Л-карнитин: действие, польза, как, какой и сколько лучше принимать. Клиническое исследование: Снижает ли L-карнитин воздействие окислительного стресса на сперматозоидов? Клиническое исследование: Повышают ли плодовитость мужчин добавки с L-карнитином и ац

Здоровье любого человека, его жизненная энергия зависит от правильных/гармоничных биохимических процессов в организме.

Немаловажную роль в обменных процессах организма играет вещество (отчасти аминокислота) Л-карнитин, которая вырабатывается в печени и почках из метионина и лизина. Польза Л — карнитина для похудения заключается в том, что он усиливает обменные процессы в организме человека, ускоряет расщепление жировых кислот в энергию на клеточном уровне.

Л-карнитин полезен так же при гипоксии (кислородном голодании) клеток организма.

В некоторых случаях: повышенные физические/умственные нагрузки, желание быстро сбросить вес человеку врачи рекомендуют принимать Л-карнитин в жидком состоянии или в виде порошка в капсулах.

Данная аминокислота хранится в головном мозге, скелетных мышцах, мужской сперме.

У умных людей возникает естественный вопрос: «Польза или вред от Л-карнитина, принимаемого по – рекомендации врача?».

Польза Л–Каринтина даже детям

Как утверждают производители этой аминокислоты, ее можно давать даже детям до года – суточная норма равняется 15 – 20 мг. Польза Л-карнитина для других возрастных групп.

• Суточная норма для детей до 3 –х лет – 30 – 50 мг.
• Суточная норма для детей до 6 – и лет – 60 – 90 мг.
• Суточная норма для подростков до 18 – и лет – 100 – 300 мг.
• 300 мг Л-карнитина в сутки – норма для взрослых людей.

Польза Л–Карнитина для мужчин

Какой нормальный мужчина не хочет иметь стройное тело? Хотят все, а большинство не хочет для этого «трудиться». Данная аминокислота помогает мужчинам быстрее наращивать мышечную массу. Отсутствие, или недостаточное присутствие Л-карнитина в сперме, делает «детородное вещество» менее полноценным.

Это приводит к осложнениям у мужчины с зачатием детей, хождением «по – больницам», чтобы супруга забеременела. Хорошо, если попадется квалифицированный врач, и он определит, что проблема мужчины – дефицит Л-карнитина в его организме.

Доктор назначит ежедневную норму приема аминокислоты – и «здравствуй новая жизнь в животике у супруги!».

Не нужно самостоятельно определять свою суточную норму Л-карнитина. В данном случае принцип: чем больше, тем лучше, не действует. И может получиться не польза, а вред Л – карнитина.

Польза Л–Карнитина для женщин

Современные женщины вынуждены работать и создавать домашний уют после окончания рабочего дня. Естественно, что 99,99% из них к концу рабочей недели устают.

Даже разовый прием Л-карнитина придаст представительнице «слабого пола» дополнительной жизненной энергии. А польза Л – карнитина при беге доказана многими исследованиями, которые проводили ведущие медицинские центры планеты. L-Carnitine положительно влияет на регуляцию веса человека особенно при кардио нагрузках. Поэтому, многие магазины спортивного питания относят этот препарат к жиросжигателям. Обратите внимание, что это не гормональный жиросжигатель в прямом смысле этого слова, а Карнитин просто способствует переработке жиров и восстановлению организма после тренировок.

Этими же исследованиями подтверждена польза Л – карнитина для сердца, аминокислота положительно воздействует на стенки кровеносных сосудов.

Однако, возможен вред л-карнитина для беременных, если его принимать без консультации с доктором.

Возможен вред л-карнитина для девушек, у которых повышенная активность. Ведь не все люди одинаковые! Если вы чувствуете у себя избыток эмоциональной энергии, то надо проконсультироваться с врачом не будет ли вам лично вреден карнитин.

Кто – то из детей сверхэнергичный «от Природы», а у кого – то инфантильные родители. Естественно, что и ребенок «в них». Таким детям полезна разумная порция Л-карнитина.

На некоторых форумах есть высказывания о том, что возможен вред л-карнитина при заболевании печени. Нашему ресурсу ничего не известно о таком отрицательном воздействии данного вещества на нездоровую печень. В любом случае, в организме человека Л-карнитин вырабатывается в самой печени и почках. Как он может быть для неё вреден – вопрос сомнительный.

Во всяком случае, вы должны помнить, что Л – карнитин – биодобавка, которая производится на фармакологических заводах. По внешнему виду – это белый порошок. В основном, это безвкусные капсульные формулы или питьевые. Капсулы, как правило, более доступны по цене, т.к. питьевые обычно содержат вкусовые добавки, да и сама упаковка жидкости более дорогая, чем простая желатиновая капсула.

Мы не пропагандируем, но советуем обратить внимание на Л-карнитин торговой марки «Binasport». Это проверенные продукты от компании ООО «Бинафарм», которая с 1999 года поставляет спортивное питание в сборные команды РФ. Продукция прошла строгую проверку ведущими институтами России. Можно употреблять без опаски.

Кушайте больше:

• Морскую рыбу;
• Говядину;
• Натуральные сыры, творог (произведенные без пальмового масла).

Будьте здоровы всегда и во всем.

Хотите узнать, что такое Л-карнитин? Мы расскажем о действии Л-карнитина, его пользе, какой лучше выбрать, а также как и сколько принимать добавку.

Сейчас Л-карнитин для похудения включают в огромное количество спортивных добавок. Производители спортпита в один голос твердят, что это мощный и универсальный компонент, который обладает свойствами жиросжигателя , помогает нарастить мышцы, ускоряет восстановление и улучшает когнитивные функции.

В то же время многие люди утверждают, что карнитин – это бесполезная добавка. Кто же прав?

Как обычно, истина лежит где-то посередине. На самом деле, Л-карнитин – это не чудодейственный препарат, но наука показывает, что он может быть эффективным для определенных целей. Давайте разберемся. В этой статье мы расскажем, что такое Л-карнитин, какая от него польза , какой вид выбрать, как и сколько лучше принимать, а также стоит ли бояться побочных эффектов.

Л-карнитин – что это ?

Л-карнитин – это встречающаяся в природе аминокислота, которая содержится в основном в мясных и молочных продуктах. Он является условно незаменимым, что означает, что наш организм может производить его до тех пор, пока мы употребляем достаточное количество лизина и метионина (незаменимых аминокислот).

L-карнитин выполняет несколько жизненно важных функций в организме, в основном связанных с производством клеточной энергии. Таким образом, неудивительно, что большая часть L-карнитина в организме находится в мышцах, которые должны быстро генерировать огромное количество энергии.

Почему название «L-карнитин» содержит букву L? Она просто отличает его от другой формы вещества, D-карнитина, который не только не имеет полезных эффектов, но фактически препятствует способности нашего тела усваивать L-карнитин. Поэтому D-карнитин никогда не добавляют в продукцию спортивного питания. Вы найдете там только L-карнитин в одной из четырех форм:

• L-карнитин . Это та же самая форма карнитина, которая вырабатывается в организме.
• Ацетил-L-карнитин (ALCAR ). Эта форма L-карнитина прошла химический процесс, известный как ацетилирование, который позволяет веществу пересекать гемато-энцефалический барьер.
• L-карнитин L-тартрат . Эта форма L-карнитина связана с винной кислотой и помогает улучшить абсорбцию.
• Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Эта форма L-карнитина связана с аминокислотой глицином. Исследования показывают, что ГПЛК оказывает антиоксидантное действие в организме и может усиливать кровоток во время тренировки.

Почему люди употребляют Л-карнитин для похудения?

Ответ очевиден: они принимают добавку, чтобы увеличить количество карнитина в организме, особенно в мышцах. Это, в свою очередь, приводит к ряду положительных эффектов, включая уменьшение боли в мышцах, лучшее восстановление после тренировки и повышение производства оксида азота.

Однако ни одна форма карнитина, взятая отдельно, не обеспечивает весь перечень вышеуказанных эффектов.

Польза Л-карнитина

Обычно человек получает достаточное количество Л-карнитина с пищей, однако исследования показывают, что карнитиновая недостаточность может возникнуть у лиц пожилого возраста и у тех, кто не употребляет мясо.

Поэтому большинство людей, занимающихся в зале, не нуждаются в приеме Л-карнитиновых добавок в целях улучшения здоровья. Однако мы можем повысить количество этого вещества в организме, чтобы улучшить спортивные результаты.

Влияние Л-карнитина на повреждение мышц и их болезненность

Исследования показывают, что вещество уменьшает повреждения мышц во время и после интенсивных упражнений, тем самым улучшая восстановление и уменьшая мышечную болезненность.

Этот эффект Л-карнитина является одним из самых доказанных. Ученые все еще исследуют его механизм. Сейчас наиболее вероятной гипотезой является то, что он опосредуется повышением притока крови к мышечной ткани, что приводит к уменьшению мышечного стресса и улучшению клеточных сигналов, которые связаны с восстановлением мышц.

Работает ли L-карнитин как жиросжигатель?

L-карнитин требуется для окисления жирных кислот (то есть для их сжигания), поэтому производители спортпита часто утверждают, что вещество помогает ускорить потерю жира и отлично подходит для похудения. К сожалению, эти заявления не отвечают действительности.

Действительно, дефицит карнитина может усложнить похудение. Однако большинство людей не страдают от недостаточности карнитина. Плюс к этому, ученые выяснили, что повышение уровня карнитина выше нормы не приводит к улучшению жиросжигания.

Таким образом, употребление любой формы L-карнитина вряд ли поможет вам на « сушке» или при похудении, кроме тех случаев, когда вы являетесь пожилым человеком или вегетарианцем (и то сомнительно, что Л-карнитин будет иметь какое-то значение).

Л-карнитин и набор мышечной массы

Некоторые производители спортпита заявляют, что L-карнитин может непосредственно улучшать набор мышечной массы и силовые показатели (наподобие креатина)

Но этот эффект был обнаружен только в одном случае, когда добавку принимали пожилые люди с целью устранения недостаточности Л-карнитина. Таким образом, можно с уверенностью предположить, что людям с нормальным уровнем карнитина продукт не поможет.

Тем не менее употребление Л-карнитина может косвенно поспособствовать набору мышечной массы и росту силы из-за положительного влияния добавки на болезненность мышц и восстановление.

Дело в том, что чем меньше болят наши мышцы после похода в тренажерный зал и чем быстрее мы восстанавливаемся, тем интенсивнее мы можем тренироваться и быстрее прогрессировать. В конечном итоге это поможет улучшить композицию тела.

Читайте также: Правильный набор мышечной массы – 10 типичных ошибок

L-карнитин и физическая работоспособность

Большинство исследований показывают, что L-карнитин не улучшает работоспособность во время длительных низкоинтенсивных упражнений. То же самое можно сказать и об интенсивных краткосрочных тренировках.

Некоторые ученые высказали предположение, что употребление добавок L-карнитина может увеличить мощность мышц, но данные по этому вопросу пока неубедительны.

Последнее, но не менее важное: L-карнитин, как было показано, снижает умственную и физическую усталость во время физических упражнений у пожилых (но не у молодых здоровых) людей.

Таким образом, сейчас научные данные свидетельствуют о том, что, скорее всего, карнитин не улучшит вашу физическую работоспособность.

L-карнитин и когнитивные функции

ALCAR может уменьшить усталость и улучшить концентрацию у людей с синдромом хронической усталости или с дефицитом карнитина.

Есть также некоторые доказательства, что ALCAR может использоваться при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Некоторые здоровые люди сообщают об улучшении когнитивных функций во время приема ацетил-L-карнитина, но, к сожалению, пока существует недостаточно исследований, чтобы подтвердить или опровергнуть такие утверждения.

Л-карнитин и чувствительность к инсулину

Несколько исследований показали, что левокарнитин способен повысить чувствительность к инсулину у людей, страдающих диабетом. Однако не известно, имеет ли он такие же эффекты у здоровых людей.

Л-карнитин и фертильность

В нескольких экспериментах было обнаружено, что L-карнитин может улучшить качество спермы у мужчин, особенно у тех, кто имеет низкое качество спермы или страдает от бесплодия.

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Клинически эффективная дозировка Л-карнитина зависит от того, какой вид вещества вы используете:

Ацетил-L-карнитин: от 630 до 2500 мг в день;

L-карнитин L-тартрат: от 1000 до 4000 мг в день;

Глицин пропионил L-карнитин: от 1000 до 4000 мг в день;

Обычный Л-карнитин: от 500 до 2000 мг в день.

Как принимать Л-карнитин?

Одни специалисты считают, что карнитин нужно принимать перед тренировкой, другие говорят, что лучшее время приема – после физических упражнений. И те, и другие правы по-своему. Ацетил-L-карнитин нежелательно принимать с пищей (он хуже усваивается). Поэтому его можно выпить перед тренингом вместе с добавками для повышения уровня энергии.

Но для оптимального усвоения других форм карнитина требуются углеводы. Поскольку есть перед тренировкой нежелательно, добавку лучше употребить после.

Одна из стратегий для получения всех полезных эффектов разных форм Л-карнитина – прием двух порций ALCAR между едой (в том числе 1 порция до тренировки) и одной порции обычной формы либо L-карнитина L-тартрата после тренинга.

Что можно ожидать от приема Л-карнитина?

Это зависит от особенностей вашего организма и питания.

Если вы молоды, здоровы и более-менее правильно питаетесь, основное преимущество, которое вы можете ожидать от левокарнитина, – это уменьшение мышечной боли после тренировки и ускорение восстановления.

Продукт может также слегка увеличить производительность вашей тренировки, но доказательная база этого довольно слаба. У людей среднего возраста и старше прием Л-карнитина может немного ускорить сжигание жира, увеличить мышечную массу и снизить утомляемость на тренировках. Кроме того, если вы не едите мясо, употребление продукта может принести вам такую же пользу, как и пожилым людям.

Это интересно: дефицит карнитина очень распространен среди веганов и вегетарианцев по той причине, что их рацион содержит гораздо более низкие количества лизина и метионина – незаменимых аминокислот, необходимых для производства карнитина.

Имеет ли Л-карнитин побочные эффекты?

Исследования показывают, что добавки Л-карнитина безопасны и не вызывают побочных эффектов . Однако этот вопрос является спорным. Причина – статья, опубликованная в 2013 году, которая показала, что карнитин в мясе может увеличить риск сердечных болезней.

Есть веская причина не переживать по этому поводу: данная работа фактически не продемонстрировала, что употребление красного мяса увеличивает риск заболеваний сердца. Вместо этого она показала, что мясо вызвало временное увеличение вещества, известного как TMAO (триметиламиноксид), которое было ассоциировано с сердечными заболеваниями, но ученые не доказали, что оно действительно вызывает их.

Другими словами, теория о том, что употребление мяса увеличивает риск сердечных заболеваний у всех людей при любых обстоятельствах, вряд ли отвечает действительности.

Это подтверждается тем фактом, что исследования не обнаружили никакой связи между потреблением красного мяса и сердечными заболеваниями, диабетом, инсультом или раком. Тем не менее есть свидетельства того, что употребление переработанных продуктов на основе красного мяса, таких как бекон, салями и хот-доги с сосисками, может увеличить риск сердечных заболеваний. Однако не известно, связано ли это с потреблением красного мяса как таковым или вообще с нездоровым образом жизни.

Вывод

L-карнитин – это достойный продукт спортивного питания. Он может дать те полезные эффекты, которые ожидают большинство людей.

Продукт может помочь вам в сжигании жира, наборе мышечной массы и росте силовых показателей при условии интенсивных тренировок. Благодаря ему вы сможете по-настоящему выкладываться на тренировках и лучше восстанавливаться, что, конечно же, ускорит ваш прогресс.

Итак, если вы хотите уменьшить мышечную боль и обеспечить более быстрое восстановление после тренинга, тогда Л-карнитин станет хорошей добавкой к вашему рациону.

Аминокислоту Л-карнитин широко используют для похудения. И действительно, это вещество эффективно и быстро помогает сбросить лишний вес. Но далеко не всем известна вся польза и вред Л-карнитина. Подробнее о плюсах и минусах этого средства, а также об особенностях его применения далее в статье.

Роль карнитина в организме

L-карнитин – это аминокислота, то есть белковая составляющая. Как и любой другой белок, он входит в состав практически всех клеток человека.

Карнитин перемещает жирные кислоты в митохондрии – «энергетическую фабрику» организма. Благодаря этому лишний жир перерабатывается в энергию. Транспортная функция карнитина не ограничивается лишь этим. Другое полезное свойство – L-карнитин связывает токсины и выводит их из организма.

Предполагается, что Л-карнитин обладает анаболическим свойством. Но этот механизм еще до конца не изучен.

Еще одно полезное свойство – снижение уровня липопротеидов низкой плотности в крови. Эти вещества еще называет атерогенными, или вредными, холестеринами. Увеличение их концентрации в организме способствует отложению жировых бляшек на стенке сосуда, которые в дальнейшем препятствуют движению крови.

Чем полезен Л-карнитин

Учитывая массу функций, которые Л-карнитин выполняет в организме, его полезные свойства сложно переоценить. За счет способности уменьшать уровень холестерина в крови это вещество обладает антиатерогенным свойством. То есть, карнитин снижает риск развития атеросклероза. А это, в свою очередь, уменьшает вероятность развития инфаркта или инсульта.

Не отрицают также положительное влияние Л-карнитина на артериальное давление, гормональный баланс. Существуют работы, утверждающие, что регулярный прием этой аминокислоты повышает интеллектуальные способности.

Все перечисленные выше полезные эффекты карнитина применимы как для женщин, так и для мужчин. Но некоторые его свойства справедливы только для представителей того или иного пола. О них подробно далее.

Для женщин

Польза L-карнитина для женщин заключается, в первую очередь, в его жиросжигающем и антицеллюлитном свойствах. Он рекомендован к применению всем девушкам, которые стремятся похудеть. При совмещении препарата и аэробных физических нагрузок эффект не заставит себя ждать.

Регулярный прием карнитина перед тренировкой повышает иммунитет девушки, способствует сохранению хорошего самочувствия.

Для мужчин

Польза и вред L-карнитина для мужчин несоизмеримы. Позитивные свойства значительно превышают возможные побочные реакции. Главная польза для сильной половины – быстрое сжигание лишнего жира в организме и стремительный прирост мышечной массы.

Частая проблема, с которой сталкиваются мужчины при длительных интенсивных нагрузках, – перебои в работе сердца. Ведь этот мышечный орган подвергается большим нагрузкам и должен перекачивать еще больше крови. Здесь на помощь снова приходит Л-карнитин. Еще одно полезное свойство для организма – увеличение выносливости миокарда (сердечной мышцы).

Можно ли давать Л-карнитин детям

Отдельно стоит отметить пользу и вред Л-карнитина для детского организма. Во время внутриутробного развития плода в его крови содержится большое количество этой аминокислоты. Она транспортируется из организма матери через плаценту. Но после рождения концентрация карнитина стремительно уменьшается.

Здоровому, доношенному малышу достаточно Л-карнитина, который он получает вместе с материнским молоком. Но детям с маленькой массой тела, врожденными заболеваниями необходимо больше энергии. В таких случаях показано дополнительное введение препарата Л-карнитина. Он способствует увеличению массы тела и ускорению роста. Таким образом, польза карнитина для недоношенных детей очень велика.

Существует заболевание, при котором нарушается продукция карнитина организмом вследствие врожденного генетического дефекта. Это является прямым показанием для введения Л-карнитина.

Внимание! Давать карнитин детям можно только после рекомендации лечащего врача. Заниматься самолечением недопустимо!

Л-карнитин беременным и кормящим мамам

В официальной инструкции к препарату написано, что Л-карнитин можно применять беременным и кормящим мамам. Но этот вопрос все еще остается открытым. Во время беременности природа создала оптимальные условия для развития малыша. А дополнительная нагрузка в виде витаминных добавок или аминокислот может нарушить отлаженный процесс.

Несмотря на все полезные свойства Л-карнитина, здесь он может принести только вред. Не только недостаток, но и переизбыток белка в организме оказывает пагубное влияние. Особенно осторожным стоит быть в первом триместре беременности, когда происходит закладка внутренних органов организма плода.

Симптомы дефицита Л-карнитина в организме

Существует 2 вида дефицита L-карнитина в организме:

1. Системный – развивается вследствие нарушения функции белков, перемещающих аминокислоту через клеточные мембраны.
2. Миопатический – обмен аминокислоты нарушается только в мышечной ткани, в остальных клетках его уровень остается в пределах нормы.

Системный недостаток L-карнитина характеризуется следующими симптомами:

• ухудшение сократительной способности сердечной мышцы, вследствие чего камеры органа расширяются (кардиомегалия);
• снижение интеллекта, ухудшение памяти;
• постоянная усталость;
• тревожность;
• слабость в мышцах;
• снижение уровня глюкозы в крови (гипогликемия).

Миопатический вариант дефицита карнитина проявляется снижением сократительной способности скелетных мышц, ухудшением проводимости нервных импульсов в них. Клинически это проявляется сильнейшей слабостью рук и ног, болезненными ощущениями. В основе этого состояния лежит повышенное накопление липидов в поперечно-полосатых мышцах.

В каких продуктах содержится Л-карнитин

Больше всего Л-карнитина содержится в мясе (говядине, птице), рыбе. Несколько меньшее его концентрация в молочных продуктах: сыре, твороге, кефире, сметане. И совсем мало карнитина в овощах и фруктах, хлопьях.

Именно поэтому вегетарианство несет так много вреда организму. Если другие белки можно найти в сое, тофу, то Л-карнитин в высоких количествах содержится исключительно в мясных продуктах.

Лекарственные формы Л-карнитина

Существует несколько лекарственных форм карнитина:

• ампулы;
• таблетки;
• капсулы;
• сироп;
• порошок.

1 ампула содержит 5 мл средства с действующим веществом в количестве 200 мг/мл или 400 мг/мл. В 1 упаковке находится 5 ампул.

Капсулы карнитина можно приобрести во флаконах по 60 или 150 штук. Таблетки продаются по 10 штук в пластинке.

Л-карнитин также выпускается в виде специальных напитков для спортивного питания.

Особенности приема Л-карнитина и дозировка

Польза и вред Л-карнитина для женщин и мужчин зависят от дозы. Передозировка аминокислоты может привести к серьезным побочным реакциям.

При дефиците карнитина препарат назначается в виде капсул или таблеток, которые принимают через рот. Дозировку рассчитывают индивидуально исходя из возраста и массы тела.

Если у человека нарушена работа почек, и он находится на гемодиализе, Л-карнитин назначается в количестве 2-4 г в сутки в виде капсул или таблеток. Возможно внутривенное введение с дозировкой 2 г в сутки после гемодиализа.

Парентерально (в вену) Л-карнитин рекомендуют применять при острых состояниях. При остром инфаркте миокарда лекарство вводят в количестве 200 мг на 1 кг массы тела. Эту дозу делят на 4 инъекции. Карнитин вводится медленно. Также допускается капельное введение в течение 48 часов без перерыва. Потом дозу карнитина уменьшают в 2 раза. После выписывания больного из стационара, ему назначают Л-карнитин в таблетках или капсулах.

Как принимать Л-карнитин для похудения

С целью похудения целесообразней принимать препарат через рот: в виде таблеток, капсул, сиропа или порошка. Сироп пьют в количестве 5 мл 3 раза в день. Людям, активно занимающимся спортом, можно увеличить дозу до 15 мл. Выпивают карнитин в сиропе за полчаса до начала тренировки.

Капсулы и таблетки употребляют по 250-500 мг 3 раза в день. Спортсмены могут увеличить количество до 500-1500 мг.

Внимание! При увеличении дозы Л-карнитина препарат нужно пить 1 раз в день!

Порошок пьют в количестве 1 г в день. Людям, которые занимаются профессиональным спортом, разрешают однократный прием в дозировке 9-15 г в сутки. Но злоупотреблять этим не стоит! Ведь тогда вред может значительно превысить пользу.

Курс приема жидких форм L-карнитина составляет 1-2 месяца. Можно повторить курс после перерыва в 2-3 недели. Таблетирование формы принимают в течение полугода. Дольше 6 месяцев пить Л-карнитин не рекомендуют. В год допускается максимум 6 курсов.

Как питаться при приеме Л-карнитина

Основная польза Л-карнитина – его жиросжигающий эффект, способность наращивать мышечную массу. Но никакие средства не помогут при отсутствии физических нагрузок и правильного питания. Поэтому при приеме Л-карнитина с целью похудения обязательна диета. Необходимо максимально исключить из рациона такие продукты:

• легкоусвояемые углеводы (сладкое, мучное);
• жирную пищу;
• жареные блюда;
• копчености и пряности.

Предпочтение следует отдавать растительным жирам, овощам и фруктам, нежирным сортам мяса (кролик, куриное филе).

Вред Л-карнитина и побочные эффекты

Многое было сказано о полезных свойствах карнитина. Но неправильное его применение, а, в частности, передозировка, может принести много вреда. Собственно L-карнитин вреда организму не приносит. Но существует также его изомер – D-карнитин, который оказывает токсический эффект. При продолжительным приеме L формы организм самостоятельно превращает ее в D. Именно поэтому не рекомендуют прием карнитина дольше 6 месяцев.

Возможна индивидуальная непереносимость Л-карнитина. Тогда уже при однократном приеме возникают тошнота, рвота. Но этот побочный эффект возникает крайне редко.

У некоторых людей появляется бессонница, ведь карнитин повышает синтез энергии в организме.

Пользу и вред L-карнитина для девушек также стоит рассматривать с точки зрения плюсов и минусов самого похудения. Ведь быстрая потеря массы тела может вызвать массу неприятных эффектов:

• нарушение гормонального баланса;
• бесплодие;
• накопление токсических для организма кетоновых тел;
• ухудшение функционирования нервной системы;
• нарушение работы сердечной мышцы;
• постоянная усталость и слабость.

Противопоказания к употреблению Л-карнитина

Существует ряд состояний, при которых не рекомендуют прием Л-карнитина. К ним относятся:

• аллергия на белок и молочные продукты;
• заболевания щитовидной железы;
• период беременности и кормления грудью;
• заболевания желудка и кишечника в запущенных стадиях;
• уремия (наличие мочевых кислот в крови).

В последнем случае использование карнитина допустимо, но только под строгим контролем врача!

Взаимодействие Л-карнитина с другими веществами

Взаимодействие аминокислоты с другими препаратами считается безопасным. Ведь Л-карнитин – не медикамент, а биологически активная добавка. Его одновременный прием с липоевой кислотой усиливает эффект похудения.

Какой фирмы Л-карнитин лучше

Л-карнитин выпускается отечественными и зарубежными компаниями. В интернете составили рейтинг наиболее востребованных производителей по отзывам покупателей. Лучшими Л-карнитинами в таблетках и капсулах считаются:

• SAN L-Carnitine Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• VP Laboratory L-Carnitine Capsules.

В жидкой форме и в виде порошка наиболее признаны такие карнитины:

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid;
• VP Laboratory L-Carnitine Concentrate.

Аналоги Л-карнитина

Существуют другие добавки, имеющие сходный состав с Л-карнитином. Полезные свойства и применение карнитина и этих средств одинаковы. К ним относятся:

• «Картан»;
• «Агвантар»;
• «Элькар»;
• «Карниэль»;
• «Карнилев»;
• «Инестом».

Заключение

Польза и вред Л-карнитина действительно несоизмеримы. При всех его положительных свойствах этот препарат дает минимум побочных реакций. Карнитин эффективен и в терапии некоторых болезней, и с целью избавления от лишнего веса. Главное, при похудении не надеяться на один лишь Л-карнитин, не забывать о правильном питании и тренировках.

Как видим, негативных факторов влияния много, и поэтому большинство представителей сильной половины человечества в 60 лет имеют разные проявления эректильной дисфункции или страдают частичной импотенцией.

О повышении мужской силы

Итак, часть вышеуказанных факторов можно устранить своими силами и воспользоваться такими рекомендациями:

1. Коррекция питания. Если в 30 представителям сильного пола рекомендуется потреблять больше зелени, сметаны, мяса, то в 60 главной целью должна быть защита организма от атеросклероза. Вот почему рацион следует обогатить овощами, ягодами, фруктами и свести к минимуму употребление жирного мяса, вообще забыть о полуфабрикатах и фаст-фуде. Ежедневно надо употреблять мед и орехи.
2. Использование витаминно-минеральных комплексов и БАДов, обогащающих организм полезными веществами, в том числе и цинком. Такими добавками могут быть Вимакс Форте, Фужуньбао супер.
3. Избавление от хронических недугов, точнее, снижение количества их рецидивов. Сахарный диабет, атеросклероз, простатит, гипотиреоз, негативно влияют на половое влечение. Эти болезни существенно снижают эрекцию.
4. Применение стимуляторов потенции. Иногда восстановить потенцию представителям сильного пола в возрасте помогает внешний «толчок», которым служат специальные таблетки, усиливающие половые возможности на определенное время. Такие средства повышают потенцию, продлевают половой акт, и это существенно улучшает интимную жизнь. Вместе с тем, надо учесть, что в зрелом возрасте такие препараты надо принимать по рекомендации врача, с учетом противопоказаний, наличия хронических недугов. Часто специалисты советуют шестидесятилетним мужчинам принимать небольшие дозы Сиалиса Софт, действие которого длится до 36 часов и позволяет мужчине вновь ощутить себя молодым и сильным.
5. Выполнение упражнений Кегеля, суть которых - поочередное напряжение и расслабление мышц, отвечающих за мочеиспускание. Помимо них, на мужскую силу хорошо воздействуют длительная ходьба, кардиотренировки, упражнения для бедер и на пресс.
6. Регулярность интимных контактов. Специалисты советуют не допускать длительных перерывов в сексе. Нерегулярная половая жизнь в любом возрасте снижает половое влечение и эрекцию. Оптимально иметь близкие контакты с женщинами от одного раза в неделю до двух раз в месяц.
7. Отказ от вредных привычек. Конечно же, это самая трудная задача, но избавление от чрезмерного потребления спиртного значительно улучшает общее состояние мужского организма, повышает его тонус.
8. Использование народных средств для усиления эрекции. Речь идет о спиртовой настойке женьшеня (при отсутствии противопоказаний), отвара травы дубровника, который уже через 30 минут после приема стимулирует наступление эрекции. Эффективным ее стимулятором служит и перга - не переработанная пыльца растений. Такое средство отлично стимулирует половую силу и энергию.

Как видим, вариантов восстановления и поддержки мужской силы множество. Использовать их надо комплексно и регулярно. Только в таком случае удастся отодвинуть природное старение и все процессы, с ним связанные.

Симптомы импотенции у мужчин: основные понятия

Импотенция (эректильная дисфункция) является распространенной мужской проблемой. Она характеризуется последовательной неспособностью поддерживать эрекцию, достаточную для полового акта и (или) неспособностью достичь эякуляции.

Общие симптомы импотенции у мужчин включают:

• Неспособность достичь эрекции.
• Неспособность поддерживать эрекцию.

Эрекция возникает, когда кровь наполняет полости пещеристых тел пениса. Как правило, это происходит потому, что мужчина думает о сексе или потому, что партнер стимулирует его пенис, или же из-за сочетания этих двух причин. В результате сигналы «бегут» по нервам, которые ведут от спинного мозга к гениталиям и «подают знак» кровеносным сосудам в пенисе, что нужно расшириться. Больший приток крови заставляет пенис увеличиться в размерах.

Достижение эрекции представляет собой сложный процесс. И в него могут с легкостью вмешиваться различные факторы, такие как:

• усталость;
• беспокойство;
• употребление большого количества алкоголя. Потенция и алкоголь плохо совместимы, так как последний, после кратковременного расширения сосудов, вызывает их длительный спазм;
• курение;
• сужение кровеносных сосудов

Никотин, как известно, сужает жизненно важные кровеносные сосуды - именно поэтому симптомы импотенции у мужчин гораздо чаще проявляются у курильщиков.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»).appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»).appendChild(e); })(document, {id: 1664, count: 4, title: true});

Эректильную дисфункцию не следует путать с проблемами эякуляции, такими как преждевременная эякуляция, при которой процессы возбуждения, оргазма и эякуляции происходят очень быстро.

Иногда импотенция возникает только в определенных ситуациях. Например, эрекция наступает во время мастурбации, или после сна, но с сексуальным партнером достичь эрекции не получается. В этих случаях, вполне вероятно, что основной причиной фиаско в постели является психологическая причина (например, стресс). Такое состояние называется психогенной импотенцией. Однако, если вы не в состоянии достичь эрекции при каких обстоятельствах, вполне вероятно, что основной причиной является, прежде всего, физическое состояние.

В некоторых случаях, импотенция может быть связана с серьезными проблемами со здоровьем, которые могут привести к возникновению опасных для жизни, осложнений. Обратитесь к врачу, если испытываете новые приступы или периодические (от 3 до 6 месяцев и более) симптомы импотенции.

Что такое слабая эректильная дисфункция и каковы ее симптомы

Эректильная дисфункция может включать в себя как полную, так и частичную неспособность достичь эрекции или эякуляции, а также тенденцию поддерживать очень краткий «период» эрекции.

Легкой или слабой эректильной дисфункции симптомами являются:

• слабовыраженные нарушения эрекции;
• редко возникающая неспособность достичь эякуляции.

Обычно подобные симптомы исчезают без лечения. Поэтому, мужчины, страдающие от легкого расстройства эректильной функции, редко обращаются за медицинской помощью. Они пытаются справиться с проблемой самостоятельно, путем покупки таблеток от импотенции, мужской вакуумной помпы и других механических приспособлений. Некоторые мужчины меняют партнерш, думая, что женщина виновата в том, что они не способны достичь эрекции. Однако основная опасность заключается в следующем:

• мужчины, испытывающие даже легкую эректильную дисфункцию, без каких-либо проблем с сердцем, сталкиваются с серьезным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
• И по мере того как эректильная дисфункция становится более выраженной, признаки скрытой болезни сердца могут тоже становиться все более тревожными.

Риск возникновения импотенции увеличивается с возрастом. Он в четыре раза выше у мужчин в возрасте от 60 лет и старше по сравнению с теми, кто еще не достиг 40 лет (по данным исследования, опубликованного в «Журнале урологии» за 2000 год). Мужчины с низким уровнем образования также более склонны испытывать половое бессилие, возможно, потому, что они, как правило, ведут менее здоровый образ жизни, едят меньше здоровой пищи и больше пьют.

Причин импотенции много, они включают:

• заболевания кровеносных сосудов (например, заболевания периферических сосудов и другие);
• системные заболевания;
• гормональный дисбаланс;
• прием медикаментов (например, от повышенного кровяного давления).

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»).appendChild(e); })(document, {id: 1668, count: 4, title: true});

Причиной возникновения симптомов слабой эректильной дисфункции у молодых мужчин, наиболее часто, является беспокойство - особенно нервозность при мысли о непосредственно половом акте, о возможной беременности партнерши или об использовании презерватива.

Многие мужчины этой возрастной группы жалуются, что «не могут ужиться с презервативом», потому что всегда, как только они пытаются надеть его, сразу же пропадает эрекция.

Общими причинами частичной или полной импотенции в среднем возрасте являются:

• переутомление;
• стресс;
• чувство вины и утраты (последнее часто бывает, когда овдовев, человек пытается сформировать новые сексуальные отношения).

Другие случаи легкого или серьезного эректильного расстройства обусловлены:

• диабетом;
• алкоголем;
• никотином;
• приемом наркотиков;
• ожирением.

Проблемы в сексуальной сфере – это ранний «звонок» о том, что нужно обратить пристальное внимание на свое физическое и психическое здоровье.

Как повысить потенцию у мужчины народными средствами?

Народные средства для повышения потенции применяются довольно широко. Какие методы, рецепты самые эффективные и помогут быстро справиться с проблемой?

Перед тем как применять народные средства для повышения потенции, отвары, и другие методы, повышающие мужское либидо, нужно проконсультироваться с врачом. Сниженная мужская потенция может быть признаком простатита, аденомы простаты. Помимо этого, компоненты лекарственных трав могут вызывать аллергию. Поэтому посоветоваться с доктором о том, какие методы применять, нужно в обязательном порядке.

Получится ли у мужчины улучшить потенцию народными средствами? Конечно, да! Лекарственные травы обладают свойством расширять сосуды, восстанавливать кровообращение, воздействовать на гладкую мускулатуру. Практически всегда снижается мужская потенция на фоне застоя крови или при наличии инфекционного воспаления предстательной железы. Мужской член становится вялым, не достигает твердости для проведения полового акта. Травы, повышающие либидо, помогут быстро избавиться от застойных явлений, выведут инфекцию.

0 из 17 заданий окончено

Время вышло

Рецепты и способы повышения потенции народными средствами:

1. Крапиву (100 г измельченной травы) настаивают в 300 мл кипятка, принимают до еды 3 раза. Благодаря компонентам крапивы происходит стимуляция мочеполовых функций, улучшение обмена веществ. Не менее эффективным состав получится, если смешать в равных количествах крапивное семя, красное вино, мед. Принимать до еды 3 раза. Особенно эффективен метод после 50 лет.
2. Поднятие потенции можно провести с помощью корня женьшеня. Он является мощнейшим стимулятором потенции для мужчины и позволяет быстро ее восстановить. Для поднятия либидо нужно смешать 0,5 ст. л. измельченного корня, меда (2 ст. л.). Принимать 4 раза по 1 ч. л.
3. Увеличение либидо произойдет, если включить принимать чабрец. Считается одним из самых полезных для мужчин. Его применяют для профилактики аденомы, импотенции, простатита. Основной элемент – цинк. Он помогает нормализовать выработку гормонов. 100 г высушенных соцветий заливают 200 г кипятка, пьют в течение дня.
4. Аир играет также немаловажную роль при усилении потенции у мужчины. С помощью этой травы можно быстро добиться желаемого эффекта. Корневище разжевывают как жвачку 3 раза. Из корня можно делать настойку: 2 ст. л. корня измельченного аира заливают 150 мл водки. Наставит 3 дня, принимают по 10 капель 3 раза. Рекомендуется метод после 50, 60 лет. Аир поможет сделать мужской орган твердым.
5. Зверобой (100 г) варить 10 мин в 300 мл воды. Настаивать сутки. Пить 3-4 раза в день по 50 г. Смесь восстанавливает кровообращение у мужчины.
6. Пастернак обладает общеукрепляющими, противовоспалительными свойствами. 100 г травы заливают кипятком, настаивают 3 часа, пьют как чай 4 раза.
7. 150 г рябины, 50 г шиповника, 50 г листьев крыжовника залить 1 л воды, проварить отвар 20 мин. После остывания пить 3 раза по 200 мл.
8. Конопляное семя немного обжаривается, принимается до еды по 1 ч. л. При этом восстанавливается обмен веществ, кровообращение. Поднять мужскую потенцию можно будет уже спустя 3-4 дня после приема состава.
9. 200 г дубровника настаивается 3 дня в 400 мл водки. Принимать настойку нужно перед едой 5 раз по 30 капель. Если принимать отвар, делать гимнастику, пользоваться другими методами, то мужская потенция восстановится уже через неделю.
10. Анемона (100 г) заливается кипятком (250 мл). Пить отвар не более 2 раз по 1 ч. л. Растение ядовитое, поэтому дозировку превышать нельзя. Восстановление либидо произойдет через 3-4 дня.
11. Корни розовой родиолы измельчаются, заливаются водой в соотношении 1:2, проверяются на паровой бане 10 мин. Состав приниматься по 100 мл 3 раза. После 40, 50, 60 лет – метод особенно актуален.
12. Усиление потенции произойдет, если кушать каждый день чеснок. Он расширяет сосуды, предупреждает развитие опухолевых заболеваний, восстанавливает потенцию у мужчины. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, способствуют восстановлению функций предстательной железы. В день нужно съедать 2 зубка чеснока. К слову, неприятный чесночный запах убирает лимон.
13. Для восстановления потенции полезно пить молоко с чесноком. В 250 мл теплого молока кладут 1 ст. л. измельченного чеснока. Состав кипятят на слабом огне 2 мин. Затем процеживают через мелкое сито. Пьют по 2 ст. л. после принятия пищи в течение дня. Следует применять метод в возрасте после 40 лет, чтобы мужской орган приобрел былую силу.

С давних пор продукты пчеловодства считались эффективными для усиления эрекции, использовались как народные средства для повышения потенции.

В старину мужчины всегда принимали в пищу мед с грецкими орехами.

Как увеличить потенцию народными средствами, используя продукты пчеловодства:

1. Измельчить продукт.
2. Залить водкой в пропорциях 1:2.
3. Сделать массу однородной.
4. Настаивать смесь 2 недели, периодически взбалтывая емкость.
5. Процедить.

Каждый день 3-4 раза добавить 35 капель в теплое молоко (200 мл) и пить за 20 минут до принятия пищи.

Изготовить их достаточно просто в домашних условиях:

1. В емкость положить жмых воска, добавить водку (соотношение 1:1).
2. Прокипятить на первой бане до того момента, когда состав приобретет, темно-коричневый оттенок и загустеет.
3. Не снимая с паровой бани добавить любой жир (свиной, барсучий). Пропорция 1:1.
4. Хорошо размешать состав, и сформировать свечи. Выдержать их в холодильнике сутки.

Некоторые народные целители, чтобы повысить потенцию, рекомендуют добавлять в свечи для мужчин еще один компонент – сок алоэ. Листья растения, старше трех лет измельчаются, и отжимается сок. Причем, после того как они будут срезаны, необходимо поддержать их в морозилке 5-6 часов. Специалисты утверждают, что, таким образом, полезные вещества набирают максимальную силу. В состав добавляется не менее 2 ст. л. сока алоэ. Улучшение и восстановление потенции произойдет уже спустя неделю.

Запрещено пользоваться такими методами тем мужчинам, у которых присутствует аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Рекомендуется применять этот метод мужчинам от 40 до 60 лет. Мужской член восстановится очень быстро.

Усилить мужскую потенцию можно, применяя тыквенное семя. Многие относятся скептически к такому способу и очень зря! Семя тыквы содержит большое количество компонентов, которые помогают быстро восстановить мужскую потенцию. Семена следует измельчить сырыми (!), смешать в равных количествах с медом и принимать лекарственное средство 5-6 раз по 1 ст. л.

Не менее эффективно помогает избавиться от проблем с потенцией у мужчин тыквенное масло. Этим же способом восстанавливается и женская потенция. Наличие в масле большого количества цинка делает его незаменимым для мужчин.

Ведь именно этот элемент способствует нормальной выработке гормонов и помогает восстановить мужское либидо. Кроме этого, цинк нормализует работу предстательной железы, восстанавливает репродуктивную функцию. Для улучшения потенции, цинк – один из самых важных элементов.

Для улучшения потенции, народные целители рекомендуют делать лечебные клизмы с тыквенным маслом, как методы эффективной терапии. Желательно проводить процедуру 2 раза – утром и вечером. Рекомендовано вводить по 100 г масла. Этого вполне достаточно для нормального функционирования предстательной железы и улучшения потенции у мужчины.

Когда снижается мужская потенция, мужчины сразу задаются вопросом, какими методами и способами можно ее восстановить? Повысить потенцию, причем не только мужскую, но и женскую можно с помощью осиновой коры.

Какими свойствами обладает кора:

• противовоспалительное;
• болеутоляющее;
• мочегонное;
• общеукрепляющее;
• противогрибковое.

Хвойные деревья содержат фагоциты и флавоноиды. Поэтому отвары, настойки на их основе применяются очень широко для лечения любых заболеваний не только у мужчин, но и у женщин. Элементы, входящие в состав коры восстанавливают иммунную систему у мужчины, улучшают кровообращение, воздействуют положительно на органы дыхания, успокаивают нервную систему, помогают быстро повысить мужское либидо. Часто ухудшение потенции происходит на фоне стрессов, переживаний и других эмоциональных всплесков. Используя осиновую кору, мужчина станет более спокойным и восстановит либидо. Улучшение потенции не заставит себя ждать. Эрекция у мужчин восстановится после 5-6 дней.

Следует отметить, что противопоказаний к применению отваров из осиновой коры практически не существует. Запрет распространяется лишь на тех мужчин, у которых есть аллергия на данное растение и на тех, у кого присутствуют заболевания ЖКТ. Осиновая кора обладает вяжущим свойством, поэтому при язве желудка применять лекарство на основе этого растения и пользоваться такими методами нужно только после консультации со специалистом.

Какие рецепты самые эффективные:

• кору (200 г) залить кипятком (1 л), настоять 40-50 мин, пить по 100 мл 3 раза в день (срок годности – 2 суток);
• экстракт прополиса смешивается в равных количествах с отваром осиновой коры, принимается по 1 ст. л. 3 раза в сутки
• кору осины залить спиртом, настаивать 2 недели, принимать настойку перед едой по 50 г, не более.

Народные средства для повышения потенции – действенны и дают положительный результат при сниженном либидо. Пользоваться можно различными методами – массаж, гимнастика. Но в любом случае, чтобы не навредить себе, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Повышение потенции народными средствами у мужчин эффективно в том случае, если принимать рекомендуемые методики регулярно и постоянно. Но при этом, повышающие мужское либидо методы, являются лишь вспомогательным, профилактическим способом. Если диагностирована простата или аденома, то народные рецепты никак не могут быть основным лечением. Применяя такие простые методы, мужчина сможет быстро восстановить свое здоровье.

0 из 5 заданий окончено

Время вышло

L-карнитин является уникальным питательным веществом, не зря его еще называют «витамином здоровья».

Роль в человеческом организме

Данное вещество представляет собой аминокислоту, которая относится к витаминам В-группы, стимулирует рост, что, несомненно, играет важное физиологическое значение.

Карнитин принимает активное участие в процессе метаболизма липидов, обеспечивая при этом организм дополнительной порцией энергии: молекулы карнитина транспортируют липидные кислоты непосредственно в митохондрии, где и происходит их окисление.

Стоит отметить, что человеческий организм способен сам вырабатывать необходимое для нормальной жизнедеятельности количество карнитина. В некоторых случаях потребности в данном питательном вещества существенно повышаются, поэтому требуется прием специальных витаминосодержащих продуктов и препаратов.

Основные функции

Обычно карнитин используется в качестве сжигателя жира для нормализации массы тела (в комбинации с регулярными тренировками, аэробикой, а также фитнесом). Необходимо взять во внимание, что этот питательный компонент выполняет ряд иных функций в человеческом организме, а именно:

• Понижает показатель «вредного холестерина», предупреждает возникновение атеросклероза
• Защищает клетки и ткани от негативного воздействия свободных радикалов
• Нормализует работу сердечной мышцы, снижает вероятность развития ишемической болезни
• Улучшает пищеварительный процесс, способствует восстановлению слизистых оболочек ЖКТ при остром и хроническом течении панкреатита, а также гастрита
• Стимулирует восстановительные процессы внутри клеток печени
• Способствует нормализации деятельности щитовидной железы, улучшает основной метаболизм
• Оказывает анаболическое действие путем ускорения биосинтеза белков в мышечной ткани, стимулирует активный рост детского организма
• Успокаивающе воздействует на нервную систему
• Активизирует работу головного мозга
• Стимулирует работу иммунной системы
• Ускоряет восстановительный процесс после перенесенного оперативного вмешательства или серьезной болезни
• Оказывает позитивное влияние на сперматогенез.

Не менее важной функцией карнитина является способность выводить токсины из организма. Благодаря образованию соединений с токсическими веществами (продуктами метаболизма) производится выведение всех вредных комплексов через почки.

Подробную инструкция по применению L-карнитина можно посмотреть

Влияние на репродуктивную функцию

В европейских странах препараты на основе карнитина заняли почетное место среди лекарственных средств, используемых для лечения, а также профилактики мужского бесплодия, а в частности импотенции и половой слабости. На отечественном рынке такие средства появились совсем недавно, но уже обрели популярность среди тех мужчин, кто озабочен проблемой улучшения собственной спермограммы при планировании беременности.

Карнитин существенно повышает не только количество сперматозоидов, но и улучшает их подвижность. Данное вещество способствует скорейшему созреванию спермиев, уменьшая при этом количество патологических форм.

Стоит отметить, что карнитин улучшает качественных характеристик спермы даже тогда, когда причина имеющейся патологии не выявлена. Применение L-карнитина будет полезна для мужчин при планировании беременности, так как повысит вероятность зачатия.

Применения препаратов с карнитином

Сперматогенез у мужчин является непрерывным процессом. От начала образования и вплоть до созревания спермия проходит около 72 часов. На протяжении этого периода карнитин необходимо принимать ежедневно. Не стоит думать, что ограничиваясь двухразовым суточным приемом препарата на протяжении двух недель при планировании беременности можно существенно улучшить фертильность спермы. Ведь данный показатель закладывается еще на первичной стадии образования сперматозоида.

Если перед вами поставлена цель улучшить показатели спермограммы, что необходимо при планировании беременности, стоит отдать предпочтение тем препаратам, которые будет удобно ежедневно принимать на протяжении 2,5 месяцев. Стоит учитывать, что карнитин обладает специфическим привкусом, который большинству мужчин не слишком понравится.

При всех видах бесплодия у мужчин: патоспермии, секреторном бесплодии (идиопатическая форма), астенозооспермии, варикоцеле (послеоперационный период) рекомендуемая суточная дозировка карнитина составляет до 3 г. Для зачатия обычно назначают ежедневно принимать по 300 мг.

Витаминные препараты для мужчин

Прием комплексных витаминов будут актуальны не только во время подготовки к беременности, такие препараты помогут защитить организм мужчин от воздействия разнообразных инфекций.

Витаминные препараты при планировании беременности необходимо принимать с осторожностью и исключительно по назначению врача. Ведь избыточное количество витаминов, а в частности вит. А, скорее принесет вред, чем пользу.

Зачастую витамины, содержащие карнитин, рекомендованы к применению для нормализации сперматогенеза и качественных характеристик семенной жидкости. В состав витаминных комплексов для мужчин обычно входит карнитин в сочетании с цинком и вит. Е. Цинк способствует увеличению количество спермиев, карнитин благотворно воздействует на качество самой спермы. Вит. Е для мужчин при планировании беременности также играет огромное значение. При его дефиците существенно падает жизнеспособность сперматозоидов, повышается продолжительность их созревания, что является одной из проблем зачатия.

Фолиевая кислота также важна для мужчин при планировании беременности, в комплексе с карнитином она является незаменимой для зачатия здорового ребенка.

Стоит помнить, что здоровье будущего ребенка напрямую зависит от здоровья родителей. Ведение правильного образа жизни в сочетании с приемом L-карнитина и сбалансированным питанием, несомненно, приведет вас к заветной цели – наступлению долгожданной беременности.