Эффективные витамины для роста волос и ногтей. Витамины для красоты кожи, волос и ногтей

Организм женщины претерпевает колебания обуславливающие дефицит минеральных веществ и витаминов, не только в силу возрастных изменений, но и ввиду протекания физиологических циклов. Серьезное снижение концентрации биологически активных веществ (БАВ) может наблюдаться в организме матери во время внутриутробного вынашивания плода и в процессе родов.

Это состояние может проявляться в ухудшении состояния кожных покровов, волос и ногтевых пластин.

В течение внутриутробного развития происходит извлечение из организма матери необходимых для развития плода веществ, в результате чего наблюдается витаминное истощение донора. Дефицит БАВ может провоцировать дисфункцию целых органов и систем, поэтому при первых признаках авитаминоза, терапевт рекомендует женщине принимать витамины для волос и ногтей и кожи.

Признаки недостатка в организме отдельных групп витаминов

Определить какие витамины необходимо употреблять для укрепления кожи волос и ускорения роста ногтей можно по результатам соответствующего обследования или ориентируясь на приведенную ниже классификацию:

После определения недостающего в организме компонента, ориентируясь на инструкцию по применению, женщина может добавлять в средства по уходу за волосами, или бальзамы мази, или крема по уходу за волосами или кожей требуемое количество БАВ определенного вида.

Правила употребления витаминных комплексов

Помимо того, что витамины, вступая во взаимодействие, могут усиливать, ослаблять друг друга или иметь нейтральную реакцию, существует ряд требований, касающихся их сочетания при получении поливитаминов, используемых для достижения наибольшей эффективности медикамента. К числу таких рекомендаций, косметологи относят:

• Приобретение изделия, в составе которого помимо недостающих организму БАВ содержатся полезные микроэлементы, например кремний, магний, цинк или кальций.
• Необходимость систематического пополнения организма витаминами группы В, поскольку учитывая их неспособность к аккумуляции, недостаток этих веществ проявит себя в ухудшении состояния волос, кожи и ногтей через малый промежуток времени.
• Исключение употребления БАВ, имеющих в составе большое количество красителей, дополнительных компонентов и ароматизаторов, поскольку наличие таких веществ в составе препарата с высокой вероятностью может провоцировать появление аллергических реакций.
• Необходимость получения квалифицированной медицинской консультации, поскольку самостоятельный выбор лекарственного средства для омоложения кожи, стимуляции роста волос и ногтей, основываясь на оценке рейтинга препаратов, не всегда гарантирует соответствующее качество изделия. Кроме этого следует учитывать, что дозировки добавок отличаются в зависимости от формы, в которой выпускается препарат, а превышение суточных норм компонентов может вызывать эффект обратный желаемому.
• Для достижения желаемого результата, женские витамины необходимо употреблять в первой половине дня совместно с приемом пищи. Исключение составляют БАВ, относящиеся к группе В, которые, поскольку они обладают седативным эффектом, лучше принимать перед сном.
• При использовании комплексных препаратов для разглаживания складок кожи, провоцирования роста волос и получения красивых ногтей, рекомендуется проходить полный курс, поскольку несистемный прием медикаментов вряд ли обеспечит наступление ожидаемого эффекта.

Оптимальную продолжительность курса приема поливитаминного комплекса определяет терапевт, учитывая возраст и физиологические особенности организма пациентки.

Обзор лучших препаратов

Несмотря на огромное множество наименований и производителей БАВ, выбор лучших витаминов для обеспечения комплексного эффекта при минимальной цене и отсутствии побочных эффектов представляет собой практически неразрешимую задачу. Поэтому выделим среди лекарственных препаратов, медикаменты, обеспечивающие наилучший эффект для кожи, волос и ногтей, а также группу недорогих витаминных комплексов.

Бюджетные варианты

В этой группе описаны недорогие и эффективные лекарственные средства, выпускаемые преимущественно отечественными фармацевтическими компаниями:

Выбирая бюджетный вариант, женщина осознанно ограничивает терапевтический диапазон витаминных добавок, поскольку имея высокую эффективность, ни одна из них не обеспечивает одновременного улучшения состояния ногтей, ускорения роста волос и их упрочнения фолликулов в кожных покровах головы.

Эффективные БАВ для кожи головы, волос и ногтей

• Немецкий Доппельгерц Актив представляет собой сбалансированную смесь компонентов растительного происхождения, биотина, БАВ В5, В6 и цинка. Курс приема препарата для восстановления здоровой кожи составляет 60 дней. В течение этого периода при употреблении 1 капсулы во время приема пищи можно добиться ускорения восстановления локонов, увеличения скорости роста прядей, улучшения процессов метаболизма. Стоимость лекарственного средства колеблется в диапазоне 470-520 руб за упаковку из 30 капсул.
• Тройной эффект для выравнивания тона кожи, восстановления волос и укрепления ногтей оказывает и препарат английского производства Перфектил плюс. В его состав входит фолиевая и аскорбиновая кислоты, экстракты эхинацеи и лопуха, биотин, железо, кремний и йод. Согласно отзывам, оставленных женщинами о БАВ, удачное сочетание компонентов обеспечивают видимый эффект уже через несколько недель приема медикамента. Лекарственное средство реализуется в упаковках, каждая из которых содержит 30 капсул, стоимость колеблется в диапазоне 650-750 руб. К преимуществам Перфектила Плюс, помимо перечисленных выше эффектов пациентки относят тот факт, что 1 упаковки хватает для прохождения курса терапии при употреблении в рекомендуемой инструкцией дозировке по 1 таблетке в течение дня.
  
• Фемикод содержит биотин, предотвращающий алопецию, обеспечивающий активизацию роста волос и увеличение прочности ногтей, кремний и БАВ группы В. Помимо этого в состав медикамента входит полевой хвощ, обеспечивающий восстановление клеток, имеющее значение для кожи лица. Фемикод выпускается в виде упаковок, содержащих 60 капсул, стоимость БАД составляет 900-950 руб/уп. Рекомендуемая дозировка предусматривает употребление по 2 капсулы в день в течение месяца во время лечения и по 1 шт на протяжении 60 дней при профилактическом курсе приема. Лекарственное средство применяется для возвращения волосам красоты, силы и блеска, остановки выпадения прядей, увеличения прочности и улучшения внешнего вида пластин.
• Немецкий препарат Мерц Бьюти применяется для роста ногтей и обеспечивает комплексное действие за счет содержания биотина, устраняющего их хрупкость, стимуляции роста локонов при помощи бета-каротина и поступление необходимых для кожи аминокислот за счет входящего в состав экстракта дрожжей. Мерц Бьюти выпускается в виде драже, расфасованных во флаконы по 60 шт, цена упаковки БАД колеблется от 750 до 800 руб. Терапевты утверждают, что одной пачки достаточно для прохождения полного курса, поскольку рекомендуемая дозировка медикамента составляет 2 драже/день.
• Выпускаемый в США Витрум Бьюти содержит витамины группы В, К, А, Е, D и микроэлементы, среди которых следует выделить магний, железо и селен. Имея среднюю стоимость 1000-1100 руб, вещества, входящие в состав медикамента обеспечивают выработку основного белка, отвечающего за рост волос–кератина и компонента, обеспечивающего омоложение кожных покровов–коллагена.
  
• Ледис формула, производства США обеспечивает возвращение упругости кожи и поступление необходимых питательных веществ, нейтрализует негативные эффекты, полученные при неправильном использовании косметики. В состав препарата входят витамины В12, А, Е, В6, D3, С, РР, В2, В7, В1, а также такие микроэлементы и растения, как марганец, фосфор, селен, холин, магний, йод, рибонуклеиновая кислота, лопух и хвощ. Рекомендуемая дозировка препарата предусматривает употребление по 1 таблетке 3 раза на протяжении дня, при этом продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Стоимость упаковки Ледис формулы, в состав которой входит 60 таблеток составляет 1050-1150 руб. Прием лекарственного средства противопоказан лицам, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов состава, женщинам во время беременности и при вскармливании грудью. По утверждению американских фармацевтов Ледис формула обладает лучшими показателями биодоступности компонентов, обеспечиваемых благодаря органичному сочетанию жирорастворимых и водорастворимых БАВ с микроэлементами, имеющими растительное происхождение.

Современная фармацевтика и косметология предоставляют широкий выбор БАВ для омоложения кожи, укрепления волос и получения прочных длинных ногтей. Витамины для женщин выпускаются как в виде отдельных препаратов, так и в составе комплексных добавок.

По описанным симптомам или результатам медицинского обследования, женщина может определить, каких именно витаминов недостает организму. Для пополнения запасов БАВ, используются капсулы, содержащие недостающие компоненты. Другим источником, позволяющим избавиться от дефицита необходимых веществ, является корректирование рациона питания с включением в него продуктов, содержащих необходимую группу БАВ.

Еще одним вариантом является прохождение курса приема витаминно-минерального комплекса, однако употреблять такие препараты рекомендуется после предварительного согласования с лечащим терапевтом. Отдельную категорию лиц, имеющих дефицит витаминов, представляют девушки-подростки в пубертатный период. Обычно в зависимости от особенностей индивидуального развития и типа кожи врач подбирает для них специальные комплексные препараты, обеспечивающие поступление необходимых веществ и микроэлементов.

Внешний образ женщины зависит от ее здоровья. Сухость, угревая сыпь, ломкие, ломкость ногтей, секущиеся кончики – это тревожные симптомы. Дорогостоящие косметические средства зачастую не оправдывают себя, устраняя видимые недостатки. Так какие витамины для кожи лица, волос и ногтей полезны?

Негативные факторы

Для решения проблемы необходимо оценить образ жизни и выявить источник нарушений. Вероятные факторы:

• Негативное воздействие экологических условий;
• Влияние погоды;
• Стресс или усталость;
• Употребление лекарств, в особенности антибиотиков;
• Диета или неправильное питание, преобладание в рационе жирной пищи, специй, копченостей;
• Курение;
• Алкоголизм;
• Авитаминоз.

Последний из факторов – дефицит витаминов в потребляемой пище. Это органические вещества, необходимые в качестве одной из составной части рациона. Именно они полезны для красивой женщины. Дефицит может привести к нездоровому цвету покровов, раннему старению, болезненности. Для устранения последствий требуется довести до нормы уровень полезных элементов.

Обзор витаминов

Аскорбиновая кислота (C)

Участвует в синтезе коллагеновых волокон, тем самым обеспечивая эластичность, сохраняя структуру эпидермиса. При дефиците покровы имеют болезненный вид, теряют эластичность, цвет лица тускнеет, появляются пигментные пятнышки. Употребляйте:

• грейпфруты,
• киви,
• цитрусовые,
• перец болгарский,
• клубнику.

Укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря ранозаживляющим свойствам ее используют при лечении прыщей, воспалений, гнойничков. Действие кислоты усиливается при взаимодействии с токоферолом.

Ретинол (A)

Защитник эпидермиса и слизистой от агрессивного действия внешней среды. При недостатке покровы становятся дряблыми, шелушатся, возможно появление воспалений и пятен. Продукты, содержащие элемент:

• печень,
• яйца,
• морковка,
• болгарский перец,
• тыква,
• помидор,
• курага,
• цитрусовые,
• зелень.

Купирует воспалительные процессы, регулирует выработку жира сальными железами, способствует устранению жирного блеска. Применяется при лечении прыщей, угрей, псориаза и раздражения кожи. Способен активно увлажнять истонченную кожу, придавать энергию и тонус, делать ее красивой. Он стимулирует выработку коллагена и регенерацию поврежденного эпидермиса. Также эффективно устраняет проблему пигментных пятен.

Рибофлавин (B2)

Ускоряет процессы обмена веществ, помогая клеткам насыщаться кислородом. Недостаточный уровень рибофлавина чреват дерматитом, трещинками на губах, возникновению заед в уголках рта. Продукты, содержащие В2:

• яйца,
• мясо,
• субпродукты,
• дрожжи.

При достаточном уровне рибофлавина в организме цвет лица естественный и здоровый, отсутствуют высыпания.

Биотин (B7/H)

Биотин – это элемент, восстанавливающий эпидермис, способствующий росту волос и ногтей. Он активирует восстановление клеток, способствует сохранению молодости лица. При дефиците покровы бледнеют, становятся сухими, возникает шелушение, появляются ранки, выпадает волос. Пища, содержащая B7:

• яйца,
• хлеб,
• овсяные хлопья,
• бананы.

Ниацин (PP)

Участник процесса синтеза ферментов. При дефиците покровы бледные и сухие, губы приобретают оттенок синевы. Элемент PP содержится в следующих продуктах:

• крупа,
• хлеб с отрубями,
• сушеные грибы,
• бобовые,
• чеснок,
• капуста,
• сладкий перец,
• картофель,
• спаржа.

Элемент PP в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.

Фолиевая кислота (B9)

Активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения. Если B9 недостаточно, то волос выпадает, становится ломким и тусклым. Фолиевая кислота содержится в продуктах:

• шпинат,
• цитрусовые,
• спаржа,
• клубника,
• дыня,
• яйца,
• печень.

Кислота выполняет защитные функции, препятствуя проникновению в эпидермис УФ-излучения. Она помогает избавиться от угрей.

Токоферол (E)

– антиоксидант, замедляющий старение, стабилизирующий процессы внутри клеток. При дефиците токоферола волос тускнеет, а покровы становятся некрасивыми и грубыми, приобретают нездоровый оттенок. Продукты, содержащие этот элемент:

• орехи,
• бобы,
• шиповник,
• растительные масла,
• брюссельская капуста.

Токоферол встречается в составе шампуней, кремов и сывороток. Токоферол также можно приобрести в капсулах и добавлять в ежедневный ночной уход для лица и шеи. Он способен проникать в эпидермис через поры и регенерировать клетки. Женщинам с проблемой сухости кожных покровов токоферол поможет увлажнить их и поддерживать этот уровень влаги. Тем женщинам, у которых жирная кожа, этот элемент поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшив текстуру и рельеф лица.

Токоферол – одно из самых эффективных средств в борьбе с пигментными пятнышками, прыщиками, комедонами и старыми шрамами. Токоферол эффективен при осветлении покровов. А при регулярном массаже лица или тела с использованием этого витамина вы избавитесь от мимических морщинок и растяжек. Токоферол – это еще и барьер от проникновения УФ-лучей.

Тиамин (B1)

Тиамин применяется врачами для лечения дерматологических заболеваний, причиной которых являются нервные нарушения: дерматит, зуд, пиодермия, псориаз и экзема. В косметологии он применяется в борьбе с первичными признаками увядания: морщинками, “вторым” подбородком, нарушением овала.

Пантотеновая кислота (B5)

Данная кислота необходима женщинам с комбинированным типом, так как имеет подсушивающие свойства. Она разглаживает мимические морщины, придает упругость.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин назначается дерматологами при лечении любых дерматологических заболеваний.

Цианокобаламин (B12)

Цианокобаламин помогает процессам внутриклеточной регенерации. Обновление эпидермиса улучшает цвет лица, разглаживает рельеф, устраняет отёки.

Холекальциферол, эргокальциферол (D)

Холекальциферол способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.

Филлохинон (K)

Филлохинон эффективен против пигментных пятнышек и веснушек. Он обладает отбеливающим действием. Кроме того, филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.

Организм женщины не способен вырабатывать и накапливать все эти вещества, но поступать они должны ежедневно. Все необходимые элементы для совершенства можно получить при помощи поливитаминов. Комплекс в таблетках можно приобрести и принимать согласно прилагаемой инструкции.

Поливитаминные комплексы

Чтобы поливитамины были полезны, нужно пить комплекс регулярно. Они незаменимы, если требуется противостоять авитаминозу и регулярно поддерживать здоровое состояние организма.

Перед употреблением необходима консультация специалиста в области косметологии или дерматологии, в зависимости от проблемы. Не следует пить комплекс с отдельными витаминами, так как это чревато гипервитаминозом. Комплекс нужно принимать курсом 2-3 раз в год, особенно в периоды между сезонами. Лучшие препараты описаны в таблице.

Даже если вы будете принимать хорошие комплексные препараты, важно запомнить, что для сохранения красоты в течение долгого времени, нужно придерживаться здорового образа жизни, употреблять в пищу полезные продукты, бороться с вредными привычками.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

• Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Ухаживать за ногтями достаточно сложно и затратно. Также это занимает много времени, но женщины так хотят быть роскошными, что делают все возможное для этого.

Идеальные ноготки выглядят красивыми, гладкими и ровными. Но очень часто представительницы прекрасного пола жалуются на их состояние и понятия не имеют, как придать им хороший вид. А ведь внешний вид рук так важен для красоты женщины. Здесь и пригодятся витамины для ногтей, недорогие и эффективные варианты которых мы рассмотрим.

Состояние ногтей зависит от витаминов, поступающих в организм. Поэтому важно обращать внимание на то, чтобы вы получали необходимое количество микроэлементов. Конечно, они могут поступать из продуктов питания. Для этого просто нужно следить за своим рационом и обогатить его полезными продуктами , которые являются источником всех жизненно важных веществ для организма.

Но иногда просто правильного питания не хватает , особенно в весенний период, и возникает потребность купить необходимые препараты . Стоимость витаминных комплексов начинается с 200 рублей и поднимается выше, но не стоит придавать большого внимания цене, так как она зависит от производителя, а ноготкам нужны полезные вещества, которые одинаковы во всех комплексах, дорогих и дешевых.

Витамины: за что отвечают

Чтобы правильно подобрать витамины для ногтей недорогие и эффективные, следует разобраться, какого микроэлемента не хватает ногтевым пластинам .

Для этого необходимо внимательно изучить ноготок , так как именно его состояние указывает на нехватку того или иного вещества:

1. Ломкость, сухость, слоение, утолщения по краям пластины обозначают нехватку витамина А.
2. Вертикальные бороздки, снижение роста – витаминов группы В.
3. Слоение, загибание свободного края, утолщения, белые пятна – С.
4. Заусеницы, хрупкость и слоение, небольшие пятнышки – Е.
5. Желтизна, серость, тусклость, шероховатость, бороздки – РР.
6. Плохой рост, ломкость, слоение – D.

Для здоровья ноготков необходимо поступление в организм цинка, кальция, железа, меди и многих других веществ.

Применение недорогих и эффективных витаминов для ногтей

Проходя витаминный курс, следует соблюдать дозировку, прописанную в инструкции , так как переизбыток данных микроэлементов может привести к тому, что состояние ноготков даже ухудшится и потом восстановить их будет еще сложнее. Поэтому внимательно следите за изменениями структуры ногтя , и если они пошли в плохую сторону прекратите прием препаратов.

Витамины, такие как Е, А или микроэлементы группы В, можно найти в жидком виде для внешнего применения и втирать их в ногтевую пластину. Но следует помнить, что микроэлементы плохо усваиваются поодиночке и потому их следует принимать комплексно.

Также очень хорошо для состояния ноготков будет совмещать микроэлементы для внутреннего и внешнего использования , то есть некоторые вещества втирать непосредственно в ноготь, а также пить витаминный комплекс.

Лучшие препараты

Витамины для ногтей недорогие и эффективные можно найти в любой аптеке.

Одними из очень действенных и доступных являются:

1. «Мерц» . В составе этого средства находятся микроэлементы С, А, Е, PP. Они необходимы для укрепления ноготков, а также предотвращают их слоение и ломкость. Эффект от их приема сохранится надолго.

2. «Витрум Бьюти» . В этот комплекс входят витамины группы В, D, Е, С. Он помогает в улучшении структуры ногтевой пластины и стимуляции роста ноготков. Существуют разные формулы этого средства, разработанные специально для разных вековых категорий. Его не стоит принимать во время беременности и кормлении грудью.

3. «Ревалид» . Этот препарат имеет в своем составе витамины группы В, А, Е, кальций и цистин, отвечающие за снижение ломкости и восстановление состояния ногтей. Оно также имеет множество необходимых веществ, питающих ноготки.

4. «Алерана» . В этом препарате находятся такие необходимые микроэлементы, как витамины группы В, D, и Е и другие минералы. Они стимулируют рост ногтей, а также укрепляют и убирают слоение ногтевой пластины.

5. «Виташарм» . В этом препарате имеются витамин А и микроэлементы группы В. Он поможет убрать ломкость ногтевой пластины, сделает ее крепче, а также придаст ей здоровый блеск.

«Перфектил» . В составе данного средства можно найти витамины В, D, C, E и другие важные для состояния ноготков минералы. Его применяют для борьбы с ломкими ногтями, а также для ускорения их роста. Результат этот препарат даст уже через неделю, но перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как он имеет ряд противопоказаний.

Как правило, все эти препараты дают достаточно быстрый эффект в течение месяца. Все они, по сути, отличные витамины для ногтей, при этом недорогие и эффективные.

Покупать их следует исходя из того, каких веществ не хватает вашим ноготкам , но в большинстве случаев состав препаратов одинаковый, и потому можно пользоваться любым из доступных вам. Но, подбирая витаминный комплекс, необходимо учитывать индивидуальные потребности организма, и в случае, если первое купленное средство не дало результата, следует попробовать еще одно.

Любой витамин, поступающий в организм или самостоятельно синтезируемый им, улучшает определенные процессы. Некоторые стимулируют обмен веществ. Другие - поддерживают функционирование внутренних органов. При этом есть специальные и ногтей. Отзывы доказывают, что не зря их называют комплексами красоты. Ведь они способны сделать ногти крепкими, волосы - блестящими, а кожу - упругой и гладкой.

Сомнений не вызывает факт в том, что организму нужны витамины. Кожа, волосы, ногти никогда не будут выглядеть великолепно, если человек испытывает недостаток таких полезных веществ. К тому же, дефицит витаминов наносит удар и по внутренним органам.

Поэтому целесообразно заботиться о своем здоровье. Однако перед тем как употреблять отзывы о которых могут быть самыми благоприятными, следует учесть несколько важных моментов, чтобы столь эффективные средства вместо пользы не принесли вред.

1. Соблюдайте норму. Витамины жизненно необходимы каждому человеку для правильного функционирования всего организма. Однако такой прием может оказаться совершенно бесполезным, если наряду с ними не употреблять не менее нужные микроэлементы и минералы.
2. Комплексы витаминов. Медики не рекомендуют применять один или несколько витаминов. Желаемого результата достигнуть не удастся. Поскольку прием одних может спровоцировать дефицит других витаминов. Именно поэтому целесообразно принимать комплексные препараты.
3. Соблюдайте меру. Недостаток полезных веществ способен нанести существенный удар по красоте. Однако опасно для нее, как и для организма в целом, и перенасыщение витаминами.

Красота волос

Чтобы ответить на вопрос о том, какие витамины для волос, ногтей являются наиболее подходящими, следует внимательно изучить состояние своих локонов. При этом самыми полезными являются Давайте рассмотрим, что происходит с волосами при недостатке одного из них:

• В1. Волосы приобретают ломкость и тусклость. Восполнить запас позволяют злаки, бобы, свинина, печень, орехи, пивные дрожжи.
• В2. Такие локоны жирнеют возле корней, а их кончики - пересушены. Витамин содержится в баранине, миндале, гречневой крупе, говядине, яйцах (перепелиных и куриных), молокопродуктах.
• В3. Волосы плохо растут и преждевременно седеют. Почерпнуть такие витамины можно из зерновых, мяса, рыбы (сельди, лосося).
• В5. Дефицит витамина приводит к ослаблению луковиц. В результате этого отмечается сильное выпадение волос. Богаты данным веществом печень, почки, арахис, цветная капуста, помидоры.
• В6. Пересушенная поверхность головы вызывает зуд. Это приводит к образованию перхоти. Большой концентрацией данного витамина отличаются авокадо, мясо птицы, капуста, рыба, банан, дыня.
• В9. Недостаток витамина приводит к плохому росту волос. Кладезем данного вещества являются петрушка, шпинат, тыква, грибы, финики, капуста, морковь, рыба, мясо.
• В10. Шевелюра стареет раньше срока. Волосы седеют. Отличным источником витамина станет картофель, морковь, орехи, печень, рис, рыба.
• В12. При недостатке витамина кожа сильно пересушена. Отмечается массовое выпадение волос. Витамин содержится в продуктах животного происхождения.

Однако стоит не забывать и про иные полезные вещества. Не менее важны и другие витамины. Кожа, волосы, ногти нуждаются так же в минералах - медь, селен, железо, калий, кальций.

Что нужно для ногтей?

Изначально следует остановиться на А и Е. Они укрепляют ногтевую пластину и способствуют восстановлению клеток. Витамин С и сера обеспечивают защиту от грибков и бактерий. Необходим кальций для устойчивости и твердости. Важны для роста ногтей и волос йод и витамины группы В.

При этом важно понимать, что все данные микроэлементы должны оказывать пользу организму, а не наносить вред. Поэтому лучше применять комплекс витамин. Кожа, волосы, ногти от правильно сбалансированного средства только выиграют и засияют жизнью и здоровьем.

Правильное питание

Ведь человеческий организм устроен так, что зачастую о проблемах с внутренними органами он сигнализирует внешними недугами. К примеру, поврежденные ломкие ногти несут информацию о каких болезнях?

Такая проблема может говорить о дефиците микроэлементов и витаминов, либо об их плохом усвоении. Нельзя исключить и недуги почек, печени, кишечника.

Обогатите свою пищу продуктами, содержащими натуральные витамины для зубов, ногтей, волос:

• красное мясо;
• петрушка, шпинат, бобовые;
• морковь, капуста, болгарский перец, тыква;
• орехи;
• кисломолочные продукты;
• квашеная капуста;
• масло подсолнечное, льняное, кунжутное, оливковое;
• сыр, творог;
• печень, яйца;
• морепродукты, рыба;
• бананы, яблоки, черешня, смородина (красная и черная), цитрусовые.

Витаминные комплексы

Именно такие средства наиболее эффективно подходят для восстановления натуральной красоты. Ведь каждая таблетка содержит необходимое суточное количество всех полезных веществ. Таким образом, в организм поступают в нужных дозах витамины. Кожа, волосы, ногти (отзывы многих потребителей подтверждают это) от правильно сбалансированных комплексов приобретают естественную красоту.

Однако сталкиваясь с разнообразием подходящих препаратов, невольно задаешься вопросом: "Выбрать-то какой из них?" Очень важно запомнить, что ухудшаться состояние ногтей, кожи, волос или зубов может по самым разнообразным причинам. Поэтому не стоит употреблять комплекс, основываясь только на рекомендациях подруг. Запомните: препараты, способные вам помочь, в состоянии подобрать только специалист. Не забывайте, что грамотный профессионал сможет подсказать, о каких проблемах сигнализирует ваша кожа, волосы, ногти.

Витамины «Solgar». Отзывы

Одним из лучших признано данное средство. В его состав входят цинк, медь, сера МСМ (метилсульфонилметан) и витамин С. Препарат способствует здоровью и красоте. Цинк снижает выпадение волос, стимулирует их рост. Придав им блеск и силу, защищает от ломкости. Избавляет от шелушения кожи. Предотвращает образование перхоти.

Медь значительно укрепляет стенки сосудов, принимает участие в синтезе коллагена. Витамин С улучшает кровообращение, укрепляет луковицы. Таким образом, значительно снижается потеря волос.

Следует заметить, что множество женщин испытали на себе, как действуют витамины «Солгар». Кожа, волосы, ногти после применения препарата значительно похорошели. Потребители откровенно рассказывают, что даже не ожидали столь великолепного результата. Волосы и впрямь перестали быть ломкими. Увеличился темп их роста, а выпадение практически прекратилось. При этом отлично укрепились ногти. И кожа стала более ровной и гладкой. Люди, периодически страдающие кожными высыпаниями, замечают, что употребление препарата избавило их от неприятной проблемы.

Драже «Мерц»

Такая биологически активная добавка в своем составе содержит натуральные экстракты, минералы, витамины для волос и ногтей. Отзывы о данном средстве в большинстве положительные. Отмечается значительное после применения средства. Удивительный препарат избавил от проблемы слоения. А волосы приобрели густоту и перестали сечься.

Препарат «Вита шарм»

Отечественное поливитаминное средство. Выпускается оно в виде таблеток. Такие витамины рекомендуется принимать по одной штуке ежедневно. В состав препарата входят: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.

Замечено, что значительно улучшаются, если принимать данные витамины, кожа, волосы, ногти. Отзывы потребителей доказывают высокую эффективность препарата. Средство прекрасно улучшает рост волос, значительно укрепляет ногтевые пластины. Отмечается снижение количества высыпаний на поверхности кожи. При этом лицо обретает здоровый натуральный оттенок.

Однако данным средством не следует злоупотреблять. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 30 дней. После такого курса рекомендуется сделать перерыв. И только спустя время можно снова возобновлять прием данного витаминного комплекса.

Заключение

Читайте, выбирая витамины для волос и ногтей, отзывы. Это, конечно, лишь гарантия высокой эффективности препарата. Но подойдет ли такое средство именно вам, может наверняка ответить только специалист. Поэтому, ознакомившись с полезными советами, как сохранить свою красоту и молодость, не забывайте проконсультироваться с профессионалом.

Разумным решением для поддержания женской красоты становятся ежегодные профилактические курсы витаминно-минеральных комплексов (ВМК), которые разработаны с учетом косметологического результата, которого желают добиться с их целью. Какие витамины нужно пить для роста волос и ногтей и поддержания их в здоровом виде?

Какие витамины для волос лучше пить

Их быстрый рост и укрепление во многом зависят от достаточного количества веществ, поступающих с пищей или аптечными витаминно-минеральными препаратами. Поэтому для того, чтобы можно было в скором времени похвастаться густой шевелюрой на голове, не обязательно приобретать самые дорогие и разрекламированные комплексы. Достаточно знать правильный витаминный состав таких препаратов.

Так, самыми эффективными компонентами, которые обязательно должны присутствовать в таблетках с комплексом витаминов, являются:

• А - поддерживает оптимальный синтез кератина, из которого состоят волосяные стержни;
• группа В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В10 и В12) - отвечают за питание и укрепление волосяных луковиц, способствуют активации роста «спящих» фолликул, за счет чего увеличивается густота волос, они становятся блестящими и шелковистыми;
• С - улучшает кровообращение в эпидермисе кожи головы;
• D- необходим для построения клеточных мембран;
• Е - защищает шевелюру от негативного воздействия внешних факторов, увеличивает насыщение крови кислородом и, соответственно, питание фолликул;
• Fи H- входят в структуру волосков, отвечают за транспортировку к его корню белков и жиров;
• K - улучшает кровообращение.

Комплексный прием внутрь перечисленных витаминов в скором времени отразится на внешнем виде не только женщин, но и мужчин, испытывающих проблемы с густотой шевелюры.

Какие витамины пить для роста ногтей

С проблемой ломких слабых ногтей, которые никак не удается отрастить, помогут справиться 2 основных витамина - ретинол (А) и токоферол (Е). Первый участвует в синтезе белков, необходимых для роста ногтевой пластины. Второй улучшает функцию деления и роста новых клеток, поэтому важен для стимуляции роста ногтей.

Давно известен факт, что два этих жирорастворимых вещества усиливают действие друг друга, поэтому принимать их рекомендуют одновременно. Для этого можно купить в аптеке препарат Аевит, в котором названные компоненты присутствуют в правильно подобранных пропорциях.

Не стоит забывать и о других веществах, позволяющих улучшить структуру и внешний вид ногтей. Это витамины Е, Н и группы В. Их наличие в составе укрепляющих комплексов и БАДов гарантирует быстрое преображение внешности за относительно короткое время.

Рейтинг витаминов для волос, ногтей и кожи

В аптеках и специализированных магазинах можно встретить массу различных витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок для улучшения их состояния. Все они отличаются не только составом, но и ценой. Но не стоит сразу же запасаться самыми дорогими их них, иногда поливитамины из средней ценовой категории показывают очень хорошие результаты. Опираясь на отзывы потребительниц, был составлен рейтинг самых эффективных ВМК для красоты женщины:

1. Мерц Бьюти. Помимо улучшения общего состояния организма, БАД Merz Beauty укрепляет волосы и ногти, замедляет процессы старения кожи.
2. Перфектил. Кроме важнейших витаминов и минералов, этот укрепляющий комплекс также содержит вытяжки из лекарственных растений. Благотворное влияние препарата распространяется и на сосуды, за счет чего улучшается кровообращение в коже головы.
3. Солгар Skin, Nails & Hair. Этот американский ВМК давно полюбился нашими соотечественницами, поэтому он попал в список самых эффективных и популярных. Комплекс содержит натуральные добавки, за счет которых удается достичь длительного эффекта от его применения.
4. Пантовигар. Эффективный препарат, который назначают на ранних стадиях облысения. Положительно сказывается на метаболизме, но видимого результата придется ждать не раньше чем через 3 месяца.
   
5. Доппельгерц. Комплексный препарат для решения большинства проблем эстетического характера.
6. Алфавит. Недорогие и достаточно эффективные отечественные витамины, эффект от применения которых можно заметить уже на второй-третьей неделях.
7. Приорин. Эти швейцарские витамины способны восстанавливать волосы и прекращать их выпадение при изменении гормонального фона.
   
8. Компливит. Относится к базовым комплексам для красоты всего тела, так как он вобрал в себя все полезные компоненты в оптимальной концентрации.
9. Эксперт волос от Эвалар. Натуральный препарат на основе витаминов, который показывает хорошие результаты за приемлемую цену. Отмечено, что после него волоски растут заметно быстрее и появляется прикорневой пушок, так как таблетки обогащены цинком, который способствует быстрому делению клеток.
10. Витрум Бьюти. Повышают жизненный тонус всего организма, а также положительно отражаются на состоянии иммунитета. Разработаны специально с учетом особенностей и потребностей женского организма.
    

Мнение врачей о витаминах для роста волос

Врачи-трихологи положительно относятся к витаминам, так как рост волос во многом зависит от скорости метаболических процессов, а также от наличия запаса витаминов и минералов. Многие полезные вещества не способны накапливаться в организме, поэтому их нужно ежедневно восполнять. Для этого хорошо подходят специально разработанные витаминно-минеральные комплексы. Но стоит помнить, что нельзя постоянно принимать такие препараты: для поддержания красоты и здоровья организма достаточно 1-2 курсов в год. В остальное время рекомендовано использовать витамины в ампулах, которые при местном применении в составе масок будут поддерживать здоровый вид волос в период между курсовым приемом ВМК.