Витаминный комплекс для роста волос и ногтей. Как выбрать качественные витамины для кожи, волос и ногтей

Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.

Какие витамины нужны для ногтей

Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.

Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.

Симптомы авитаминоза ногтей :

Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.

Видео: про витамины и минералы

Рейтинг популярных витаминов для ногтей

Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.

Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.

Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:

Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.

К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.

Советы, как принимать витамины для ногтей :

1. Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
2. В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
3. Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
4. Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
5. Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
6. Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.

Каждая девушка и женщина знакома с тем чувством досады, которое возникает, когда ломается ноготь. Вы так долго их растили под одну длину, и тут происходит «авария». Большинству мужчин такие волнения не знакомы, но они тоже испытывают дискомфорт, если ногти сильно слоятся, желтеют или покрываются белыми пятнами. В чем причина плохого состояния ногтевой пластины? Если исключить заболевания, это несбалансированное питание, усталость, стрессы, работа с химическими веществами. Частично решить проблему можно с помощью приема полезных веществ.

Что такое витамины для ногтей

Это комплекс питательных веществ, которые отвечают за здоровье роговой пластины. Признаки авитаминоза:

• белые пятна – нехватка ниацина;
• ломкость, искривленность, тонкость – недостаток ретинола, пиридоксина;
• медленный рост пластины – плохое усвоение кальция, нехватка никотиновой кислоты;
• трещины, слоение – дефицит биотина, витамина А, Е, аскорбиновой кислоты, магния и кальция;
• пожелтение пластины – нехватка аскорбиновой кислоты.

Витамины помогают организму испытывать не такой большой стресс при ослаблении иммунитета и разных заболеваниях. Любая неполадка во внутренних системах отображается на внешних покровах тела и их производных. Чтобы смягчить удар, следует позаботиться о сбалансированном питании и приеме конкретных витаминов. Еще ногти чувствительны к гормональным изменениям, связанным с подростковым возрастом, климаксом, менструацией, беременностью.

Какие витамины нужны для ногтей

Роговой пластине необходимы все витамины, но за красивый и здоровый внешний вид особо ответственны такие вещества:

• Ретинол (витамин А), токоферол (Е). Стимулируют рост ногтей, делают их гладкими и крепкими.
• Тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинамид (В3). Участвуют в формировании кератиновых клеток, образующих ткани роговой пластины. Ускоряют обмен веществ, предотвращают появление бороздок, белых пятен.
• Пантотеновая кислота (В5). Делает пластину более крепкой, предупреждая расслаивание. Имеет противовоспалительное действие, ускоряет процесс заживления микротрещин, отвечает за водный баланс.
• Пиридоксин (В6). Участвует в выработке кератина, препятствует ороговению кожи. Дефицит В6 приводит к шелушению надкожицы и краев пальцев, сухости рогового слоя.
• Витамин С. Улучшает усвояемость витаминов А, Е, препятствует старению, истончению пластины. Повышает стойкость к неблагоприятным факторам, улучшает иммунитет.
• Биотин (Н), филлохинон (К), менахинон (К2). Стимулируют синтез коллагена, благодаря которому роговая пластина защищена от внешних факторов, они не расслаиваются, не крошатся. Филлохинон и менахинон отвечают за транспортировку белка к клеткам, обеспечивают непрерывное поступление строительных материалов для пластины.
• Витамин D. Способствует усвоению кальция. Пища не является источником холекальциферола, поэтому взрослым и детям рекомендуется чаще бывать на солнце и дышать кислородом.

Источники витаминов и минералов

Только комплексный подход решает проблемы с роговой пластиной. Недостаточно принимать витамин А для ногтей и ожидать отличного результата. Если состояние пластины слишком запущенное, есть смысл провести медицинское обследование, возможно, это симптом заболевания. При отсутствии серьезных патологий позаботьтесь об организации режима дня, питания, приеме витаминно-минеральных комплексов. Организму еще нужен полноценный отдых, сон, благоприятная эмоциональная атмосфера.

Продукты

Сбалансированное питание – главная составляющая успеха. Ваш организм каждый день должен получать нужное количество белка (1,5 г на 1 кг веса человека), углеводов (4-8 г/кг), жиров (0,7-2 г/кг). Не стоит увлекаться жареными семечками и щелкать их руками – от этого ногтевая пластина очень страдает. Избыток соли в рационе мешает усвоению витаминов и минералов. Планируя меню, особое внимание уделите таким продуктам:

Витаминно-минеральные комплексы

Если смена питания не приносит явного результата, следует проконсультироваться с семейным врачом по поводу приема синтетических комплексов. Фармацевтические компании выпускают специальные витамины для кожи и ногтей. Питательные элементы, необходимые для роговой пластины, входят в их состав в увеличенном количестве (но без превышений суточных дозировок). Дополнительно в поливитаминных комплексах есть макро- и микроэлементы. Какие препараты самые эффективные?

Для роста ногтей

• Состав: бета-каротин, вит. В1, В2, В6, В12, D3, Е, В5, С, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, парааминобензойная кислота. Минералы: железо, цинк, магний, марганец, медь, йод, кремний, селен, хром. Вспомогательные вещества: цистин, экстракты лопуха и эхинацеи.
• Лечебное действие: Perfectil обладает ранозаживляющими, антиоксидантными, дерматопротективными свойствами. Ускоряет восстановление клеток, улучшает микроциркуляцию крови и клеточный метаболизм. Защищает ткани от свободных радикалов, УФ-лучей, ускоряет выведение токсинов, стимулирует выработку коллагена, придает роговой пластине прочность.
• Показания к применению: гипо-, авитаминоз, нехватка минералов, ломкость ногтей, проблемы с волосами и кожей.
• Дозировка: 1 капсула в сутки после еды в первой половине дня. Курс терапии – 1 месяц.
• Побочные действия: редкие аллергические реакции.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих Перфектила, гипервитаминоз. С осторожностью принимать людям с дисфункциями щитовидной железы.
• Плюсы: хорошо переносится, не вызывает тошноты, если принимать по указанной схеме. Ногти укрепляются, растут быстрее.

Второй в рейтинге комплекс – Lady’s formula «Здоровые волосы и ногти». Зарубежный препарат выпускают компании Фарма-Мед (США) и ВитаФарм (Канада). В препарат входят вещества, стимулирующие рост роговой пластины. Описание комплекса:

• Состав: вит. В6, биотин, кремний, природные аминокислоты из овощей и гидролизированного коллагена, мукополисахариды.
• Лечебное действие: Ледис формула восстанавливает структуру поврежденных волос, ломких ногтей, способствует их росту, укреплению.
• Показания к применению: дополнение к наружному лечению заболеваний ногтей, волос, деструкция и расслоение роговых пластин, нарушение белкового обмена, гипо- и авитаминозы, профилактика заболеваний производных эпидермиса.
• Дозировка: 1 капсула три раза в день во время приема пищи. Курс – 2-3 месяца.
• Побочные действия: не выявлено.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих комплекса, беременность, кормление грудью, возраст до 16 лет.
• Плюсы: результативен, но не сразу, а спустя 2-3 недели после начала приема. Грамотный подбор компонентов.

Для укрепления

Чтобы роговая пластина перестала ломаться и слоиться, можно пропить абсолютно любой комплекс питательных веществ, но лучшие витаминные препараты для ногтей подействуют быстрее и надолго сохранят результат. Список эффективных препаратов открывает комплекс Витрум Бьюти:

• Состав: бета-каротин, вит. D3, Е, В1, В2, В6, В12, С, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, пантотеновая кислота, рутин, холин. Минералы: фосфор, магний, кальций, цинк, железо, йод, селен, бор. Дополнительные вещества: инозитол, биофлавоноиды, бетаина гидрохлорид, L-цистеин, L-метионин, экстракт хвоща полевого.
• Лечебное действие: формирование белков, в т.ч. коллагена, улучшение обмена веществ, выведение токсинов из организма, повышение неспецифического иммунитета. Регуляция липидного обмена, препятствие образования холестериновых бляшек.
• Показания к применению: профилактика и лечение дефицита витаминов, минералов, улучшение состояния ногтей, несбалансированный рацион питания, нервное и физическое истощение. Период после инфекционных заболеваний, химиотерапии.
• Дозировка: 1 таблетка 2-3 раза в сутки после еды. Курс – 1-2 месяца.
• Побочные действия: аллергические реакции в виде крапивницы и кожного зуда.
• Противопоказания: индивидуальная чувствительность к составляющим препарата.
• Плюсы: Витрум Бьюти создан для женского организма, содержит суточную дозу полезных веществ.

Еще один популярный препарат – отечественный витаминно-минеральный комплекс Компливит Сияние. Он в полной мере компенсирует нехватку питательных веществ. Среди компонентов значатся антиоксиданты, помогающие улучшить работу внутренних систем. Описание Компливит Сияние:

• Состав: вит. А, С, РР, Е, В1, В2, В6, В12, кальция карбонат, кальция пантотенат, магний, железо, кремний, цинк, медь, селен, катехины, липоевая кислота, фолиевая кислота, биотин.
• Лечебное действие: повышает защитные функции клеток, поддерживает коллагеновый синтез, защищает кожу и ногти от УФ-излучения, стимулирует регенерацию тканей, улучшает иммунитет, выводит токсины.
• Показания к применению: дефицит витаминов и минералов, период после заболеваний, восстановление на этапе постоперационного лечения, чрезмерные психические и физические нагрузки, несбалансированное питание.
• Дозировка: 1 таблетка во время еды, 1 раз в день. Курс приема – 1 месяц.
• Побочные действия: аллергия в виде зуда, крапивницы, сыпи.
• Противопоказания: детский возраст, чувствительность к компонентам препарата, беременность, кормление грудью.
• Плюсы: хорошо переносится организмом, эффективный.

Популярные витамины от ломкости ногтей – Алфавит Косметик. Особенность комплекса – группы активных веществ находятся в разных таблетках. Некоторые питательные элементы мешают друг другу усваивается. При приеме этого препарата такой проблемы не возникает. Характеристики Алфавит Косметик:

• Состав: зеленая таблетка – вит. D3, Н, В5, В12, фолиевая кислота, кальций, кремний, хром, парааминобензойная кислота. Желтая таблетка – вит. Е, С, В6, В2, РР, бета-каротин, марганец, йод, магний, селен, цинк, коэнзим Q10, полифенолы, кверцетин, куркумин, проантоцианидины. Оранжевая таблетка – В1, С, А, фолиевая кислота, медь, железо, инулин, парааминобензойная кислота.
• Лечебное действие: укрепление ногтей, волос, улучшение внешнего вида кожи. Комплекс нормализует процесс усвоения белков, стимулирует клеточное обновление, замедляет образование морщин, устраняет признаки усталости, очищает организм от токсинов.
• Показания к применению: гипо-, авитоминоз, ухудшение состояния кожи, волос на фоне нехватки полезных веществ.
• Дозировка: 3 таблетки в день разного цвета с перерывом в 4-6 часов. Курс приема – 1-3 месяца.
• Побочные действия: аллергические реакции.
• Противопоказания: гиперфункция щитовидной железы, чувствительность к составляющим комплекса, беременность, кормление грудью.
• Плюсы: полное усвоение полезных веществ при правильной организации приема.

БАД

Биологически активные добавки, помимо витаминов и минералов, содержат в своем составе полезные вещества, стимулирующие работу внутренних органов. Неплохо себя зарекомендовал БАД Ревидокс. Комплекс содержит сухие экстракты винограда и зерен граната, селенометионин. Он показан тем, кто хочет омолодить организм, избавиться от морщин, пигментных пятен, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Препарат нейтрализует 50% свободных радикалов, усиливает выработку коллагена в глубоких слоях кожи. Принимать нужно по 1 капсуле в день во время еды. Рекомендуемый курс – 2 месяца.

Недорогой и эффективный БАД – Пивные дрожжи Битра «Нагипол 1» для ногтей, волос и кожи. В состав добавки входят вит. Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота, холин, белок, кальций, селен, цинк, железо. После первой недели приема роговые пластинки перестают слоиться, становятся крепкими, стойкими к повреждениям. Нужно принимать 3-5 таблеток три раза в сутки во время еды. Курс лечения и профилактики – 1 месяц. БАД нельзя пить детям до 14 лет, людям с лактазной недостаточностью, восприимчивостью к пивным дрожжам.

Лечебные лаки

Роговая пластина хорошо реагирует и на внешнее укрепление. Ногтям нужно отдыхать от наращивания и гель-лака. В период восстановления следует обеспечить им максимальную подпитку. Одновременно с приемом витаминов можно покрывать пластину такими лечебными лаками:

• Trind. Средство для сухих и ломких ногтей. В состав входят натуральные питательные масла, соединения белковых молекул, специальная формула Trind. Лак делает пластину крепкой, увлажненной, здоровой, устраняет пигментацию. Наносить средство нужно в течение двух недель.
• Eveline 8 в 1 Nail Therapy Professional Vitamin Booster. Активные компоненты: вода, протеин сои, пантенол, натуральные масла подсолнечника и арганы, вспомогательные химические компоненты. Стоит недорого, эффективный. Курс – 2-3 недели.
• Frenchi Умная Эмаль. В составе значатся вит. А, Е, В5, кальций, протеины шелка, коллаген, кератин, химические вещества. Лак быстро увеличивает толщину роговых пластинок, ускоряет их рост. Курс – 4 недели.

Витамины для ногтей недорогие и эффективные

При хрупкости и ломкости роговой пластины, наличии белых пятен на поверхности ногтей необязательно принимать дорогостоящие витаминные комплексы. В аптеках есть бюджетные препараты. Один из них – Супрадин:

• Состав: вит. А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, Е, Н, РР. Минералы: кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк, молибден.
• Лечебное действие: стабилизирует нервную систему, улучшает состояние кожи, слизистых, стимулирует синтез коллагена, укрепляет ногти, делает внешние покровы красивыми и здоровыми.
• Показания к применению: гиповитаминоз, значительные физические нагрузки, период межсезонья, необходимость в улучшении состояния ногтей и кожи, реабилитация после болезней, приема антибиотиков, гормонов, химиотерапевтических препаратов, злоупотребление алкоголем, курение.
• Побочные действия: возможно изменение цвета мочи – это связано с приемом витамина В2.
• Противопоказания: ХПН, ОПН, возраст до 12 лет, гипервитаминоз.
• Плюсы: благотворно влияют на весь организм, дешевые.

Из недорогих препаратов заслужил внимания комплекс Аевит. Его составляющие обладают иммуностимулирующим, антиоксидантным действием. Описание комплекса:

• Состав: ретинола пальмитат – 100 000 МЕ (лечебная доза), альфа-токоферола ацетат – 100 мг (профилактическая доза).
• Лечебное действие: устранение заболеваний кожи, борьба с прыщами, морщинами, укрепление ногтевой пластины. Витамины А и Е стимулируют синтез коллагена в организме.
• Показания к применению: хрупкость, изменение цвета роговой пластины, интоксикация организма, ослабление иммунитета, дерматологические проблемы, патологии сосудов и сердца (в качестве поддерживающей терапии).
• Дозировка: 1 таблетка в сутки, курс – 1 месяц.
• Побочные действия: головная боль, диарея, тошнота, рвота, сонливость.
• Противопоказания: 1 триместр беременности, кормление грудью, возраст до 16 лет. С осторожностью принимать при тромбофлебите, вирусном гепатите, циррозе печени, почечной недостаточности.
• Плюсы: низкая стоимость, хорошая усвояемость – оба активных вещества жирорастворимые, поэтому в капсуле они находятся в жировой среде, способствующей усваиванию.

Народные рецепты

Домашние ванночки и аппликации для ногтей не менее эффективны, чем лечебные лаки. Лучшие рецепты для ухода за ногтевой пластиной в домашних условиях:

1. Смешайте 1 ч. л. базового масла (абрикосового, оливкового, миндального) и 1-2 капли эфирного масла (грейпфрута, мирры, сандала, фенхеля). Подогрейте смесь, смочите в ней салфетку. Положите ее на руку, прикройте полотенцем. Время выдержки – треть часа. Аппликация дарит ногтевой пластине гладкость и блеск, делает ее крепкой. Выполняйте процедуру 2 раза в неделю на протяжении месяца.
2. Разрежьте лимон на половинки, погрузите кончики пальцев в мякоть. Держите 10 минут, повторяйте через сутки в течение двух недель.
3. Подогрейте 0,5 стакана растительного масла, влейте в него 0,5 ст. пива и 1 ч. л. лимонного сока. Опустите руки в смесь на 20 минут. Потом салфеткой промокните руки и помассируйте кутикулу. После процедуры не мочите руки 2 часа. Повторяйте дважды в неделю в течение месяца.

Стоимость витаминных комплексов

Большинство описанных препаратов доступно в офлайн и онлайн-аптеках. Исключение – БАД Ревидокс, в обычной аптеке его не найти, только в магазинах-партнерах производителя. Средняя стоимость разных витаминных комплексов собрана в таблице:

Видео

Внешний образ женщины зависит от ее здоровья. Сухость, угревая сыпь, ломкие, ломкость ногтей, секущиеся кончики – это тревожные симптомы. Дорогостоящие косметические средства зачастую не оправдывают себя, устраняя видимые недостатки. Так какие витамины для кожи лица, волос и ногтей полезны?

Негативные факторы

Для решения проблемы необходимо оценить образ жизни и выявить источник нарушений. Вероятные факторы:

• Негативное воздействие экологических условий;
• Влияние погоды;
• Стресс или усталость;
• Употребление лекарств, в особенности антибиотиков;
• Диета или неправильное питание, преобладание в рационе жирной пищи, специй, копченостей;
• Курение;
• Алкоголизм;
• Авитаминоз.

Последний из факторов – дефицит витаминов в потребляемой пище. Это органические вещества, необходимые в качестве одной из составной части рациона. Именно они полезны для красивой женщины. Дефицит может привести к нездоровому цвету покровов, раннему старению, болезненности. Для устранения последствий требуется довести до нормы уровень полезных элементов.

Обзор витаминов

Аскорбиновая кислота (C)

Участвует в синтезе коллагеновых волокон, тем самым обеспечивая эластичность, сохраняя структуру эпидермиса. При дефиците покровы имеют болезненный вид, теряют эластичность, цвет лица тускнеет, появляются пигментные пятнышки. Употребляйте:

• грейпфруты,
• киви,
• цитрусовые,
• перец болгарский,
• клубнику.

Укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря ранозаживляющим свойствам ее используют при лечении прыщей, воспалений, гнойничков. Действие кислоты усиливается при взаимодействии с токоферолом.

Ретинол (A)

Защитник эпидермиса и слизистой от агрессивного действия внешней среды. При недостатке покровы становятся дряблыми, шелушатся, возможно появление воспалений и пятен. Продукты, содержащие элемент:

• печень,
• яйца,
• морковка,
• болгарский перец,
• тыква,
• помидор,
• курага,
• цитрусовые,
• зелень.

Купирует воспалительные процессы, регулирует выработку жира сальными железами, способствует устранению жирного блеска. Применяется при лечении прыщей, угрей, псориаза и раздражения кожи. Способен активно увлажнять истонченную кожу, придавать энергию и тонус, делать ее красивой. Он стимулирует выработку коллагена и регенерацию поврежденного эпидермиса. Также эффективно устраняет проблему пигментных пятен.

Рибофлавин (B2)

Ускоряет процессы обмена веществ, помогая клеткам насыщаться кислородом. Недостаточный уровень рибофлавина чреват дерматитом, трещинками на губах, возникновению заед в уголках рта. Продукты, содержащие В2:

• яйца,
• мясо,
• субпродукты,
• дрожжи.

При достаточном уровне рибофлавина в организме цвет лица естественный и здоровый, отсутствуют высыпания.

Биотин (B7/H)

Биотин – это элемент, восстанавливающий эпидермис, способствующий росту волос и ногтей. Он активирует восстановление клеток, способствует сохранению молодости лица. При дефиците покровы бледнеют, становятся сухими, возникает шелушение, появляются ранки, выпадает волос. Пища, содержащая B7:

• яйца,
• хлеб,
• овсяные хлопья,
• бананы.

Ниацин (PP)

Участник процесса синтеза ферментов. При дефиците покровы бледные и сухие, губы приобретают оттенок синевы. Элемент PP содержится в следующих продуктах:

• крупа,
• хлеб с отрубями,
• сушеные грибы,
• бобовые,
• чеснок,
• капуста,
• сладкий перец,
• картофель,
• спаржа.

Элемент PP в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.

Фолиевая кислота (B9)

Активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения. Если B9 недостаточно, то волос выпадает, становится ломким и тусклым. Фолиевая кислота содержится в продуктах:

• шпинат,
• цитрусовые,
• спаржа,
• клубника,
• дыня,
• яйца,
• печень.

Кислота выполняет защитные функции, препятствуя проникновению в эпидермис УФ-излучения. Она помогает избавиться от угрей.

Токоферол (E)

– антиоксидант, замедляющий старение, стабилизирующий процессы внутри клеток. При дефиците токоферола волос тускнеет, а покровы становятся некрасивыми и грубыми, приобретают нездоровый оттенок. Продукты, содержащие этот элемент:

• орехи,
• бобы,
• шиповник,
• растительные масла,
• брюссельская капуста.

Токоферол встречается в составе шампуней, кремов и сывороток. Токоферол также можно приобрести в капсулах и добавлять в ежедневный ночной уход для лица и шеи. Он способен проникать в эпидермис через поры и регенерировать клетки. Женщинам с проблемой сухости кожных покровов токоферол поможет увлажнить их и поддерживать этот уровень влаги. Тем женщинам, у которых жирная кожа, этот элемент поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшив текстуру и рельеф лица.

Токоферол – одно из самых эффективных средств в борьбе с пигментными пятнышками, прыщиками, комедонами и старыми шрамами. Токоферол эффективен при осветлении покровов. А при регулярном массаже лица или тела с использованием этого витамина вы избавитесь от мимических морщинок и растяжек. Токоферол – это еще и барьер от проникновения УФ-лучей.

Тиамин (B1)

Тиамин применяется врачами для лечения дерматологических заболеваний, причиной которых являются нервные нарушения: дерматит, зуд, пиодермия, псориаз и экзема. В косметологии он применяется в борьбе с первичными признаками увядания: морщинками, “вторым” подбородком, нарушением овала.

Пантотеновая кислота (B5)

Данная кислота необходима женщинам с комбинированным типом, так как имеет подсушивающие свойства. Она разглаживает мимические морщины, придает упругость.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин назначается дерматологами при лечении любых дерматологических заболеваний.

Цианокобаламин (B12)

Цианокобаламин помогает процессам внутриклеточной регенерации. Обновление эпидермиса улучшает цвет лица, разглаживает рельеф, устраняет отёки.

Холекальциферол, эргокальциферол (D)

Холекальциферол способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.

Филлохинон (K)

Филлохинон эффективен против пигментных пятнышек и веснушек. Он обладает отбеливающим действием. Кроме того, филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.

Организм женщины не способен вырабатывать и накапливать все эти вещества, но поступать они должны ежедневно. Все необходимые элементы для совершенства можно получить при помощи поливитаминов. Комплекс в таблетках можно приобрести и принимать согласно прилагаемой инструкции.

Поливитаминные комплексы

Чтобы поливитамины были полезны, нужно пить комплекс регулярно. Они незаменимы, если требуется противостоять авитаминозу и регулярно поддерживать здоровое состояние организма.

Перед употреблением необходима консультация специалиста в области косметологии или дерматологии, в зависимости от проблемы. Не следует пить комплекс с отдельными витаминами, так как это чревато гипервитаминозом. Комплекс нужно принимать курсом 2-3 раз в год, особенно в периоды между сезонами. Лучшие препараты описаны в таблице.

Даже если вы будете принимать хорошие комплексные препараты, важно запомнить, что для сохранения красоты в течение долгого времени, нужно придерживаться здорового образа жизни, употреблять в пищу полезные продукты, бороться с вредными привычками.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

• Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...