Слишком много витаминов как называется. Избыток витаминов в организме

Бесконтрольный прием витаминов, а особенно спортивных витаминов (где дозы завышены и рассчитаны на профессиональных спортсменов), может привести к их избытку, и нанести огромный урон здоровью. Сбои в работе организма, к которым привел избыток витаминов, в медицине именуют гипервитаминозом.

Обычно выделяют два вида гипервитаминоза:

острый, к возникновению которого приводят однократные приемы завышенных доз витамина или витаминов. Отличается симптомами похожими на отравление.

хронический, проявляющий себя при долговременном употреблении определенного витамина, в объемах чуть выше нормальных. Симптомы менее остры.

Основные причины гипервитаминоза - употребление препаратов без соблюдения рекомендуемых норм, либо сочетание несбалансированного меню, богатого определенным витамином и дополнительного употребления витаминов.

Лечение гипервитаминоза необходимо проводить под наблюдением врача. В первую очередь, прекращается применение препаратов, содержащих соответствующий витамин, и корректируется питание. В более тяжелых случаях гипервитаминоза – проводят мероприятия как при отравлениях.

Какие витамины опасны?

Избыток водорастворимых витаминов не так опасен, так как они выводится с мочой из организма. Поэтому появление побочных эффектов таких как тошнота, крапивница, диарея - могут сигнализировать о громадном переизбытке витаминов. Эти симптомы быстро пропадают, если откорректировать рацион, или прекратить принимать препараты, вызвавшие гипервитаминоз.

Гипервитаминоз витамина А

Проявления гипервитаминоза у взрослых: высыпания на коже, кожные шелушения, появление шпор, выпадение волос, вялость и сонливость, головные боли и головокружение, плохой аппетит, потеря веса. Избыток данного витамина приводит к повышению холестерина, нарушает функционирование мочеполовой системы и почек.

Острый гипервитаминоз А у детей проявляется в резком повышении внутричерепного давления, выпячивании родничка, повышении температура тела, появлении рвоты и сонливости.

Симптомами хронического гипервитаминоза А у детей являются снижение аппетита, нарушение функции кожи, появлении себорей, выпадении волос, кровоточивость десен.

Лечением гипервитаминоза А заключается в отмене препаратов, содержащих ретинол, с одновременным ограничением употребления пищи с высоким его содержанием, особенно молочных продуктов, морских животных и рыбы

Гипервитаминоз

Чаще всего гипервитаминоз проявляется при избыточном приеме витаминов В6, В5 и В9. Общими для них симптомами интоксикации являются головная боль, тошнота, учащение сердцебиения, бессонница и возбуждение.

Специфические симптомы передозировки:

В6: нарушение координации движения, трудности передвижения, покалывания в ногах, онемение рук.

В5: обезвоживание организма.

В1: повышение артериального давления, перебои в работе печени, может провоцировать развитие атеросклероза.

Для детей гипервитаминоз В опасен развитием аллергических реакции.

Устранения симптомов гипервитаминоза В: отказаться от приема препаратов, содержащих данную группу витаминов, обратиться к врачу.

Гипервитаминоз витамина C

Обычно избыток выводится почками. Но длительное употребление витамина С в количестве выше нормы, приводит к покраснению кожи, снижению проницаемости капилляров, ухудшению зрения, головокружениям и головной боли, беспокойству, бессоннице, нарушению работы почек и поджелудочной железы.

Избыток витамина С провоцирует появление мочекаменной болезни, уменьшает свертываемости крови, повышения давления и приводит к сбою обмена веществ.

Большинство методов лечения гипервитаминоза витамина C направлено на устранение симптоматики и происходит под наблюдением врача. Специалист сможет оценить уровень нарушений, вызванных интоксикацией, назначит сдачу анализов, а по их результатам и необходимости выпишет препараты.

Гипервитаминоз витаминов D

Большие дозы токсичны для нашего организма. Провоцируют: потерю аппетита, тошноту, рвоту, головные боли и боли в суставах, спазмы сосудов, возможны запоры и другие расстройства пищеварения,

Длительная передозировка ведет к развитию остеопороза, а также способствует отложению кальция в стенках сосудов, в первую очередь почек, сердца и легких.

Очень опасен гипервитаминоз для детей. Интоксикация организма, обусловленная приемом больших доз витамина D, может спровоцировать развитие хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности, а это уже инвалидность.

Лечение гипервитаминоза витамина D включает отмену препаратов, содержащих данный микроэлемент, и инсоляции, назначение витаминов А, Е, внутривенное введение жидкости в сочетании с мочегонными препаратами. В тяжелых случаях назначается короткий курс преднизолона.

Гипервитаминоз витамина Е

Эксперименты показали, что превышение дозы нарушает усвояемость других жирорастворимых витаминов, таких как D, А и К.

Излишек витамина Е чаще всего выводится из организма с желчью. Длительное употребление данного витамина приводит к гипертриглицеридемии, повышению кровяного давления. Японские исследователи считают, что избыток витамина Е ведёт к остеопорозу.

К симптомам гипервитаминоза витамина Е относят головные боли, повышенную утомляемость, двоение в глазах и диарею.

Лечение гипервитаминоза витамина Е предполагает отмену препаратов, содержащих данный витамин, и исключение из рациона продуктов с его высоким содержанием, таких как масло, печень, говядина, молочные продукты, яйца, селедка, бобовые и злаковые культуры.

Как долго можно пить витамины?

Здесь мнения разняться, американские диетологи советуют пить мультивитаминные комплексы на постоянной основе, а европейские - не злоупотреблять синтетическими витаминами, принимая их по мере необходимости несколько недель с обязательным перерывом в 2-3 месяцами.

В качестве профилактики гиповитаминоза в зимне-весенний период специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы 2-3 курсами продолжительностью 1-2 месяца в течение года.

Продолжительное употребление поливитаминных комплексов может быть рекомендовано людям с высокой интеллектуальной и физической нагрузкой, работникам вредных производств, лицам, проживающим в тяжелых климатических условиях. Если комплекс содержит большое количество жирорастворимых витаминов (А, D, К, Е), стоит ограничить длительность такого курса 3 неделями.

Сводная таблица:

Style Итог

Переизбыток витаминов оказывает негативное влияние на наш организм. Употребление витаминных комплексов следует согласовывать с врачом, чтобы не пришлось заниматься лечением гипервитаминоза.

Будьте внимательны к своему здоровью и самочувствию. Не стоит увлекаться синтетическими препаратами, лучше употребляйте в пищу больше продуктов, богатых природными витаминами.

Гипервитаминоз – избыточное поступление витаминов в организм человека, которое сопровождается нарушениями и заболеваниями органов и систем с соответствующей симптоматикой.

Гипервитаминоз в целом

Выделяют острый и хронический переизбыток полезных веществ в организме. Острый появляется при однократном употреблении определенной группы как в таблетированной форме, так и в составе продуктов питания. Хронический избыток появляется при постоянном и долгом употреблении.

• гиперемия кожи (чаще всего лица);
• головная боль, возможно появление головокружения;
• понос, запоры;
• чувство тошноты;
• боли в эпигастральной и гастральной области;
• проблемы со сном, чаще его недостаток;
• судороги в ногах;
• повышенная чувствительность кожи.

Группа В вызывает специфические симптомы, которые характеризуют только эту группу.

В2

Чаще всего страдает печень и сердечно-сосудистая система. Симптомы различны и могут проявляться от нарушения артериального давления до сердечной или печеночной недостаточности. Характерным отличием будет являться появление трещин в уголках рта. Со стороны зрения может возникнуть воспаление или фотофобия.

В5

Данное полезное вещество нарушает процессы выведения жидкости из организма, что приводит к отекам и диарее.

В6

При данном избытке происходят нарушения со стороны нервной системы, которые выражаются в виде онемения, потери двигательной активности (по отношению к мелким вещам, предметам), нарушение координации.

В12

Проблемы возникают в работе сердечно-сосудистой системы, появление тромбоза. Со стороны иммунной системы возможно появление аллергии, кожных высыпаний, возможен анафилактический шок.

Гипервитаминоз Д

Такое состояние опасно для детей. Стоит отметить, что при употреблении в пищу продуктов, содержащих этот элемент, гипервитаминоз возникнуть практически не может. Он может быть только при одновременном употреблении рыбьего жира, самого витамина и кальция.

• вялое состояние;
• нежелание выполнять физическую активность;
• плаксивость;
• жажда;
• повышенное мочеотделение;
• снижение аппетита;
• тошнота, возможна рвота;
• нарушение в работе сердца;
• повышенная температура;
• судороги.

Взрослые имеют также – атеросклероз многих сосудов и органов, который возникает при отложении избыточного содержания кальция. Кожные покровы приобретают желтый цвет, появляются болевые приступы в сердце и суставах, появляется слабость в мышцах. Эти симптомы характерны для хронического избыточного количества полезных веществ.

Избыточное содержание витамина Е

Симптомы гипервитаминоза полезного элемента:

• боль в голове и мышцах;
• повышенная утомляемость;
• беспричинная усталость;
• диспепсические расстройства (желудочно-кишечного тракта);
• проблемы со зрением – двоение в глазах;
• недостаток витаминов группы А, К.

Избыточное содержание витамина Н

Он состоит в группе с витаминами В, однако, многие выделяют его в отдельный класс. Данное разделение происходит из-за другого строения и других клинических проявлений избыточного состояния.

Стоит отметить, что излишнее накопление этого элемента практически не появляется, однако, если такое произошло, то появляются проблемы с печенью.

Переизбыток этих полезных веществ, микроэлементов, может быть у каждого, однако, лечение для каждого человека должно быть подобрано индивидуально врачом. Особенно это касается витаминов группы А, Д и Е, так как они накапливаются в организме. Лечение направлено как на удаление избыточного количества веществ, так и на снятие симптомов, которые вызвал избыток определенная группа витаминов.

Зная о том, что витамины полезны и крайне необходимы организму, многие люди начинают употреблять их бесконтрольно, не понимая, какими печальными могут быть последствия такого необдуманного поступка.

Избыток витаминов группы B приводит к гипервитаминозу. Особенно опасны и даже токсичны B1 B5 B6 B12 - их избыток вызывает аллергию а также жировую дистрофию печени.

Однако умеренное употребление витаминов идет лишь на пользу организму, так B6 и В5, опасные в больших дозах, просто необходимы людям, рацион питания которых состоит в основном из белковой пищи (конечно, в строго определенной норме). Представители данной группы помогают также пережить перелет людям со слабым вестибулярным аппаратом, при ежедневном их употреблении значительно снизятся симптомы «морской болезни».

Общие симптомы избытка

Все относятся к водорастворимым веществам, избыток которых организм выводит вместе с жидкостью (мочой), поэтому гипервитаминоз данных элементов случается крайне редко, однако все же некоторые представители этого класса веществ могут спровоцировать такую проблему, например, (избыток витамина В9).

Небольшой избыток витамина B2 (рибофлавина), В5 или В3 приводит к следующим последствиям:

• красноте на лице и шее;
• жжению кожи или покалыванию;
• головокружению и болям в голове;
• тошноте и боли в области живота.

Однако все эти симптомы проходят в течение часа. А вот хронический гипервитаминоз данной группы препаратов – витамины В5 (), В2 (рибофлавина), В3, В6 или В7 сопровождается следующими признаками:

• взбудораженность и отсутствие сна;
• тахикардия и головокружение;
• возможны судороги.

Во избежание всех этих симптомов строго придерживайтесь рекомендованной дозировки препарата.

Тиамин

При пероральном приеме вещества переизбытка достичь невозможно, лишь внутримышечные инъекции в больших дозах способны спровоцировать аллергическую реакцию на тиамин. Превышая необходимую норму, человек может испытывать:

• перепады артериального давления;
• головные боли;
• повышение температуры тела;
• крапивницу.

Избыток тиамина в более существенных дозах провоцирует рвоту, сменяющийся ознобом жар, обильное потоотделение, упадок сил. При длительном бесконтрольном применении ситуация осложняется приводя к удушью и отеку легких, судорожным сокращениям мышц, энурезу и потере сознания, а несвоевременно оказанная помощь в такой ситуации может привести к смерти человека.

Рибофлавин

При инъекционном применении главный показатель избытка рибофлавина (В2) – это расстройство кишечника, диарея, отечность. Превышая норму рибофлавина, здоровый человек ничем не рискует, так как все излишки организм удаляет вместе с жидкостью. Однако людям с проблемами почек не стоит злоупотреблять препаратом, в этом случае на перенасыщение рибофлавином может указывать яркий цвет мочи. Кроме этого может быть головокружение, а также нарушение координации движений в связи со сбоем сухожильных рефлексов, онемение и покалывание конечностей.

Ниацин

Переизбыток В3 может быть лишь в случае неконтролируемого внутримышечного приема препарата ниацина. Избыток ниацина (В3) сопровождают такие симптомы:

• кожа краснеет, ощущаются покалывания, зуд;
• появляется рвотный рефлекс и изжога;
• стремительно снижается вес;
• открывается диарея;
• появляется головокружение, тахикардия, проблемы со зрением.

Инъекционное применение препарата может назначить лишь врач, в противном случае вы рискуете приобрести гипервитаминоз.

Пантотеновая кислота

Переизбыток пантотеновой кислоты (В5), как правило, не возникает из-за особенностей всех водорастворимых веществ выводиться организмом с лишней жидкостью. Превышение нормы пантотеновой кислоты (В5)может спровоцировать рвоту и побледнение кожи.

Рибофлавин

Переизбыток пиридоксина может наблюдаться лишь в случае чрезмерного приема препарата в значительных дозах. Применяя препарат долгое время, и превышая рекомендуемую норму, пиридоксин (В6) накапливается в организме, это сопровождается симптомами, схожими с перенасыщением пантотеновой кислотой:

• снижение чувствительности (это касается конечностей);
• нарушение координации;
• повышение кислотности желудочного сока;
• у кормящих мам может «перегореть» молоко;
• может развиться анемия.

Витамин B6, как и В5, обладает небольшой токсичностью, поэтому применять его следует строго по назначению врача и, не превышая норм.

Биотин

Единственный представитель группы B переизбыток, которого не был зафиксирован. Биотин на равнее с пантотеновой кислотой отвечает за множество процессов в организме, включая красоту волос, ногтей и кожи.

Фолиевая кислота

Известно, что фолиевая кислота крайне необходима женщинам, находящимся в положении, так как при недостаточности данного вещества у плода возникают различного рода патологии. Переизбыток препарата путем потребления лишь продуктов питания его содержащих невозможен, лишь синтетический витамин B9 применяемый инъекционно способен спровоцировать передозировку.

Избыток фолиевой кислоты приводит к нарушению пищеварительных процессов и гиперреактивности в детском возрасте, у взрослых к этим симптомам добавляются проблемы со сном.

Кобаламин

При поступлении кобаламина из продуктов питания переизбытка данного вещества быть не может. Гипервитаминоз витамина B12 - кобаламина может случиться в том случае, если ведется прием синтетических инъекционных препаратов без соблюдения дозировки.

Избыток витамина B12 — кобаламина сопровождают следующие симптомы:

• у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы проявляется усугубление болезни, развивается тахикардия;
• происходит расстройство нервной системы;
• появляется высыпание и зуд на коже.

Избыток витамина B12 — кобаламина в организме человека может спровоцировать закупорку периферических сосудов, отечность легких, повышается уровень свертываемости крови, при неоказании своевременной помощи возможен анафилактический шок.

Кроме того перенасыщение организма кобаламином приводит к ухудшению состояния кожи, что проявляется обширной угревой сыпью. Длительный прием кобаламина в завышенных дозах вызывает избыток витамина В12(кобаламина) – ухудшает функцию всасывания кишечника, это затрудняет усваивание других полезных веществ, в особенности витаминов.

Как переизбыток, так и недостаток витаминов (В2, В3, В5, В6, В7) пагубно отражается на здоровье человека. Бездумное применение синтетических препаратов без назначения врача и с существенной передозировкой может привести к необратимым последствиям в организме вплоть до летального исхода.

(Пока оценок нет)

Переизбыток витаминов в организме или гипервитаминоз возникает вследствие переизбытка одного витамина или группы. При этом нарушается работа всего организма, происходит интоксикация. Витаминные препараты бесконтрольно продаются в аптеках, их при любом удобном случае выписывают врачи. Поэтому постепенно происходит передозировка витаминами, а человек даже об этом не подозревает.

Гипервитаминоз что это

Гипервитаминозом называется процесс поступления в организм ударной дозы витамина, который вызывает функциональные нарушения в обмене веществ всего организма. В больницах такой вид отравлений рассматривается и лечится как отдельная группа.

Переизбыток витамина хронической формы происходит постепенно, человек это не замечает. Покупая в аптеке очередное лекарство, покупатель не смотрит на содержание препарата, а ведь почти везде есть витамишки. Эти вещества производятся фармакологической промышленностью, их называют синтетическим продуктом. Раньше человек пополнял запасы полезных веществ, в организме употребляя продукты их содержащие. В этих условиях было невозможно заработать гипервитаминоз. Сейчас всё изменилось, достаточно съесть несколько таблеток с большой концентрацией вещества и заболевание гарантированно.

Причины

Основной причиной возникновения переизбытка витаминов в организме являются предрассудки, которые пришли к нам от наших бабушек. Во времена, когда не хватало качественных продуктов, фруктов, овощей, мяса, рыбы искусственные витаминчики были палочкой выручалочкой. Так, врачи только что новорождённым сразу выписывали витамин Д от рахита, как только начинался период гриппа все повально принимали витамин С. Считалось, нехватка витамина А вызывает осложнения при кори.

Поэтому постепенно в головах людей сформировалось понятие, что любую болезнь можно вылечить или предотвратить при помощи витаминов.

Избыток витаминов в организме происходит если:

• выполняются неправильные инъекции витаминных препаратов;
• допущены при назначении ошибки медперсонала;
• идёт долгий процесс употребления эликсиров жизни в таблетках с большой концентрацией.

Если это происходит с человеком, который питается не сбалансировано и скудно, имеет хронические заболевания, то отравление витаминами неизбежно.

Витамишки подразделяются на две группы:

• водорастворимые;
• жирорастворимые.

Передозировка элементов, относящихся в водорастворимой группе, встречается очень редко. Это объясняется тем, что витамины этой группы находятся в продуктах и если наступает перенасыщение, то лишняя часть просто выводится из организма через мочевыделительную систему.

По-другому состоит дело, когда гипервитаминоз витаминов спровоцирован жирорастворимыми веществами. Они не выводятся из организма, а постепенно концентрируются в жировых отложениях внутренних органов.

Поэтому постепенно у человека появляются признаки гипервитаминоза, которые сходны с проявлениями отравления.

Симптомы

Передозировка витамином может носить острый или хронический характер. Так, острая форма развивается стремительно, за час или два. Она провоцируется попаданием в организм дозы, которая в десятки, если не в сотни превышает суточную норму. Симптомы гипервитаминоза острого характера сходны с острым токсикозом.

Как проявляется острая форма передозировки:

• сильная головная боль;
• стремительное ухудшение общего состояния;
• выраженная слабость;
• тошнота;
• сбой в работе ЖКТ;
• головокружение;
• мышечная боль.

К этим симптомам часто присоединяется понос, вследствие чего развивается обезвоживание организма.

Хронический гипервитаминоз признаки его развиваются и накапливаются довольно долго, этот период занимает до нескольких месяцев. Симптомы хронической передозировки проявляются в расплывчатом виде. Поэтому врач может поставить диагноз только после анализов крови и мочи. Хроническая форма развивается вследствие постоянного употребления веществ в завышенной дозировке.

В результате переизбыток элементов накапливается в жировых отложениях внутренних органов человека.

Гипервитаминоз А

Витамишки группы А вызывают острую и хроническую формы отравления. Так, острая форма возникает при употреблении в пищу печени моржа, тюленя или даже белого медведя. Человеку достаточно съесть 7 гр. Этого продукта чтобы отравиться. По этой причине население севера никогда не используют эти продукты в пищу и не кормят ими своих собак.

Хроническая форма проявляется после долгого приёма ретинола, при этом дозировка витамина завышена.

Симптома передозировки:

1. Сухость кожных покровов.
2. Выпадение волос.
3. Возбудимость.
4. Отсутствие аппетита.
5. Боли в суставах.
6. Увеличенная печень.
7. Головная боль.
8. Плохой сон.

Во время беременности женщина должна быть осторожна с витамином А, так как его переизбыток в организме матери наносит ребёнку непоправимый вред. У малыша могут появиться дефекты лица, пороки сердца, отклонения в нервной системе.

Гипервитаминоз В

Витамины группы В передозировка встречается довольно редко. Она наступает только после использования больших доз в виде инъекций.

Симптомы передозировки:

1. В2 – это сбой в работе печени, мышц сердца, трещинки в уголках рта, светобоязнь.
2. В6 – это страдает чувствительность конечностей, ноющие боли во всём теле.
3. В9 – это судороги в икрах ног, которые возникают без причинно в любое время суток.
4. Гипервитаминоз витамина в 12 наступает после длительного применения. Он проявляется аллергическими реакциями, застоем крови и тромбозом.

Симптомы передозировки проходят в течение 60 дней после того, как человек перестаёт употреблять витамишки.

Гипервитаминоз С

Витамины группы С принимаются людьми бесконтрольно, потому что все знают его пользу. Витамины Ревит некоторые едят упаковку за день, не задумываясь, какой вред, наносят своему организму.

Симптомы:

1. Ухудшение зрения.
2. Сбой гормональной системы.
3. Бессонница.
4. Дисменорея.

Особенно пагубно передозировка аскорбинкой сказывается на людях, имеющих камни в почках. Необходимость витамина Н в организме объясняется тем, что он влияет на активацию положительных свойств аскорбиновой кислоты.

Лечение

Что делать при возникновении передозировки витаминами? Возникший гипервитаминоз лечение начинают с полного запрета в употреблении синтетического вещества и продуктов питания, в состав которых витамишки входят. Так, при переизбытке в организме витамина А достаточно ограничить себя в употреблении сливочного масла и других молочных продуктов.

Перед назначением лечения врач проводит обследование пациента с помощью лабораторных анализов крови. Лаборант выявит превышение нормы витамина и врачу останется только прописать адекватное лечение.

Чтобы не провоцировать гипервитаминоз терапевты предупреждают, что нельзя самостоятельно употреблять синтетические вещества какими безобидными они ни казались.

При возникновении симптомов передозировки необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. В стационаре пациенту проведут неотложные мероприятия, а именно дезинтоксикационные мероприятия, восстановление утраченных функций организма.

Больному с гипервитаминозом прописывают обильное питьё, если у пациента сильное отравление, то проводят внутривенное вливание жидкости.

Передозировка витаминов является серьёзным заболеванием. Он наносит ущерб работе всему организму. Поэтому требуется помнить, что бесконтрольно принимать витамины нельзя.

Здоровье человека - это результат стечения самых разных факторов. Причем очень важны здесь "пропорции". Так нам необходима физическая нагрузка, но если ее слишком много, можно надорваться. Спать мало вредно, но и слишком много спать тоже нехорошо. Нам нужна пища, но ее избыток приводит к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Также человеку обязательно нужны , без которых наш организм не сможет нормально функционировать. Но и витаминами тоже злоупотреблять нельзя. Избыток некоторых витаминов может привести к серьезным болезням, и стать причиной отравления. Нарушения работы организма, вызванные избыточным количеством витаминов, называют гипервитаминозом.

Каким бывает гипервитаминоз

Гипервитаминоз может проявлять себя по-разному:

• Острый гипервитаминоз возникает при единовременном приеме больших доз одного или нескольких витаминов. По симптомам сходен с отравлением.

• Хронический гипервитаминоз развивается при регулярном употреблении большего, чем необходимо, количества витаминов. Симптомы этой разновидности гипервитаминоза менее острые.

Причиной гипервитаминоза чаще всего является прием препаратов, содержащих эти витамины в больших дозах. Кроме того гипервитаминоз может возникнуть, если в добавок к витамину в таблетке вы съедете пищу, содержащую большое количество данного витамина.

Каждый витамин в человеческом организме выполняет какие-то определенные функции. Поэтому говорить о том, как избыток витаминов действует на человека, лучше на примере каждого вещества в отдельности. Наиболее часто проявляется передозировка витаминов А и D.

Гипервитаминоз витамина А

Одним из наиболее потенциально токсичных витаминов является . Так как он жирорастворимый, избыток витамина А растворяется в вашей жировой ткани и накапливается со временем, что может представлять серьезный риск для здоровья.

Гипервитаминоз А - состояние, вызванное передозировкой витамина А, приводит к тому, что ваша кожа трескается, отшелушивается и зудит. Также он может привести к боли в костях, повреждает вашу печень и вызывает накопление жидкости в мозге, что грозит летальным исходом. При гипервитаминозе, вызванном витамином А наблюдаются:

• выпадение волос
• повышенная возбудимость
• головная боль
• лихорадка
• тошнота и рвота
• боль в суставах

Избыток витамина А вызывает резкое увеличение холестерина в крови, а также нарушает работу почек и мочевыводящей системы. Чтобы избежать побочных эффектов, ограничьте потребление витамина А до 10 000 международных единиц в день.

Гипервитаминоз витамина D

Переизбыток витамина D также наносит вред вашему здоровью - подобно витамину A, он растворяется в жире и накапливается в организме. Поскольку витамин D играет важную роль, помогая вашему телу правильно использовать кальций, высокий уровень витамина D может негативно повлиять на уровень кальция. Слишком много витамина D увеличивает количество кальция в крови, что может привести к его отложению в тканях по всему телу. Он также выводит кальций из костей, вызывая их повреждение. Симптомами отравления этим веществом являются:

• слабость
• потеря аппетита
• головная боль
• боли в суставах
• спазмы в животе, расстройство пищеварения
• тошнота и рвота

Не превышайте ежедневное потребление витамина D в 4000 международных единиц.

Гипервитаминоз витамина С

Обычно избыточное количество аскорбиновой кислоты выводится с мочой. Но при длительном потреблении слишком больших доз этого вещества, может появиться:

• кожный зуд
• раздражение мочевого тракта
• покраснение кожи
• головокружение
• головная боль

Гипервитаминоз витамина Е

Жирорастворимый также может угрожать вашему здоровью, если вы принимаете его слишком много. Обычно витамин Е играет полезную роль в сердечно-сосудистом здоровье, помогая регулировать образование сгустков крови. Тем не менее, переизбыток может чрезмерно разжижать вашу кровь, увеличивая риск внутреннего кровотечения.

Прием высоких доз добавок витамина Е может увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, но Институт Линуса Полинга объясняет, что исследования рисков, связанных с витамином Е, дали противоречивые результаты.

Избыток витамина Е в организме может спровоцировать появление следующих симптомов:

• головную боль
• повышенную утомляемость
• расстройства работы желудочно-кишечного тракта

Исследования, проводившиеся на крысах, показали, что избыток витамина Е в пище может привести к тому, что у животных изменяется структура костной ткани, и увеличивается вероятность переломов. Другие исследования доказывают, что избыток витамина Е нарушает усвоение организмом витаминов А, Д и К.

Врачи отмечают, что достаточное количество этого витамина можно получить с пищей, и в то же время «набрать лишку» витамина Е из пищи затруднительно. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, не потребляйте более 1500 МЕ витамина Е в день.

Гипервитаминоз витаминов группы В

Комплекс витаминов группы В растворяются в воде, поэтому организм может ежедневно вымывать лишние. Тем не менее, некоторые из них по-прежнему вызывают побочные эффекты, если вы потребляете их слишком много. Большие дозы добавок витамина B-3 могут повредить печень и вызвать жжение в коже, в то время как переизбыток витамина B-6 может вызвать повреждение нервов с течением времени.

Избыточное количество витамина B-9 не вызывает симптомов напрямую, но может скрыть ранние признаки , помешать правильной диагностике и подвергнуть вас риску повреждения нервов, вызванного низким уровнем B-12. Симптомы передозировки:

• возбуждение и бессонница
• головная боль
• учащение сердечного ритма
• тошнота

Причины гипервитаминоза

Высокий уровень витаминов часто является результатом того, что человек принимает слишком много добавок. Именно поэтому очень важно обсуждать прием любых препаратов и добавок с врачом, который поможет избежать гипервитаминоза.

Иногда дети испытывают острый гипервитаминоз в результате случайного приема витаминов. Важно хранить поливитамины и добавки в недоступном для детей месте.

Длительное использование лекарств или кремов, содержащих некоторые витамины, также может привести к гипервитаминозу у некоторых людей.

Диагностика

Чтобы поставить диагноз, врач проведет медицинское обследование и спросит о симптомах. Он также спросит о любых витаминах или лекарствах, которые вы принимаете. Врач также может порекомендовать анализ крови, который поможет диагностировать аномально высокий уровень витамина.

Лечение гипервитаминоза

При подозрении на гипервитаминоз необходимо срочно обратится к врачу. Он назначит соответствующее лечение. Обычно сразу же отменяется прием препаратов, содержащих витамины. В тяжелых случаях проводится лечение как при отравлении. Возможна также коррекция питания.

Чтобы избежать избытка витаминов:

• Пейте витаминные препараты только по назначению врача
• Относитесь к приему пищи обдуманно и следите за ее витаминным составом.
• При использовании витаминов в таблетках, следите, чтобы с пищей не поступало слишком много таких же витаминов.
• Не употребляйте сверхдоз витаминных препаратов.

Витамины должны помогать нашему организму слаженно работать, а не мешать этому процессу. В ваших силах обеспечить это. Употребляйте витамины осознанно, следите за дозой поступающих в организм витаминов, и будьте здоровы!