Скрипят зубами во время сна примерно 3 % людей. Это не зависит от возраста или национальности. Такое состояние называется бруксизм. В переводе с греческого – скрип зубами.
Болеющие бруксизмом, крепко уснув, начинают причмокивать губами, непроизвольно опускают верхние на нижние зубы, и начинают скрипеть. Если ваш муж стал скрипеть зубами во сне и это к тому же дополняется тихим посвистыванием и постаныванием, получается неплохая заставка к фильму ужасов про вампиров.
Конечно, эти люди безобидны, в шеи никому не впиваются. Просто у них возникают периодические сокращения челюстных мышц, которые они не могут контролировать.
Думаю, многим будет интересно поговорить на эту тему. Выяснить причины бруксизма, попытаться найти ответ на вопрос: как перестать скрипеть зубами во сне.
Что значит скрипеть зубами во сне?
Специалисты утверждают: скрип зубами во сне стоит в одном ряду с сомнамбулизмом, лунатизмом, ночным энурезом, ночными кошмарами. Все эти состояния вызваны нарушением регуляции глубины сна.
Иногда бруксизм возникает из-за особенностей строения челюстного сустава, при неправильном прикусе, других патологиях строения лицевого скелета.
Доказано, что имеют привычку скрипеть зубами во время сна люди, регулярно испытывающие стресс, волнение, нервное напряжение, гнев и беспокойство перед сном.
Дети более подвержены бруксизму, чем взрослые. Большинство болезнь «перерастают», прекращают скрипеть зубами во сне со временем. Тем не менее, если ваш ребенок подвержен брукссизму, просыпается с головной болью, или после ночного сна появляется боль в области лицевых мышц, лучше обратиться за консультацией к психоневрологу.
Как не скрипеть зубами во сне?
*Чтобы избавиться от бурксизма, специалисты рекомендуют тренировать до изнеможения челюстную мускулатуру. Для этого тщательно жуйте перед сном большое яблоко, сырую морковь, только не жвачку. Делать это нужно энергично, до усталости лицевых мышц. Утомленные мышцы, будут меньше сокращаться ночью.
*Чтобы перестать во сне скрипеть зубами, перед тем как лечь спать, положите на область челюстной мускулатуры горячий компресс с отваром ромашки.
*Д-р медицины, доцент стоматологии Городского Университета Нью-Йорка Эндрю С.Каплан советует приучать себя в течение всего дня не смыкать зубы. «Лишь только во время пережевывания пищи они должны прикасаться друг к другу. Если приучить себя не смыкать зубы днем, это отучит вас скрежетать ими ночью», – говорит он.
* Чтобы перестать скрипеть во сне зубами купите специальное устройство «ротовой сторож». Оно продается в спортивных магазинах. Его нужно подержать в горячей воде, затем положить в рот, прикусить зубами. По совету стоматолога, можно защитить зубы, перестать скрипеть ими ночью, с помощью специальной капы.
* Уменьшите употребление возбуждающих напитков, которые содержат кофеин, особенно перед сном. Старайтесь меньше пить кофе, крепкий чай. Откажитесь от алкоголя и энергетических напитков, типа Кока-кола, спрайта, искусственного чая в бутылках.
* Отучите себя от дурной привычки грызть ручки, карандаши. Когда захочется покусать пластмассовый колпачок шариковой ручки, вспомните, что это не еда. Погрызите лучше яблоко.
* Прекратите постоянно жевать жвачку. Большие ее любители больше всех подвержены бруксизму.
* Старайтесь внимательно следить за собой днем. Если вы заметили, что непроизвольно скрипите зубами на работе, учебе, продвиньте язык между зубами. Это упражнение поможет расслабиться лицевым мышцам.
* Перед тем, как лечь спать, положите теплое полотенце под щеку. Тепло поможет мышцам расслабиться.
www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Согласно одной из теорий бруксизм является признаком сбоя в регуляции глубины сна, то есть он сродни храпу, энурезу во сне, хождению во сне или ночным кошмарам. Есть мнение, что существует генетическая склонность к этому явлению. Во сне ни один человек не в состоянии прослеживать работу своих мускул. Если лицевая мускулатура находится в состоянии гипертонуса, то она не расслабляется и не отдыхает вместе со всем организмом, а продолжает сокращаться. Таким образом, челюсти сжимаются, и раздается скрип. Чаще всего такое явление бывает после перенапряжения организма, стресса, сильных эмоциональных напряжений.
Еще одним провоцирующим фактором могут быть некоторые ортодонтические проблемы (прикус или недостача зубов).
Еще одной причиной бруксизма является внутренняя агрессия человека. Ведь еще в древности люди во время военных столкновений стискивали зубы. И даже сегодня зубы являются одним из методов борьбы (особенно для малышей). Поэтому подавленность, перенапряжение, злоба часто вызывает скрежет зубами по ночам.
Ключевые слова: Народные средства
МЕТКИ: из инета
Доводилось ли вам спать в одной комнате с человеком, который скрипит зубами? Если нет, должно быть, вы уже представили это в красках. Скрежет зубами называется ещё словом «бруксизм». Помимо испорченного сна окружающих, он опасен повреждением зубов, височнонижнечелюстных суставов, головными болями и звоном в ушах. Бруксизм также может быть симптомом какой-то другой проблемы, но вот какой - здесь мнения расходятся.
Причины возникновения бруксизма
Коротко: мы не знаем наверняка, почему возникает бруксизм. Понятно, что это следствие очень высокого тонуса жевательных мышц. Они могут утром болеть от ночной перегрузки, и часто это ощущается как головная боль. А почему жевательные мышцы так спазмируются - не понятно. Однако учёные сделали ряд наблюдений, которые могут помочь как с пониманием проблемы, так и с лечением.
Прочитавши предыдущий раздел, вы уже сами можете догадаться, чем можно помочь пациенту с бруксизмом. По крайней мере, попробовать помочь.
- Психотерапия. Поговорите с психологом о вашем экзамене. Не хотите? Тогда медитируйте и занимайтесь йогой, . Если всё же добавить хорошего психолога, толку будет больше, и результат будет быстрее.
- Препараты. В тяжёлых случаях, когда пациент стирает себе зубы напрочь, врачи назначают ботокс - токсин, расслабляющий жевательные мышцы. Очевидно, что это симптоматическая мера. Иногда применяют препараты, изменяющие концентрации нейромедиаторов, например, предшественник дофамина Л-ДОФА. Проблема в том, что бруксизм в ответ на эту терапию делает то же, что и тремор при паркинсонизме: сначала пропадает, а затем появляется снова с ухудшением . В общем, эффективной и селективной фармакологической терапии бруксизма сейчас нет.
- Капы. Самая безопасная и эффективная из симптоматических мер. Защищает зубы пациента от стирания, а его близких - от кошмара вместо сна.
- Биологическая обратная связь. На пациента навешивают небольшие приборчики, которые улавливают напряжение жевательных мышц, и сигнализируют об этом пациенту. Отчасти это помогает, но пока не ясно, насколько устойчив эффект. Кроме того, для ночного бруксизма эта методика опасна, поскольку сама по себе нарушает сон .
Как остеопаты лечат бруксизм.
В остеопатии логика построения диагноза очень похожа на чудесное описание гиены, автора которого я не знаю и найти никак не могу: “гиена - ночной зверь, охотится только при луне. А если луны нет, то без”. В остеопатии есть принципы вида «если…, то следует среди прочего обратить внимание на…» - и не более того. Так и с бруксизмом. Остеопат тело, ищет его индивидуальные проблемы, и корректирует их. Тактика всегда получается индивидуальной. В то же время, обязательно следует проверить положение костей черепа и шейных позвонков - они могут не только быть причиной гипертонуса жевательных мышц, но и нарушать работу ретикулярной формации, области мозгового ствола, контролирующей жизненно важные функции нашего организма. В частности - поддержание и смену состояний сна и бодрствования. Учёные нашли анатомическое подтверждени е связи бруксизма с ретикулярной формацией. Заодно это объясняет, почему бруксизм часто проявляется вместе с нарушениями сна.
Вот что пишет о причинах бруксизма Джон Апледжер, легендарный остеопат и автор множества книг:
“Гиперактивность ретикулярной формации, или системы тревожного оповещения, может быть причиной бруксизма (скрежетания зубами во сне) у детей и взрослых. Всякие приспособления для зубов, предупреждающие скрежетание, не уменьшают уровень активности ретикулярной формации. Искать и лечить надо причину. Приношу свои извинения тем, кто прописывает зубные приспособления, но может уменьшить уровень активности ретикулярной формации и делает это. Это уже ближе к нахождению причины. Параллельно необходимо выяснять причину гиперактивности ретикулярной формации и корригировать данную проблему”.
Мне встречались случаи, когда причиной бруксизма оказывалось неадекватное натяжение твёрдой мозговой оболочки (ТМО). Это “чехол” центральной нервной системы, наружная сторона которого крепится к позвонкам и костям черепа. Натяжение ТМО само по себе может смещать эти самые кости, нарушая ход сосудов и ограничивая кровоснабжение ретикулярной формации. В результате получатся и проблемы со сном ночью, и дневная сонливость, и бруксизм. Это всего лишь пример. В реальности обычно обнаруживается запутанный клубок поражений, постепенно корректируя которые можно избавить человека от бруксизма. Иногда это занимает время, поэтому в тяжёлых случаях капа всё же нужна, пока бруксизм полностью не исчезнет.
Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин
Еще скрежет зубовный
Читая в иностранных газетах рассказы о случаях и видах эксплуатации человека человеком, мы, русские, приходим всегда в столь сильное негодование, что сторонний зритель может подумать, что нас кровно обидели. Не говоря уже о торговле неграми, о несносном положении последних в Южных Штатах Северной Америки, нет, даже обыденное притеснение фабрикантом-капиталистом пролетария-работника производит в нас благородное волнение крови и непривычную суматоху мыслей. И это я говорю не о нынешнем дне, когда мы сделались… тово, и когда у нас на этот счет образовались понятия… тово, но о дне вчерашнем, когда между нами не слишком-то много было сочувственников тому порядку вещей, который в настоящее время выражается нами словом «тово». Разве уж какой-нибудь поистине заиндевевший патриарх, слушая или читая подобные рассказы, воскликнет, бывало: «ишь шельма», или «ах ты бестия», но воскликнет таким голосом, который дает сразу понять, что под «шельмой» следует разуметь «голубчика» и что говорящий всей своей преисподней сочувствует глаголемому «бестии».
Поэтому нельзя не взирать без сожаления на те редкие случаи, когда мы отказываемся от привычной нам опрятности в словах, ежели не в мыслях и действиях. Подобный поразительный случай, к величайшему удивлению, встретился недавно на страницах «Вестника промышленности» (февраль 1860 года), в статье под названием: «Косвенные налоги с фабрик» по поводу некоего чудовищного дела, случившегося в городе Нововласьевске.
Любезные обыватели разных концов России любят посвящать свободные от отдохновения часы литературным потугам разного рода, результатом которых бывает сообщение публике некоторых узловатых и шишковатых дел. Стремление похвальное, и я отнюдь не намерен порицать его, ибо сам был неоднократно свидетелем того, как лезли глаза на лоб у некоторых администраторов при напоминании о замаранных их хвостах. Конечно, литературным этим опытам мешает то, что в них всегда присутствует какое-то странное балагурство a la половой или a la гостинодворец. Но и это опять не беда, если принять в соображение, что мы вообще народ не словесный и что недалеко еще то время, когда, кроме «папы» да «мамы», мы и слов других произносить не смели. Тем не менее не отыскивалось еще такого пишущего ироя, который взялся бы публично защищать аферу, основанную на человеческом мясе, и столь же публично клеветать на тех, которые сию неприличную аферу называли принадлежащим ей именем.
В статье «Косвенные налоги на фабрики» рассказывается дело, положительно и близко мне известное во всех его гадких подробностях. Рассказывается оно следующим образом. В городе Нововласьевске некоторые добродетельные фабриканты задумали облагодетельствовать своих ближних. В этих мыслях они начали, благословясь, выкупать на волю у соседних помещиков мужичков и приглашать их к себе на фабрику, где «судя по тому, что всякая 12-ти летняя девочка зарабатывает от трех до пяти руб. в месяц, то сколько же должны получать совершеннолетние». Где «директор не брезгует русским народом» (вот-то достоинство особого рода), где «вникают в быт рабочих людей и помогают им в нуждах». Шутка сказать: ешь, пей и веселись. Тем не менее подобно тому, как невинного ребенка, доверчиво купающегося в волнах Нила, стережет из-за камышей крокодил, так и благодетельных купцов стерегли, среди их невинных занятий, не один, а два крокодила: некто Бесчленный и некто Лисичка. Виноват, в рассказе есть еще третий крокодил: Эмансипация. Этот последний крокодил, я думаю, был даже поважнее первых двух, потому что без него ни Бесчленный, ни Лисичка, будь они семи пядей во лбу, пороха бы не выдумали. И посмотрите, как все просто сделалось. Бесчленному и Лисичке понадобились деньги – ну, разумеется, к кому же и обратиться, как не к благодетелям рода человеческого. Однако «фабриканты, зная образ жизни просивших, отказали».
…Не говоря худого слова, Бесчленный и Лисичка призвали простодушных мужичков, да вдруг и объявили им: вы, дескать, вольные… или нет: вы, дескать, и без того будете вольные. Неизвестно, что померещилось нашим мужичкам, но они внезапно вообразили, что была между фабрикантом и помещиками какая-то темная стачка – «взяли да и подали просьбу, что их приписали к Нововласьевскому мещанскому обществу без согласия». Здесь является четвертый крокодил – губернатор, который назначает следствие, и, наконец, пятый крокодил – чиновник особых поручений, который производит следствие. Этот последний описан особенно уморительным образом. «Он должен быть польский жид, помесь с альбиносом, глаза – белые, с кровавыми оттенками, и таращит их, как корова, которую ведут на бойню; нос крючком», и т. д. Увы, мы, русские, не можем обойтись без наружного остроумия. Если кто-нибудь сделал не по-нашему, то, наверное, у него или глаза коровьи, или нос крючком. Это не нами заведено, не нами и кончится: в этом состоит наш насущный обывательский юмор. Разумеется, этот г. Помесь действует самым гнусным образом: с первого же раза требует у фабриканта тридцать тысяч целковеньких (ах, если бы знал ты, злосчастный Помесь, о своих неумеренных требованиях! С каким бы удовольствием съехал бы ты хоть, ну хоть на одну тысячку), застращивает людей (то есть тех же самых, которые возбудили все дело), сажает без всякой причины в острог некоего незнакомца Самознаева, единственно потому, что ему так от начальства приказано {Впрочем, из той же статьи явствует, что это же начальство, которое приказывало (не зная и не предвидя, как разовьется дело) посадить Самознаева, по рассмотрении следствия, выпустило его из острога. Вот и подите с этой логикой. Впрочем, тут же прибавляется, что выпустил его младший секретарь губернского правления (такой и должности-то нет), но об этом дальше. (Прим. М. Е. Салтыкова.) }, и к довершению всего (о глупый дурак!) рассказывает о своих подвигах всем и каждому, в том числе и ему, Проезжему. Разумеется, из всего этого выходит нечто чудовищное, ибо невинность страждет, а порок и злодейство торжествуют. Итак, вот как опасно, милые дети, купаться в Ниле благодеяний.
Рассказ, сверх того, украшен разными эпизодами. Во-первых, является городничий Банин, оторванный, по несправедливости начальства, от тучных пажитей Нововласьевска и брошенный на бесплодные скалы Горогорска. Этот Банин имеет мутные от слез глаза и, подобно Пояркову Печерского, поющему под тенью дерев «блажен муж, иже не иде на совет нечестивых», беспрестанно бормочет себе под нос «не бойся суда, а бойся судьи». Сверх того, он обливает слезами и беспрестанно целует часы, нечаянно подаренные ему растроганными нововласьевцами. Этот городничий – прелесть. Во-вторых, является губернатор, который купает в теплой воде своих малолетних детей. В-третьих, вся обстановка наивна и поэтична до крайности: действующие лица беспрестанно проходят по водочке, закусывают груздочками, слушают каких-то певиц <«Мои споют тебе что-нибудь», – говорит некто г. Немилов. Кто это мои? Я подозреваю, что эти «мои» – те самые существа, которых в шутливом русском тоне называют «канарейками» и за излишнее разведение которых люди, подобные г. Немилову (а отчего же и не сам Немилов), попадают под опеку> и выпивают целые партии шампанского.
И вот, можете себе представить, что дело происходило совершенно иначе, нежели рассказывает г. Проезжий.
Благоразумный читатель, еще при чтении самой статьи Проезжего, почувствует, что есть в ней что-то неладное, как будто шитое живыми нитками. Откуда и с чего, например, эта внезапная злоба против благодетельных фабрикантов со стороны так называемых губернских властей? Может ли существовать на свете такая губерния, где губернатор занимается только купанием детей своих, и вице-губернатор послушен не совести своей, а приказаниям какого-то младшего секретаря губернского правления? Возможны ли, наконец, городничие, обливающие слезами подаренные им часы? Все это такого рода вопросы, которые могут смутить и не слишком дальновидного читателя, но не смутили Проезжего, который, по-видимому, совершенно доволен самим собой.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Многие мои пациенты жалуются на скрежет зубами. Медики называют это явление «бруксизмом». Бытует ошибочное мнение, что бруксизм - это не болезнь, а всего лишь неприятный симптом, не требующий лечения. В действительности же последствия бруксизма могут быть самыми серьезными: от повреждения зубов и десен до появления хронических болей в челюстях.
В переводе с древнегреческого слово «бруксизм» означает «скрежет зубами». Это заболевание может проявляться как во сне, так и во время бодрствования. Встречается преимущественно ночная форма бруксизма. При этом пациент часто не догадывается, что он во сне скрипит зубамами: близкие люди, в силу некой деликатности, редко говорят с ним о таких вещах. Дневная форма бруксизма встречается реже. Пациент замечает данное явление и пытается с помощью самоконтроля с ним бороться.
Скрежет зубами негативно сказывается не только на них самих, но и на челюстных суставах, которые могут воспаляться и болеть.
На сегодняшний день медицина не пришла к единому мнению, из-за чего возникает бруксизм. Так как скрежет зубами ночью возникает из-за повышенного тонуса жевательной мускулатуры, то считается, что основными причинами возникновения этой болезни являются нервное потрясение, перенапряжение или наличие постоянного раздражающего фактора.
Спящий человек не может контролировать лицевую мускулатуру. Поэтому она непроизвольно сокращается, вызывая скрежет зубами. Именно по данной причине ночная форма бруксизма встречается куда чаще, чем дневная: бодрствующий пациент может успешнее контролировать свои лицевые мышцы и усилием воли не допускать смыкания зубов.
Среди второстепенных причин бруксизма стоит отметить неправильный прикус, трудное привыкание к протезам и брекет-системам, отсутствие некоторых групп зубов и наличие во рту некачественных пломб.
Последствия бруксизма, если его вовремя не лечить, бывают самыми серьезными. Во-первых, возникают челюстные боли, которые со временем становятся хроническими. Кроме того, скрежет зубами приводит к повышенной стираемости зубов, их смещению и расшатыванию. Наконец, ночной бруксизм не позволяет человеку полноценно отдохнуть, приводит к мигреням, болям в спине, шее, плечах, становится причиной неправильного положения тазовых костей. Смещение зубов, связанное с бруксизмом, также изменяет прикус, а это вызывает дополнительные нагрузки на челюстной сустав, который в будущем может воспалиться и начать болеть.
При первых же признаках бруксизма нужно обратиться к стоматологу, чтобы выяснить причину заболевания и определить возможные методы лечения. Врач устанавливает диагноз на основе анализа клинической картины и детального анамнеза. Скрежет зубами - не единственный признак болезни. На ее наличие указывают также мышечные и суставные боли в области челюстных суставов, которые усиливаются после сна.
Изнашивание зубов, вызванное бруксизмом, можно предотвратить с помощью специальных полимерных зубных вставок. Сам же бруксизм в отдельных случаях лечится инъекциями ботокса, который известен в косметологии как средство против морщин.
