Вам понадобятся:
Соблюдайте гигиену
Мойте руки
Это самый простой и понятный способ. Вода с мылом убивает все вирусы и бактерии, которые так легко подцепить в общественных местах, особенно с большим скоплением народа.
Мойте руки с мылом не меньше 20 секунд. Также можете пользоваться антибактериальными средствами, которые предотвратят распространение вирусов.
Держитесь подальше от больших скоплений народа
Грипп распространяется воздушно-капельным путем, поэтому заразиться им очень быстро и просто в общественных местах.
- Старайтесь избегать посещения людных мест;
- Если больны вы, то останьтесь дома, чтобы не заразить других;
- На прогулке не трогайте рот и нос, чтобы бактерии с ладонь не передались в организм;
- По приходу домой сразу мойте руки.
Прикрывайте нос и рот когда чихаете
Это поможет предотвратить распространение бактерий. Желательно использовать одноразовые салфетки. Если их нет, то обязательно помойте потом руки.
Проводите дезинфекцию
Чтобы обезопасить ваше помещение, проводите регулярные проветривания и дезинфекции. Особенно в ванной комнате, кухне и гостиной. Для их уборки желательно использовать специальные моющие средства, которые устраняют грязь и убивают бактерии.
Содержите в чистоте комнаты, где чаще всего бываете
Именно там микробы могут легко попасть в ваш организм. Для предотвращения этих процессов уделите этим комнатам особое внимание и проводите в них уборку минимум 2 раза в неделю.
Гигиена полости рта
Рот служит барьером для прохождения вирусов. При правильном уходе микробам будет намного сложнее попасть в организм. Полоскайте рот и регулярно чистите зубы.
Укрепляйте иммунитет
Придерживайтесь этих правил, чтобы не допустить болезни, которую придется лечить антибиотиками. Помните, ! Но не они едины. Есть разные .
Делайте прививки
Прививка – это образец вируса, с которым организм учиться бороться и предотвращает заболевание.
Перед вакцинацией необходимо пройти консультацию врача, который посоветует необходимость и безопасность прививки, а также будет следить за состоянием организма.
Не контактируйте с больными
Если ваши знакомые заболели, то постарайтесь не общаться с ними в этот период. Если заболел кто-то из вашей семьи, то рекомендуется использовать специальные маски, которые предотвращают вдыхание вируса. Также не находитесь долго рядом с больным, особенно в одной закрытой комнате.
Пользуйтесь только своими предметами
Важно иметь свои тарелки и чашки, которыми пользуетесь только вы. Посуду нужно мыть более тщательно, чтобы убить бактерии. Лучше всего использовать посудомоечную машину или мыть горячей водой с обильным использованием моющего средства.
Принимайте пищевые добавки
Крепость иммунитета, прежде всего, зависит от того, что вы едите. В рационе должно быть много витаминов, которые будут поддерживать организм бодрым и сильным. В холодное время года разнообразить рацион достаточно сложно. Важно добавлять специальные пищевые добавки, которые восполнят состав полезных веществ.
В профилактике гриппа особенно важно наличие витамина С, эхинацеи и цинка. Эти вещества укрепляют иммунитет от вирусов и помогают организму быть стойким.
Эти витамины продаются в каждой аптеке и стоят недорого.
В последнее время многие практикуют повышение иммунитета специальными средствами, оригиналы которых можно заказать только на официальном сайте. Это , и другие организма. Специалисты утверждают, что они эффективные и безопасные для любого человека.
Что делать при первых симптомах
Пейте много воды комнатной температуры
Вода ускоряет метаболизм, увеличивает потоотделение и улучшает самочувствие.
Cуточная норма воды
- Для женщин: 9 стаканов
- Для мужчин: 13 стаканов
Употребляйте куриный бульон
Он восстанавливает водный баланс. Пар от бульона способствует глубокому дыханию и прохождению слизи по носоглотке, что минимизирует контакт организма с вирусом.
Не курите и не употребляйте алкоголь
Алкоголь и сигареты не дают организму преодолеть вирус. Следует отказать от этих вещей, чтобы не усугублять грипп. В последнее время все чаще начали пользоваться разными препаратами от курения: , и др. Специалисты утверждают, что они абсолютно безопасные и эффективные.
Полощите горло соленой водой
Раствор улучшает состояние горла, а также предотвращает развитии вирусов гриппа.
Как применять:
- Соль 1/2 ч. л.
- Теплая вода 200 мл
- Полощите горло в течении полу минуты;
- Выполняйте как минимум 2 раза в день.
Принимайте мятные леденцы
Пользоваться спреем и есть мятные леденцы необходимо каждые 3 часа.
Они помогут справиться с болью в горле, уберут заложенность носа и улучшат общее состояние организма.
Побольше отдыхайте
Спите не меньше 8 часов в день, а также не пренебрегайте дневным сном. восстановит силы и ускорит выздоровление.
Питание в период эпидемии гриппа
- Овощи – в особенности капуста, в которой содержится много витамина С.
- Оранжевые овощи – морковь и тыква богаты на бета-кератины и витамин С.
- Грибы – помогают укрепить иммунитет, ускоряют метаболизм и способствуют выводу токсинов из организма. Но прежде, чем включить их в свой рацион, внимательно прочитайте,
Дорогие читатели, совсем скоро закончится лето, и наступят холода. И, как обычно, встанет вопрос о том, как уберечь наших деток от простудных заболеваний? Как правильно укрепить иммунитет малышей, чтобы они росли здоровыми и счастливыми? Помимо , которым мы посвятили несколько статей, существуют определенные бытовые правила для родителей, следуя которым можно существенно понизить риск заболевания детей различными простудными ОРВИ, ОРЗ и прочее.
Поговорим о 3-х составляющих здоровья малыша:
- Осознанная мама, готовая брать на себя ответственность за здоровье своего малыша.
- Здоровое пространство и климат там, где растет малыш.
- Здоровый образ жизни: закаливание, прогулки, увлажнение, водные процедуры, питание и пр.
В наше время каждой маме следует стать немного доктором для своего ребенка. К сожалению, растет количество некомпетентных врачей, коммерческая медицина больше заботится о прибыли, чем о здоровье подрастающего поколения, поэтому после посещения медицинских кабинетов существует реальный риск навредить собственному ребенку.
Мамам в наше время следует много знать, уметь правильно анализировать входящую информацию и самостоятельно выстраивать схему здоровой жизни своей семьи. Предлагаю сейчас вместе разобраться, почему же наши дети начинают болеть с наступлением осенне-зимнего периода? Основная причина этого явления заключается в том, что родители начинают кутать детей (нам страшно, что ребенок замерзнет и заболеет, а, на самом деле, малыш потеет от чрезмерно теплой одежды и его, наоборот, продувает. Результат, как говорится, на лицо – приходит болезнь). И в это время мама и папа снова ведут себя неправильно. Давайте посмотрим, что же нужно делать, чтобы не заболеть, и как правильно выходить из болезни.
Что нужно делать, чтобы НЕ заболеть
Многих из нас волнует вопрос профилактики, что делать, чтобы не заболеть, и что делать если ребенок заболевает. Важно соблюдать ряд мер, строгих правил, которые нужно соблюдать во время болезни ребенка:
Об увлажнении воздуха во время болезни
- обзавестись хорошим увлажнителем воздуха. В холодное время года, особенно зимой, воздух в городских квартирах пересушен по причине работающих батарей отопления и сокращением количества проветриваний. В связи с этим слизистые носоглотки наших детей чрезмерно пересыхают. А сухие слизистые – это «рассадник» вредоносных микроорганизмов и вирусов, которые беспрепятственно проникают в организм малышей, вызывая различные заболевания. Хороший увлажнитель воздуха – отличный помощник всей семье в деле профилактики простуды у детей в осенне-зимний период;
Еда во время болезни
- если до болезни ребенок ел холодные продукты прямо из холодильника, то во время болезни мы продолжаем ему давать такие же продукты. Ничего не меняется. Уменьшить можно только время пребывания ребенка в воде. А вот количество количество влажных уборок стоит, наоборот, увеличить, и сделать так, чтобы увлажнитель воздуха работал круглосуточно. А, вообще, в здоровом состоянии очень важно приучать ребенка кушать холодную еду и пить холодные жидкости. Прямо из холодильника.
Вкусный рецепт закаливания... мороженым!
Можно взять за правило принимать мороженое, как лекарство, 3 раза в день по чайной ложке. Не нужно его размораживать. Через неделю следует увеличить дозировку вкусного лекарства на 1 чайную ложку в каждый прием. Так, через месяц уже можно будет позволять крохе съедать целый стаканчик мороженого. Холод тренирует горло ребенка, и происходит такое своеобразное закаливание;
- во время болезни лучше не перекармливать малыша, чтобы оставить организму силы для борьбы с инфекцией и уничтожения вирусов. Некоторые, особенно тяжелые продукты, лучше из рациона ребенка временно исключить. Например, мяса, яйца, молоко. Из молочных продуктов наиболее легкие – это кефиры (т.е. кисломолочные). Их можно оставить. Они не перегрузят организм крохи;
- в период болезни образ жизни ребенка не меняется. Т.е. необходимо все также гулять, также кушать еду из холодильника, также принимать ванны. Однако это касается только тех детей, которые не страдают бесконечными ангинами. Если у вашего малыша слабое горло, то во время болезни лучше давать и продукты и жидкости комнатной температуры. Греть дополнительно ничего не нужно;
Как одевать?
- если ребенок привык бегать босиком и в маечке дома, то во время болезни можно надеть тонкую кофточку и тонкие штанишки – это максимум, что можно сделать для собственного спокойствия. Если малыш сопротивляется утеплению, лучше ничего не менять. Очень хорошо, когда ребенок уже привык ходить босиком по холодному полу. Это значит, что он никогда не заболеет, если промокнет, поскольку замерзшие ножки – это обычное для него ощущение. А, значит, когда ваше чадо согреется в домашних условиях, у него снова все станет хорошо, и болезнь обойдет его стороной. Никакая простуда его не возьмет. Конечно, не стоит резко делать малышу «холодную стопу», снимать с него тапки и шерстяные носки, а следует постепенно переходить на более легкие вещи, если вы хотите закаливаться. Тогда никаких проблем не возникнет. Однако если ваш ребенок – девочка, то лучше все равно всегда надевать ей на ножки очень тонкие носочки не допускать очень холодных ножек;
Здоровый сон в период заболевания
- если сон с открытой форточкой для вас еще в новинку, то во время болезни лучше на ночь форточку закрывать, предварительно сделав перед сном продолжительное проветривание, чтобы уничтожить вирусы. Если вы проснулись ночью, то можно открыть еще раз форточку минут на 10 – 15. Если проснуться ночью не удалось, то следует проветрить еще раз за час-два до того, как малыш проснется, чтобы уничтожить вирусы, выдыхаемые крохой в течение ночи. Таким образом, вы сможете улучшить качество воздуха в комнате, и не будете нервничать и бояться, что ваше чадо переохладится во сне. Если вы уверены, что по ночам ребенок не раскрывается, и поэтому он теплый в течение ночи, то можно совершенно спокойно спать с открытой форточкой;
Какая температура высокая и надо ли ее сбивать?
- если у ребенка повышенная температура, то до 38 градусов ее лучше не сбивать. Во время повышения температуры в организме малыша происходит активация всех внутренних защитных сил, повышается скорость выработки интерферона и защитных антител, благодаря чему вредоносные микроорганизмы гибнут. И в следующий раз, если температуру не сбивать первоначально, малыш перенесет ее уже намного легче.
- Больше пейте, воды и морсов, например, из клюквы, которая обладает замечательными бактерицидными свойствами. Душ также можно принимать при температуре. Вода забирает испарения с горячего тела, т.е., по сути, происходит отдача тепла ребенком воде. Поэтому такой физический метод снижения температуры также имеет право на существование. Температура тела больного в данном случае падает на полградуса-градус. После такого душа или прохладной ванны необходимо сразу одеваться, чтобы малыш не переохлаждался. Принимать прохладную ванну или душ ни в коем случае нельзя, когда ребенка морозит. В это время нужно только согреваться;
Про кашель
- кашель – это очень частое явление у детей, чей иммунитет ослаблен. Обычно, расстроенные мамочки пытаются как можно быстрее от него избавиться, начиная «кормить» свое чадо лекарствами и различными сиропами от кашля. Конечно, во время кашля нужно усилить отхождение мокроты, поэтому необходимо увеличить время нахождения крохи на свежем воздухе и увеличить время водных процедур малыша (если, конечно, у него нет температуры).
- Отхождению мокроты способствует также дыхательная гимнастика, активные прыжки и массаж. Если у ребенка длительный кашель, и никакие препараты не помогают ему откашливаться, то баня и сауна станут хорошими помощниками родителям в этом вопросе. Пар поспособствует отхождению мокроты, и у ребенка наступят улучшения состояния здоровья. Однако следует помнить, что у деток до 2-х лет дыхательная система еще не совсем зрелая и не может откашлять большое количество слизи. Мокрота может попасть назад в легкие и вызвать обструкцию (сильное воспаление и сужение бронхов). Поэтому малышей в баню и сауну во время кашля лучше не водить. А только в здоровом состоянии с целью закаливания и укрепления иммунитета;
Гулять или не гулять?
- если у ребенка нет температуры, необходимо продолжать гулять. Во время прогулок происходит увлажнение слизистых носоглотки, что способствует вымыванию вредоносных бактерий и останавливает рост аденоидной ткани;
- необходимо всегда правильно одевать малыша на улицу. Важно, чтобы он не вспотел, но и не переохладился, особенно в холодное время года. Проблему можно решить, приобретая одежду из современных дышащих материалов (мембранные костюмы и комбинезоны. Они не греют, но помогают сохранять тепло при движении ребенка).
При сборах на прогулку следует соблюдать основные правила одевания:
- не рекомендуется завязывать рот ребенка шарфиком. Если вы делали это раньше, следует постирать шарфик, поскольку там могли скопиться вредоносные микроорганизмы;
- если вы сами выходите на улицу без шапки осенью или весной, не стоит одевать ее и ребенку. В крайнем случае, очень тоненькую, если ветрено;
- при выходе на улицу рекомендуется одеваться с ребенком одновременно, либо одевать сначала себя, потом его. Это нужно, чтобы малыш не вспотел и не вышел на прогулку уже потным;
- в зимнее время шапку при выходе на улицу одевать следует уже в подъезде, непосредственно перед выходом. Опять же, чтобы избежать появления пота на волосистой части головы;
- если ребенок отказывается надевать рукавички, не настаивайте. Через ладошки выходит тепло из организма. Возможно, так кроха интуитивно спасает себя от перегревания;
- при одевании на улицу следует сохранять принцип послойности, т.е. брать с собой вещи, которыми можно будет, при необходимости, утеплить ваше чадо. Например, надеть дополнительную шапочку или укрыть теплым пледом в случае замерзания. Не помешает и термос с чаем из трав с лимоном.
В этом видео собраны простые и доступные лайфхаки для мамы, которые пригодятся в сложные минуты детских ОРВИ:
Аденоиды у детей
Отдельно следует поговорить об аденоидах. На самом деле, это большая проблема многих малышей, которая начинает преследовать их с того времени, как в их жизни наступает детсадовская пора. Аденоиды – это когда воспаляется особая миндалина, находящаяся в глотке и входящая в состав так называемого лимфоидного кольца. Это кольцо призвано служить барьером между ушами и носоглоткой, а также защищать человека от инфекций, приходящих из окружающей среды, обеззараживая воздух и пищу прямо на входе в организм. Воспаленная глоточная миндалина вызывает у всех такое беспокойство, потому что, располагаясь сзади носоглотки, она мешает малышу нормально дышать через нос в нездоровом состоянии и отхождению мокроты. Накопленная слизь приводит к закупорке слуховых труб и частым отитам.
Обычно, через 2-3 недели после болезни воспаление проходит, а ткань аденоидов возвращается в свое обычное состояние. Но если ребенок, не долечившись, преждевременно отправился в сад или школу, а там подхватил еще одну инфекцию, то нездоровая миндалина, увеличивается еще больше. Она еще сильнее начинает препятствовать дыханию крохи, и в ней скапливается все больше слизи. Именно поэтому детские болезни приобретают все более затяжное, а потом и хроническое, течение. Каждая последующая болезнь приводит ко все большему разрастанию аденоидной ткани. В итоге, малыш вообще перестает правильно дышать и переходит исключительно на дыхание через рот.
Каковы признаки аденоидов у детей:
- дыхание через нос (особенно ночью);
- храп;
- нарушения сна;
- затрудненное носовое дыхание, даже если нет насморка;
- длительный насморк, который «не лечится»;
- постоянные ушные воспаления;
- одутловатое, отечное лицо (аденоидное лицо);
- недополучение кислорода.
Что делать, чтобы справиться с аденоидами и избежать операции? Здесь нужны последовательные и грамотные меры:
- условия быта – свежий, прохладный и чистый воздух в помещении, где находится ребенок. Следим за воздухом в детском саду. Разговариваем с воспитателями на предмет соблюдения требований СанПиН;
- постоянное увлажнение слизистых малыша (проветривания, приобретение увлажнителя, купание, капание, питье воды и морсов);
- частые длительные прогулки;
- выздоравливаем до конца, прежде чем начинаем посещать коллективные места.
Надеюсь, данные советы вам помогут справиться с простудными заболеваниями малышей и принять правильные меры для их профилактики. Удачи!
Думаю, что настало самое время поговорить о том, как не заболеть ОРВИ и гриппом. Полагаю, что этот вопрос на сегодняшний день будет весьма актуален, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний.
Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться? В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.
Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.
Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.
В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.
В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.
В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.
Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика
Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.
Меры профилактики ОРВИ и гриппа
Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:
1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
2. Применение различных средств и мер защиты;
3. Повышение иммунитета.
Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.
Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.
В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.
Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.
С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.
Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.
Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.
Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа
Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в использовании средств индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.
Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.
В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.
В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.
Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:
— Пользоваться при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки (утром перед выходом на работу и вечером);
— Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа.
— Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.
— В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски).
Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин).
Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары.
Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;
— Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров. Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут.
— делать ежедневную влажную уборку помещения;
— после прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении ;
— с целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Прочитать инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов, а также купить их можно .
Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу
Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.
При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.
Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.
Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.
Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.
Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа. По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом. Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.
Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.
Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру следует проделать и со второй ноздрей.
Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.
Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.
За годы сознательной жизни я пришел к следующему выводу: большинство таблеток, порошков, каплей и растворов — для здоровья бесполезны
.
Лучшее лекарство для человека — его организм.
То есть сам человек.
Болезни и болячки пристают к человеку из-за того, что организм устает, задыхается и в конце концов сдается в ежесекундной борьбе с агрессивной внешней средой.
Вот почему важно любить, холить и лелеять себя, то есть свой организм — эту фабрику слюны, слизи, гормонов и черти знает еще чего.
Почему я не болею
Я догадывался об этом, но убедился в правильности не так давно: вот уже третий год подряд, дважды в год — осенью и весной — я приезжаю в санаторий , что в поселке Иноземцево (Кавминводы) и с полной отдачей и серьезностью ухаживаю за своей фабрикой слюны, слизи, гормонов и еще черти знает еще чего.
Состояние организма можно описать как состояние аккумуляторной батареи смартфона:
— заряжена полностью
— в работе
— полностью разряжена
На длительность работы этого аккумулятора влияют:
— климат
— окружающая социальная среда: люди, события, новости в СМИ
— физическая и умственная работа
Чем больше агрессивных факторов и чем генетически меньше ёмкость аккумулятора — тем чаще ему требуется подзарядка.
Продлить жизнь аккумулятору можно убрав неблагоприятные факторы из окружающей среды:
— не смотреть ТВ
— ограничить общение со случайными, пустыми людьми (таких обычно называют вампирами)
Как уже обмолвился выше, для себя я нашел оптимальную периодичность оздоровления: дважды в год. И этого хватает несмотря на очень агрессивную окружающую среду из недоброжелателей-завистников, частые смены часовых поясов / климатических зон и малоподвижную деятельность связанную с администрированием своих проектов.
Дважды в год — осенью и весной — я с огромным удовольствием еду в санаторий.
Профилактика и подзарядка
Здесь я много двигаюсь специально поселившись в коттедже, вдали от медицинского корпуса.
Здесь я регулярно и по специально-подобранной диете кушаю.
Здесь я беру все возможные процедуры связанные с минеральными водами, массажем, иглоукалыванием.
Здесь я бегаю по ступенькам лестницы с моим графиком в руках, стараясь успеть на все эти процедуры.
Здесь я плаваю в бассейне, пью минеральную воду и хожу в спортзал.
Здесь я каждый день сажусь в кедровую бочку 65°
Здесь я гуляю на свежем воздухе по красивой территории санатория.
Здесь я заряжаю свой аккумулятор.
Предыдущие статьи по этой теме:
И вот еще:
Здесь, в одном месте, я делаю полное ТО своему организму:
— все возможные анализы в одном месте
— все возможные УЗИ в одном месте
— все возможные специалисты в одном месте (даже если знаю, что все хорошо)
Я уже как 3 года не посещаю никакие медицинские учреждения в Москве — избавь меня о Всевышний от очередей, транспорта и отрицательной энергетики масс…
Результат:
Мне хватает жизненной энергии и работоспособности с избытком.
Чего и всем желаю, так же как здоровья.
Если помогло и направило в нужном направлении — поделись ссылкой с друзьями
Существует довольно распространенная точка зрения, что если человек не болеет острыми простудными состояниями, то и со здоровьем у него все в порядке. Это же так удобно и здорово - все вокруг болеют, а ему хоть бы что. Живет себе дальше и в ус не дует! Красотища! И работодателю удобно - никаких больничных.
Так как это не в полной мере соответствует реальному положению дел, то считаю нужным хотя бы кратко осветить этот вопрос. Все мы разные и каждый случай нужно оценивать индивидуально.
Не надо забывать, что мы живем в мире, который задолго до появления человека был заселен микробами - вирусами и бактериями, которые в силу более простого строения приспосабливаются намного лучше нас. Они готовы использовать для своего комфортного существования любое место, которое смогут. Не встречаться с ними никак не получится. А вот результат этой встречи зависит от того, насколько мы чувствительны к такому воздействию и от нашей способности ему сопротивляться. Именно по этим качествам мы и различаемся.
Для простоты понимания этого вопроса, Джорджем Витулкасом и Эриком ван Вунселем была разработана система 12-ти уровней здоровья, сгруппированных в четыре группы: А, В, С и D. Эта информация подробно изложена в работе этих авторов «Уровни здоровья».
Например, человек, принадлежащий к группе А или вообще не болеет простудными заболеваниями, или болеет редко - раз в год или несколько лет, с высокой температурой - более 38,5 градусов, но коротко и выздоравливает самостоятельно, без всякого лечения, по принципу «отлежался и пошел дальше». Лихорадки в этом случае не являются опасными, не приводят к глубокой патологии и не вызывают общего угнетения иммунной системы. Организм может справиться с ними без посторонней помощи и они исчезают быстро, не оставляя следов. Такой человек наиболее здоров и не имеет никаких хронических заболеваний. В случаях, когда заболевание протекает легко, у него может даже не возникать высокой температуры - это просто не нужно, организм и так прекрасно справляется. А высокая температура - это эффективная защитная реакция, которая делает некомфортным пребывание инфекционных агентов в организме человека. Для того, чтобы поднять температуру тела, надо приложить немало энергии, которой у здорового человека вполне достаточно.
По мере снижения защитных сил те люди, которые болеют острыми болезнями один раз в год, начинают нуждаться в лечении, т.к. чувствуют себя плохо или продолжают кашлять в течение нескольких дней после острого состояния - они принадлежат к нижней части группы А. У них иммунитет наиболее низкий в этой группе в целом здоровых людей. Это первая из четырех групп здоровья - здоровые люди. Кстати, у них и прогноз гомеопатического лечения наиболее благоприятен.
В группе В, с более низким уровнем здоровья острые заболевания, которые влияют на общее состояние пациента, появляются чаще. Если организм способен бороться с ними в основном без помощи лекарств, это означает, что организм находится на самом высоком уровне группы В. Если же защитные силы слабеют, то общие последствия острой болезни остаются на значительный период времени (от 10 дней до 1 мес), например проявляются усталостью или отсутствием аппетита и уже требуют лечения. При дальнейшем снижении иммунитета люди страдают от повторяющихся острых заболеваний, таких как циститы, бронхиты, пневмонии и т.д., которые часто использовали традиционные лекарственные препараты, например антибиотики, и все же возвращение острых состояний настолько частые, что они могут заболевать почти каждый месяц и продолжают принимать традиционные лекарственные препараты почти постоянно. Такие состояния в настоящее время встречаются часто даже у детей.
При таком подавляющем подходе к лечению острых состояний уровень иммунной защиты снижается еще больше и развиваются хронические состояния. В этой ещё более низкой группе здоровья - группе С - острые воспаления с высокой температурой от 38,5 до 40,5 перестанут развиваться и серьезное хроническое состояние неизбежно проявится в течение короткого периода времени. При этом вид хронического состояния будет определяться генетической предрасположенностью пациента. Организм достигает своего предела в борьбе с острыми воспалениями, а также воздействием на него лекарств и со временем перестает развивать острые состояния, таким образом отступая с «передовых рубежей обороны» и переходя на более глубокую линию защиты, которая становится очевидной при развитии хронических симптомов. То есть, когда человек перестает болеть острыми заболеваниями, особенно с высокой температурой и развивает хроническую патологию - это очень плохо и свидетельствует о неправильно проводимом лечении.
По материалам книги Джорджа Витулкаса и Эрика ван Вунселя «Уровни здоровья».
Москва, февраль 2013г
