мозга, укрепить сосуды – Винпоцетин, Кавинтон.

Укрепление народными средствами

Люди издавна прибегали к народным средствам, помогающим не только восстановить стенки сосудов головного мозга, укрепить их, но и избежать возможных побочных действий, распространенных при применении лекарства.

Восстановить и нормализовать работу сосудов головного мозга помогут такие методы как:

• Лимонный сок и мед – это достаточно эффективный и простой метод восстановления кровяного сосуда головного мозга, способ укрепить его. Для этого каждое утро перед завтраком в течение двух месяцев рекомендуется выпивать стакан теплой воды с добавлением 2 столовых ложек лимона и 1 чайной ложки меда.
• Шиповник – ягоды этого растения помогают укрепить стенки сосудов головного мозга, при этом обогащая организм витамином С. Употреблять данное растение можно как в виде отваров, так и в виде чая по пол кружки в день в течение 1-2 месяцев
• Масло облепихи – для того, чтобы укрепить сосуды головного мозга, принимают по чайной ложке растения каждый день натощак.
• Настойка из чеснока и меда – еще один способ нормализовать кровоток головного мозга и обогатить стенки артерий питательными веществами, укрепить их. Для этого 10 зубчиков чеснока измельчают в блендере и смешивают с лимонным соком и медом. Принимают по 1 чайной ложке в день перед едой.
• Семена льна – настойка из этой травы готовится за сутки до употребления, при этом, 2 столовые ложки семян смешивают со стаканом кипятка и оставляют на ночь, затем употребляют по 1 столовой ложке в течение 2 месяцев, чтобы укрепить сосуды.

Важно понимать, что укрепление народными средствами дает результат только при длительной терапии. Пить отвары и чаи на основе этих растений можно только, при отсутствии аллергии на компоненты и после совета с доктором. Наилучший эффект дает употребление отваров наряду с применением лекарственных средств, чтобы укрепить сосуды.

Как помочь с помощью физической активности?

Не секрет, что основа здоровья человека – это активный образ жизни, а также длительное пребывание на свежем воздухе. Доказано, что кислород помогает насыщать клетки мозга питательными веществами, и способствует укреплению организма.

Основными правилами, используемыми при выполнении гимнастики, являются:

• Нагрузки, чтобы укрепить сосуды, должны быть умеренными, не перенапрягающими состояние человека;
• Регулярное выполнение зарядки – залог восстановления сосудов головного мозга;
• Основными упражнениями при выполнении гимнастики являются нагрузки на сердце и дыхательную систему – бег, прыжки и прогулки на воздухе;
• Выполнение нагрузки должно быть постепенным, по мере привыкания организма и мышц;
• Выполнять зарядку необходимо в удобной одежде.

На фоне проводимой физической активности, после выполнения упражнений советуется принимать контрастный душ, который расширит сосуды и будет способствовать возникновению тонуса сосудов головного мозга, а затем расслаблению – тем самым происходит тренировка и укрепление сосудов под воздействием температур. Еще к одному способу, как укрепить стенки, относится баня, в которой также можно производить контрастные обливания или париться. Это дает им расшириться, тем самым насытиться кислородом и обогатиться полезными веществами.

Рациональное питание

Важным этапом в терапии и укреплении сосудов головного мозга является рациональное и правильное питание, способствующими увеличению их эластичности.

Повысить эластичность сосудов можно при ежедневном употреблении в пищу следующих продуктов:

• Рыба нежирных сортов;
• Горький шоколад;
• Зеленый чай;
• Белокочанная капуста;
• Цитрусы;
• Крупы – пшено, ячмень, кукуруза, овсянка;
• Виноград, брусника и черника;
• Орехи
• Чеснок
• Морковь.

Правильное питание должно осуществляться небольшими порциями около 6 раз в день. При этом важно соблюдать питьевой режим, выпивая не менее 2 литров жидкости в сутки, чтобы укрепить сосуды. В качестве воды лучше употреблять негазированные минеральные воды, среднего содержания солей.

Существует достаточно большое количество способов, как помочь сосудам головного мозга и укрепить их. Производить данное мероприятие необходимо не только лицам, входящим в группу риска, но и в качестве профилактических целей. Кроме того, важно своевременно проверять и проводить диагностику патологий.

Одним из самых уязвимых мест в организме являются сосуды головного мозга, как укрепить которые должен знать каждый человек, заботящийся о своем здоровье. При наличии вредных привычек, плохой экологии, частых стрессов, возрастных изменений и других негативных предрасполагающих факторов начинает страдать организм, особенно уязвимой «мишенью» являются кровеносные сосуды.

Головной мозг считается одним из самых важных органов, именно поэтому от его кровоснабжения и функционирования зависят все процессы. Для того чтобы миновать возможные проблемы, необходимо знать почему могут страдать сосуды головного мозга, как укрепить их и возвратить им былую «молодость».

Когда стоит «бить» тревогу

Многие из нас живут в свое удовольствие и не замечают тревожных «звоночков», однако чтобы предотвратить различные нарушения, стоит присмотреться к таким симптомам:

• быстрая утомляемость;
• бессонница;
• ощущение постоянной усталости;
• часто возникающие головокружения и головные боли;
• вечерняя слабость в ногах;
• приступы повышенного сердцебиения;
• шум в ушах и потемнение в глазах;
• напирающая тяжесть в грудной клетке;
• одышка, возникающая даже в состоянии покоя;
• онемение в конечностях, парестезии (покалывания), озноб;
• сонливость, чувство недосыпа даже при хорошем сне;
• ухудшение самочувствия при смене погоды и т. д.

Все это в некоторых случаях кажется незначительным, но в совокупности довольно обременительно для нашего организма. Именно поэтому стоит выделить время и посетить врача для диагностики такого заболевания как вегето-сосудистая дистония. Это патологическое состояние, при котором нарушается мозговое кровообращение и выходит «из-под контроля» сосудодвигательный центр.

Способы укрепления кровеносных сосудов

Сосудистая недостаточность провоцирует множество заболеваний, среди которых помимо ВСД можно выделить и такие патологии:

• гипотония и гипертония;
• атеросклероз;
• мигрень;
• остеохондроз;
• сахарный диабет;
• аневризма;
• варикозное расширение вен;
• тромбозы сосудов.
• Лучше профилактикой возникновения этих патологических состояний являются знания о том, что
• укрепляет сосуды головного мозга.

В настоящий момент можно выделить такие способы:

• соблюдение рационального питания и режима дня;
• медикаментозная поддержка;
• занятие спортом;
• закаливание организма;
• массаж;
• применение народных способов и т. д.

Внимание: начинать всегда нужно постепенно и желательно после предварительного посещения врача и диагностики состояния кровеносных сосудов и общей деятельности организма. Узнать подробнее о существующих методах профилактики можно из видео в этой статье.

Правильное питание – залог хорошего здоровья

У каждого свои представления о правильном питании, кто-то насыщается растительной пищей, а для кого-то просто необходимо употребление фаст-фудов и прочей вредной пищи. Однако чтобы сохранить здоровье, нужно в первую очередь знать, какие продукты укрепляют сосуды головного мозга.

Продукты для укрепления сосудов:

В рацион питания стоит включить такие продукты, укрепляющие стенки сосудов головного мозга и приносящие пользу всему организму:

• различные овощи и фрукты;
• орехи и бобовые;
• нежирные молочные продукты;
• растительные масла;
• цельнозерновые продукты;
• нежирное мясо и рыбу.

При выборе продуктов стоит обратить на состав, лучше, если они будут содержать такие полезные вещества:

• Альфа-липоевая кислота. Это антиоксидантное вещество, улучшающее функциональные особенности эндотелия.
• Витамины С и Е. Улучшают эндотелий (внутренний слой кровеносных сосудов) и поддерживают тонус в норме.
• Флавоноиды. Являются мощными природными антиоксидантами, которые способствуют укреплению сосудистой стенки.
• L-аргинин. Это аминокислота, повышающая гибкость и тонус кровеносной стенки.

Вместе с тем стоит знать и перечень продуктов, негативно влияющих на сосуды:

• жареная и острая пища;
• алкогольные и кофеиносодержащие напитки;
• фаст-фуд;
• сладости;
• сладкая газированная вода;
• выпечка и изделия с легкоусвояемыми углеводами.

Основные правила питания будут выглядеть таким образом:

• рацион разнообразить и постараться включить в него больше нежирного мяса и рыбы;
• заменить сливочные жиры на растительные;
• питаться дробно (часто и маленькими порциями);
• снизить потребление соли;
• выпивать в день не менее 1,5 литров обычной воды.

Говоря простым языком, инструкция рациональной диеты не включает в себя жесткие ограничения. Ничего страшного не будет в том, если вы иногда позволите себе небольшой кусочек сладости или глоток газировки.

Однако постарайтесь разнообразить питание, обеспечив тем самым поступление всех необходимых витаминов и минеральных веществ. Если у вас возникают сомнения, можно обратиться к диетологу для консультации.

Физкультура в помощь

Мало употреблять только продукты, укрепляющие сосуды мозга, нужно еще и следить за своим образом жизни, ведь от того насколько правильно вы его ведете, зависит и здоровье в общем. Обогатить свою жизнь и «вдохнуть» в нее разнообразие можно при помощи спорта.

Сосуды – уязвимая мишень для пагубных привычек , частых стрессов, недосыпаний и возрастных изменений организма, ведущих к необратимым нарушениям работы головного мозга. Кровоснабжение и функционирование важнейшего человеческого органа напрямую зависит от состояния сосудистой стенки мельчайших внутричерепных капилляров и артерий.

Первые симптомы слабости стенки сосудов головного мозга часто отождествляют с сезонной усталостью и недосыпанием. Тем не менее, первые признаки нарушения мозгового кровообращения должны быть поводом для немедленного обращения к терапевту с целью исключения или подтверждения диагноза ВСД:

• слабость, вялость, чувство нехватки энергии;
• бледность кожных покровов;
• дневная сонливость;
• головокружения, шум в ушах при резкой смене положения тела;
• перепады артериального давления с преобладанием цифр ниже 100/70 мм. рт. ст.;
• потемнение в глазах, заложенность ушей в душном помещении;
• метеозависимость;
• частые обмороки, потливость;
• раздражительность, тревожность, беспричинная плаксивость и ранимость;
• ощущение сердцебиения, покалывание в области сердца;
• слабый частый пульс;
• дрожание пальцев рук;
• зябкость конечностей.

ВСД (вегето-сосудистая дистония) – это заболевание, вызванное не только нарушением работы сосудистой системы, но и уходом её из-под контроля сосудодвигательного центра. Поэтому знание того, как укрепить сосуды головного мозга, необходимо для лечения и предотвращения прогрессирования ВСД .

Методы диагностики

Необходимы для исключения органического поражения головного мозга или сосудистого русла:

• УЗ-ангиография сосудов головного мозга.